Strong Coaching pt

15/09/2026

🤎
👉🏾 Je zegt ja terwijl je nee bedoelt
👉🏾 Je voelt eerst wat een ander nodig heeft voordat je voelt wat jij nodig hebt
👉🏾 Je houdt je mening voor je om de sfeer goed te houden
 
“Het probleem is niet dat je te aardig bent. Het probleem is dat je jezelf al zo lang niet hebt gehoord.”
 
Herken je dit? Tag iemand die dit nodig heeft.
 

14/09/2026

Je zegt ja terwijl je nee bedoelt
👉🏾 Je voelt eerst wat een ander nodig heeft voordat je voelt wat jij nodig hebt
👉🏾 Je houdt je mening voor je om de sfeer goed te houden
 
“Het probleem is niet dat je te aardig bent. Het probleem is dat je jezelf al zo lang niet hebt gehoord.”

Het 12 weken programma gaat in januari weer van start gecombineerd met extra verdieping.

Gedragsverandering is het sleutel van succes weten hoe je dat doet en wat er bij komt kijken leer je in het

“ ”
(Het 12 weken programma)
 

11/09/2026

10/09/2026

zat in een lastige fase in haar leven. Toch maakte ze een moedige keuze: 3 maanden bewust kiezen voor zichzelf.

Soms wachten we op het perfecte moment om te beginnen.

Maar dat moment komt niet altijd.

Je kunt midden in de chaos besluiten: ik kies voor mezelf. Ik wil vooruit.

En precies daar begint verandering. ❤️

05/09/2026

“Al ging ik ook door een dal van diepe duisternis, ik zou geen kwaad vrezen, want U bent bij mij.”
— Psalm 23:4

31/08/2026

😮‍💨

Je ademhaling is het enige onderdeel van je zenuwstelsel dat je bewust kunt aansturen.

Box breathing is een simpele techniek: vier tellen in, vier tellen vasthouden, vier tellen uit, vier tellen vasthouden. Door dit ritme aan te houden geef je je lichaam een signaal dat het veilig is om te ontspannen. Je hartslag daalt, je zenuwstelsel schakelt van de vecht of vlucht stand naar rust en herstel, en je hoofd krijgt de ruimte om helder te worden.

Ik gebruik het aan het einde van elke training binnen Het Keerpunt. Omdat het werkt. Verandering begint in je hoofd, maar wordt pas echt zichtbaar als je lichaam meebeweegt.

Swipe door voor zes concrete manieren waarop deze ademhaling je kan helpen.

Welke van de zes herken jij het meest bij jezelf? Laat het weten in de comments.

Groetjes 👋🏾 Dwight

24/08/2026

❤️

Waarom is coaching zo belangrijk?

De afgelopen 12 weken hebben mij opnieuw laten zien waarom ik geloof in coaching.

Niet omdat mensen niet weten wat ze moeten doen.

Maar omdat we onszelf niet altijd objectief kunnen zien.

We hebben allemaal blinde vlekken.
Patronen waar we in vastzitten.
Momenten waarop we twijfelen aan onszelf.
En soms zijn we zo gefocust op wat nog niet goed gaat, dat we vergeten te zien hoeveel we al veranderd zijn.

Daarom heb je soms iemand nodig die naast je staat.

Iemand die ziet wat jij even niet ziet.

Die jouw potentie ziet voordat jij er zelf volledig in gelooft.

Die je spiegelt wanneer je jezelf tegenhoudt.

Die je confronteert wanneer je excuses begint te maken.

Maar ook iemand die zegt:

“Kijk eens hoe ver je al bent gekomen.”

Dat is voor mij de kracht van coaching.

Niet iemand die jouw leven voor je gaat bepalen.

Niet iemand die alles voor je oplost.

Maar iemand die je helpt om zelf sterker, bewuster en verantwoordelijker te worden.

De afgelopen 12 weken waren daarom nooit alleen maar een trainingsprogramma.

Het ging over veel meer.

Over keuzes maken.
Over verantwoordelijkheid nemen.
Over discipline wanneer motivatie ontbreekt.
Over elkaar ondersteunen.
Over jezelf leren kennen.
En vooral: ontdekken waartoe je daadwerkelijk in staat bent.

Want soms heb je iemand nodig die tijdelijk in jou gelooft…

totdat jij het zelf weer kunt.

En misschien is dat wel één van de mooiste dingen die je iemand als coach kunt geven:

Niet jouw antwoorden.

Maar een spiegel waarin iemand eindelijk zijn eigen potentie begint te zien.

14/08/2026

Je zenuwstelsel geeft allang signalen, maar jij bent ondertussen gewoon lekker koppig aan het doorgaan.
Je zenuwstelsel is ontzettend waakzaam.

Het draait 24/7 op de achtergrond mee. Het scant voortdurend wat er om je heen én in jou gebeurt. En wanneer het merkt dat er iets nodig is, laat het je dat weten.

Niet altijd met woorden.
Maar via je lichaam.

Je wordt moe.
Je krijgt hoofdpijn.
Je bent sneller geïrriteerd.
Je kunt je moeilijk concentreren.
Je slaapt slechter.
Je lichaam voelt gespannen.
Je hebt behoefte aan rust, maar… “kom op, nog even doorgaan.”

Herkenbaar? 😉

Het probleem is niet altijd dat je lichaam niet communiceert.

Het probleem is dat wij verleerd zijn om te luisteren.

We drukken signalen weg met koffie, discipline, afleiding, nog harder werken of simpelweg doorzetten.

Totdat het zenuwstelsel eigenlijk zegt:

“Hallo… ik probeer je al een tijdje iets te vertellen.”

Je lichaam is niet je vijand.
Het probeert je juist te beschermen en duidelijk te maken wat het nodig heeft.

Dus voor het geval je even niet meer weet hoe je naar je lichaam moet luisteren…

👉 Swipe door de carrousel.

Daarin zie je een aantal signalen die je zenuwstelsel je kan geven én wat je mogelijk kunt doen wanneer je ze herkent.

Want luisteren naar je lichaam betekent niet dat je bij ieder ongemak moet stoppen.

Het betekent dat je leert onderscheiden wanneer je moet doorzetten… en wanneer je juist moet vertragen.

Dat is geen zwakte.
Dat is zelfleiderschap.

Verandering kan past starten wanneer je bewust bent van wat er gebeurt.