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L'art et la silhouette

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L'art et la silhouette

Pilates, Yoga, méditation par la pleine conscience...
Formée aussi à l'approche de Gasquet, j'accompagne là où le souffle rencontre l'art du mouvement.

Gym douce: abdominaux autrement, renforcement musculaire, stretching. Pilates et Yoga. Prise en charge individuelle de méditation par la pleine conscience. Cours le soir et le samedi matin. Formations avec leaderfit-Vitalys
- Pilates matwork 1, 2 et 3
- Pilates femmes enceintes et seniors
- Rose pilates
- Pilates post-thérapie
- Pilates one to one
- Pilates élastique et ballon paille
- Activité physique des personnes en surpoids et obéses.

14/09/2026

Aujourd'hui, cours à 17h45: débutant
Et 19h: intermédiaire 😊

09/09/2026

❤️

07/09/2026

Bonjour 🌸
Horaires des cours :

Lundi 17h45 et 19h
Jeudi 18h

30/08/2026

🌿 ET SI VOUS OSIEZ COMMENCER LE PILATES ? 🌿
« Je ne suis pas assez souple… »
« Je n’ai jamais fait de Pilates… »
« Je ne suis plus vraiment sportive… »
« J’ai peur de ne pas suivre… »

Et pourtant… c’est justement pour cela qu’un cours débutant existe et que j' existe 😀 je donne cours avec patience et j' explique beaucoup en donnant des consignes claires, des corrections et des détails sur les différents exercices.🙏 Je ne pense pas que les participants me contrediront 😊

Le Pilates ne demande pas d’être souple, mince, jeune ou sportif.
On commence simplement là où l’on en est, avec son corps, ses possibilités et son rythme.

🌸 COURS PILATES DÉBUTANT
📅 Lundi
🕠 17h45

Nous apprendrons progressivement les bases du Pilates :
✨ respirer et mieux sentir son corps
✨ comprendre le placement du bassin et de la colonne
✨ renforcer les muscles profonds
✨ améliorer la mobilité et la posture
✨ retrouver confiance dans ses mouvements

Ici, pas de recherche de performance et pas de comparaison.

Juste le plaisir de prendre une heure pour soi, de bouger, de respirer… et peut-être de découvrir que son corps est capable de bien plus qu’on ne le pensait. 🌿

Il n’est jamais trop t**d pour commencer.

🌸 L’Art et la Silhouette
Bouger • Respirer • Se retrouver

📩 Informations et inscriptions par message privé.

29/08/2026

❤️ Voilà les horaires, vous pouvez vous inscrire par WhatsApp et m'envoyer un petit message. Les cours se déroulent en petits groupes de maximum 6 personnes, suivi individualisé 🌸🌸🌸

04/07/2026

Les jolies poupées (réalisées par une participante du groupe), font du yoga sans nous aujourd'hui 😀❤️

28/06/2026

Se former, encore et toujours... 🌿📚

🌸Vingt ans après, je replonge dans l'étude de l'anatomie et de la physiologie. Non pas parce qu'il le faut, mais parce que j'ai à cœur de continuer à apprendre, à évoluer et à affiner mes connaissances.

🌸Chaque nouvelle formation est une façon de mieux comprendre le corps, afin de vous accompagner avec encore plus de justesse, de sécurité et de bienveillance dans votre pratique du Pilates et du Yoga.
Parce que vous offrir le meilleur est, et restera toujours, une de mes priorités. 💚

24/06/2026

✨ Gratitude du jour ✨

🌸 Hier soir, le mouvement a quitté les murs du centre sportif de Miavoye pour se mêler à la nature, dans la propriété d'une participante du groupe à "10 étangs", un décor magnifique, féerique.

🌸 Pratiquer au bord de l'eau, respirer au rythme du vent, sentir la douceur du soleil sur la peau et entendre le chant discret de la vie autour de nous...

🌸 Quel privilège de pouvoir partager ces instants simples et précieux.

🌸 La séance s'est prolongée par une baignade dans l'étang, un moment de liberté, de fraîcheur et de joie.

Je ressens une profonde gratitude pour ces moments de connexion : à soi, aux autres et à la nature. 🙏

Merci à toutes les personnes présentes pour leur confiance, leur énergie et leur belle présence.

💙 Parce que parfois, le bien-être se trouve simplement dans un mouvement, un rayon de soleil et un moment partagé.

22/05/2026

Hier, séance gros ballon

🪩Le gros ballon en Pilates invite le corps à retrouver son équilibre autrement.

🪩Il mobilise les muscles profonds, affine la posture et développe la stabilité avec douceur.

🪩Entre soutien et défi, il accompagne le mouvement, libère les tensions et apporte une dimension plus ludique à la pratique.

🪩Un travail subtil où le corps apprend à se renforcer tout en restant fluide et conscient.

Vous avez bien travaillé, j' ai vu de belles choses et des évolutions 🙏

Que dit votre corps aujourd'hui ? Je suis curieuse d'avoir vos retours 😊

03/05/2026

🌸 En mode "études", il y a 20 ans, enceinte de Robin je faisais ma première formation Pilates, (Peak Pilates System 1), chez CorpusStudio. Par après, j' ai fait des formations chez Vitalys, de Gasquet, en Yoga. Et là, j' ai envie de tout relire et c'est passionnant! Un manuel vraiment très bien fait 😊.

🌸Bon, je me dis mais il est grand temps de me légitimer, de me faire confiance et de me prendre au sérieux après toutes ces formations 😍

🌸 Parce que derrière chaque séance, il y a des années de formation, de remise en question, d'engagement.

🌸 Parce que la légitimité ne vient pas seulement de l' extérieur mais aussi de l'intérieur. Et si elle n'est pas vraiment intériorisée, elle viendra encore moins de l' extérieur 😔

🌸 Je me dis que se faire confiance, c'est honorer son chemin. Oui parce que en parallèle, j' ai aussi fait l'université et devenue psychologue et puis 4 ans pour devenir psychothérapeute, tout cela avec deux enfants.

Mais comment ai-je fait ? Et que faut-il pour enfin me prendre au sérieux 😀

🌸J' ai envie de vous inviter, vous aussi à reconnaître la valeur de votre chemin et je souhaite d' y arriver plus rapidement que moi 😂.

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5522

Téléphone

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