Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 11:00 15:30 - 20:30 Dinsdag 14:00 - 20:30 Woensdag 07:30 - 13:00 Donderdag 07:30 - 20:30 Vrijdag 07:30 - 19:00 Zaterdag 07:30 - 13:00

Bodytransforming By Olivier

Startpagina
België
erpe-Mere
Bodytransforming By Olivier

Daarnaast hebben we ook een aanbod passief trainen en pijnreductie.

E-fit studio in Erpe-Mere.
🏅Personal trainer
🚴‍♂️Sportvoedingsadviseur
🧬DNA & Epigenetica

Je kan in onze studio terecht voor actieve E-move , cardio , kracht training.

22/09/2026

🩸 BLOEDSUIKER & INSULINEGEVOELIGHEID

Wist je dat sporten niet alleen invloed heeft op je spieren en conditie, maar ook op de manier waarop je lichaam met suiker omgaat? 💪

Het belangrijkste verschil is insulinegevoeligheid: hoe efficiënt je lichaam glucose (suiker) uit je bloed kan opnemen en gebruiken.

Wanneer je eet, stijgt je bloedsuikerspiegel. Je lichaam maakt insuline aan om glucose uit je bloed naar je cellen te brengen.

🔴 Bij weinig beweging: je spieren verbruiken doorgaans minder glucose en een verminderde insulinegevoeligheid kan de bloedsuikerregulatie bemoeilijken.

🟢 Bij regelmatig sporten: je spieren worden beter in het opnemen en gebruiken van glucose. Krachttraining en cardio kunnen je insulinegevoeligheid verbeteren.

Het gaat dus niet alleen om hoeveel je weegt of hoe je eruitziet. Ook wat er binnenin je lichaam gebeurt, telt.

💙 Investeer vandaag in je gezondheid. Je lichaam zal je er later dankbaar voor zijn.

20/09/2026

💙 6 JAAR BODYTRANSFORMING 💙

6 jaar geleden begonnen we aan een avontuur waar we vandaag nog elke dag ontzettend dankbaar voor zijn.

6 jaar vol energie, uitdagingen, kleine én grote resultaten.
Maar vooral: 6 jaar vol geweldige mensen. ❤️

Met dank aan onze flexi-jobs die steeds klaarstaan en flexibel zijn om ons te ondersteunen in de vaak wisselende agenda.

Aan iedereen die de voorbije jaren bij ons heeft getraind, ons heeft vertrouwd, voor zichzelf heeft gekozen en samen met ons aan zijn of haar gezondheid heeft gewerkt:

BEDANKT! 🙏

Jullie maken van BODYtransforming zoveel meer dan alleen een fitnessstudio.
Jullie zijn de reden waarom we iedere dag met zoveel passie blijven doen wat we graag doen.

Op naar nog veel meer jaren vol beweging, gezondheid, resultaten en vooral… samen sterker worden! 💙

Bedankt voor het vertrouwen.
Bedankt om deel uit te maken van ons verhaal.
BEDANKT VOOR 6 MOOIE JAREN! 🥂💙

Geniet nog tot 25september van 1 maand gratis bij 1 jaar abonnement.

Vraag je vrijblijvende proefsessie steeds aan via de website of telefonisch : www.bodytransforming.be of 0494.158.607

19/09/2026

🩸 Je bloedvaten zijn de snelwegen van je lichaam.

Regelmatig sporten helpt je bloedvaten gezond en soepel te houden. Het kan bijdragen aan een gezondere bloeddruk, een betere cholesterolbalans en een betere doorbloeding.

Minder bewegen en langdurig ongezond leven kunnen daarentegen het risico op hoge bloeddruk, vaatproblemen en hart- en vaatziekten verhogen.

Je traint dus niet alleen je spieren.
Je traint ook wat er binnenin je lichaam gebeurt. ❤️

En misschien wel de belangrijkste reden:

Je wilt niet alleen langer leven.
Je wilt vooral langer gezond kunnen leven. 💪

🔴 NIET-SPORTER

Minder beweging kan bijdragen aan:

* Hogere bloeddruk
* Ongunstiger cholesterolprofiel
* Minder goede vaatfunctie
* Meer risico op hart- en vaatziekten
* Verminderde insulinegevoeligheid

🔵 SPORTER

Regelmatig bewegen draagt bij aan:

* Een gezondere bloeddruk
* Een betere vaatfunctie
* Betere insulinegevoeligheid
* Een gunstiger cardiovasculair risicoprofiel
* Een sterker en efficiënter hart

16/09/2026

Als jonge mama én zakenvrouw is tijd vaak het eerste wat ontbreekt. ⏱️

Toch bewees Charlotte Welleman Welleman Wonen Met Meerwaarde dat weinig tijd geen excuus hoeft te zijn om wél voor jezelf te kiezen. 💪

Met de juiste begeleiding, structuur en vooral een aanpak die past binnen haar drukke leven, behaalde ze dit resultaat:

🔥 13 kg kwijt
📏 48 cm minder lichaamsomtrek
📉 BMI -5%
❤️ Visceraal vet -3,5%

Geen uren in de fitness. Geen alles-of-niets mentaliteit.
Wel een plan dat haalbaar is, zelfs wanneer je agenda al overvol zit.

Wij zorgden voor de begeleiding en ondersteuning.
Zij zette de stappen. ❤️

Want je hoeft niet meer tijd te hebben. Je hebt een aanpak nodig die werkt met de tijd die je hebt.

👉 Ook klaar om opnieuw voor jezelf te kiezen? Stuur ons een bericht en ontdek wat E-FIT voor jou kan betekenen.

Ondernemer Afvallen Fitness PersonalTraining Transformatie 13KgKwijt

15/09/2026

🦴 SPIEREN & BOTTEN

👉Je bouwt een sterker lichaam

Sterke spieren en sterke botten worden steeds belangrijker naarmate je ouder wordt.

Meer kracht en stabiliteit betekent onder andere een betere bescherming tegen vallen en lichamelijke achteruitgang.

Je traint niet alleen voor vandaag.
Je traint voor je 60e, 70e en 80e.

Www.Bodytransforming.be

14/09/2026

Je lichaam geeft je vaak signalen voordat het écht gaat protesteren.

Wacht niet tot je geen keuze meer hebt.
Beweeg vandaag, zorg vandaag voor jezelf en investeer in de toekomst van je lichaam.

Want zolang je nog kunt kiezen, heb je de kans om het verschil te maken. 💪

Www.Bodytransforming.be

13/09/2026

🍷 ALCOHOL: Deze tips leiden je misschien wel naar 80% meer resultaat!

1️⃣ Alcohol = 7 kcal per gram
Bijna even energierijk als vet. En cocktails, wijn en bier brengen vaak nog extra koolhydraten mee.

2️⃣ Vetverbranding krijgt tijdelijk minder prioriteit
Je lever breekt ethanol eerst af. Daardoor wordt vetoxidatie tijdelijk naar de achtergrond geschoven.

3️⃣ Spierherstel kan vertragen 💪
Alcohol kan de spiereiwitsynthese (MPS) verminderen. Dat is net het proces waarmee je lichaam spierweefsel herstelt en opbouwt.

4️⃣ Spiergroei wordt minder optimaal
Krachttraining stimuleert o.a. mTORC1, een belangrijke signaalroute voor spiergroei. Alcohol kan deze anabole respons verstoren.

5️⃣ Je valt misschien sneller in slaap…
Maar alcohol verstoort je slaaparchitectuur, waaronder de REM-slaap. Zelfs een relatief lage dosis kan dit beïnvloeden.

6️⃣ Slechtere slaap = minder herstel
Je lichaam herstelt tijdens je slaap. Wanneer alcohol je slaapkwaliteit verstoort, kan dat ook je herstel na training beïnvloeden.

7️⃣ Hydratatie wordt niet beter van alcohol 💧
Alcohol is geen ideale herstelstrategie na het sporten. Voor optimale rehydratatie zijn water en elektrolyten een betere keuze.

8️⃣ Je trainingsprestatie kan eronder lijden
De combinatie van alcohol, minder kwalitatieve slaap en een verstoorde vochtbalans kan je volgende training minder optimaal maken.

9️⃣ Alcohol + snacks = gevaarlijke combinatie ⚖️
Niet alleen de drank telt. Alcohol kan ook je eetgedrag beïnvloeden, waardoor je gemakkelijk honderden extra calorieën binnenkrijgt.

🔟 Je hoeft alcohol niet volledig te schrappen
De dosis, frequentie en timing maken verschil. Wil je maximaal resultaat? Beperk alcohol vooral rond zware trainingen en geef herstel prioriteit.

🍷 Gezelligheid kan.
Maar ken de impact op je resultaat. 💪

www.bodytransforming.be

11/09/2026

🔥 ACTIE 🔥

1 JAAR + 1 MAAND GRATIS!

Wil jij eindelijk werk maken van je lichaam, conditie en kracht? 💪

Profiteer nu van deze actie en krijg 1 maand extra GRATIS bovenop je jaarabonnement.

👉 Boek vandaag nog je vrijblijvende proefsessie.

Geen verplichtingen. Eerst ervaren wat BodyTransforming voor jou kan betekenen.

📩 Stuur me een berichtje en reserveer jouw proefsessie.

Jouw resultaat begint met die eerste stap. 💪🔥

08/09/2026

🟦 10 tips om gezond terug te starten in september

1️⃣ Doe geen gekke dingen
Geen crashdiëten, uithongeren of dagenlang op een minimum aan calorieën leven. Je lichaam heeft voeding nodig om goed te functioneren.

2️⃣ Begin rustig opnieuw
Na de zomer hoef je niet meteen 6 dagen per week te sporten. Begin haalbaar en bouw geleidelijk op.

3️⃣ Maak water opnieuw je beste vriend 💧
Voldoende drinken is een eenvoudige maar belangrijke basis voor je gezondheid.

4️⃣ Kies voor echte voeding 🥦
Groenten, fruit, eiwitten, gezonde vetten en volkorenproducten vormen een veel betere basis dan sterk bewerkte voeding.

5️⃣ Zorg voor voldoende eiwitten 🍳
Eiwitten helpen bij het behoud en de opbouw van spiermassa en zorgen bovendien voor een verzadigd gevoel.

6️⃣ Slaap voldoende 😴
Een goede nachtrust is minstens zo belangrijk als beweging en voeding wanneer je opnieuw structuur wilt opbouwen.

7️⃣ Beweeg elke dag 🚶
Je hoeft niet altijd intensief te trainen. Wandelen, fietsen, traplopen… alle beweging telt.

8️⃣ Stel kleine doelen 🎯
Focus niet alleen op het getal op de weegschaal. Kijk ook naar energie, conditie, kracht, slaap en hoe je je voelt.

9️⃣ Geef jezelf tijd ❤️
Een paar weken minder gezond leven betekent niet dat alles verloren is. Je hoeft jezelf niet te straffen. Gewoon opnieuw beginnen.

🔟 Wil je graag een goede start maken?
Boek dan een vrijblijvende proefsessie in onze E-Fit studio van Erpe-Mere en ontdek wat we voor jou kunnen betekenen.

September is geen straf. Het is een nieuwe start. 💙

www.bodytransforming.be

02/09/2026

🔥 E-KRACHT UPDATE: 2 SEPTEMBER 🔥

We zijn bijna compleet! 💪

Voor de E-Kracht sessie kunnen we deze maand nog 1 iemand gelukkig maken!

Wens je graag te starten met krachttraining? Stuur ons dan zeker vandaag nog een berichtje!

Omdat we het aspect van 'niet met massa te trainen' willen behouden en jullie ook voor elke sessie voldoende begeleiding geven, stellen we momenteel nog 1 plaatsje ter beschikking deze maand.

Ongeacht of je ooit klant was : is dit de actuele update tot en met oktober!!

Voor de lopende abonnementen van E-Kracht verandert er uiteraard niets. 💪

Momenteel nog steeds beschikbare plaatsen voor ( E-Move , E-Cardio , E-Relieve en E-Shape ).

www.bodytransforming.be
Tel : 0494.158.607

Adres

Prinsdaal 32
Erpe-Mere
9420

Openingstijden

Maandag	08:00 - 11:00
	15:30 - 20:30
Dinsdag	14:00 - 20:30
Woensdag	07:30 - 13:00
Donderdag	07:30 - 20:30
Vrijdag	07:30 - 19:00
Zaterdag	07:30 - 13:00

Telefoon

+32494158607

Website

http://Www.bodytransforming.be/, https://bodytransforming.be/nl/webshop

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bodytransforming By Olivier nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in erpe-Mere wordt?