GRIP training

𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐞𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐮𝐧 𝐬𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭, 𝐠𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐭𝐮𝐟𝐟 𝐭𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐨 𝐨𝐮𝐭𝐬𝐢𝐝𝐞! ☀️

We kunnen al enkele dagen genieten van de heerlijke zon.
Wat zou het zonde zijn om hier niet van te profiteren.

Lees hier nog enkele leuke voordelen van het sporten in de buitenlucht, geniet van het weekend en trek erop uit! 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️☀️

——————————
#3600

Keep going! ☝🏻🧠

——————————
#3600

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿𝘀 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱!

⭐️Feedback is één van de belangrijkste vormen van reflectie. Op deze manier kan ik bijleren hoe ik jullie nog beter kan begeleiden.

Natuurlijk is het ook altijd leuk om positieve feedback te ontvangen. Vandaag deel ik er graag een paar met jullie. 💪🏻

——————————
#3600

𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙀𝙉 𝙊𝙋 𝙃𝙀𝙏 𝙒𝙀𝙍𝙆 💥

• Nood aan ontspanning?
• Evenwicht in draagkracht en draaglast?
• Teambuilding met collega’s?
• …

Sporten op het werk heeft talloze voordelen. Waarom niet gewoon starten?🔥

Contacteer mij voor meer info en voordat je het weet staat de eerste training ingepland. 💪🏻

——————————
#3600

💡Get to know me, part II.

ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ bij GRIP 💪🏻

Vragen? 👉🏻 Stuur me gerust een berichtje. 📲

——————————
#3600

De komende weken laat ik jullie nog eens kennismaken met wat GRIP voor jullie kan betekenen.

Deze week trap ik af met de sᴍᴀʟʟ ɢʀᴏᴜᴘ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ. 💪🏻

Ps. Wil je graag trainen maar heb je geen groepje? Stuur gerust een berichtje, dan zoeken we samen een oplossing. 🤝

——————————
#3600

💡Iedereen weet dat sport en beweging veel voordelen heeft voor je fysieke gezondheid.🏋🏻‍♂️
Maar wist je ook al dat er veel voordelen zijn voor je psychische gezondheid? 🧠

Bij het sporten en/of actief bezig zijn komen de 𝐠𝐞𝐥𝐮𝐤𝐬𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐄𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐞, 𝐒𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐃𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 vrij. Dit zijn neurotransmitters die helpen bij het verzenden van boodschappen van de hersenen naar andere delen van het lichaam en andersom.

Maar wat doen ze nu precies?

𝐄𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐞 werkt pijnverzachtend. Hoe zit dat precies? Als je hersenen een pijnprikkel van elders in het lichaam ontvangen, registreren zij die. Vervolgens zet de hypofyse de productie van endorfine aan om die pijn te onderdrukken. Endorfine onderdrukt niet alleen pijn. Dit hormoon verhoogt ook de weerstand. Daarnaast zorgt het voor een geluksgevoel. Als endorfine vrijkomt, voel je je minder angstig.

De aanmaak van 𝗦𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗲 heeft veel invloed op onze stemming. Serotonine is ons rusthormoon. Het zorgt ervoor dat we van een heerlijk avondje op de bank kunnen genieten, omdat we het nodig hebben. Daarnaast biedt het een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het zorgt ervoor dat we ons zeker voelen en tevreden zijn.

𝐃𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞,het snelwerkende en -wegebbende gelukshormoon. Het gevoel dat je van dopamine krijgt, is meestal erg intens. Je kunt het omschrijven als euforie: een enorme blijdschap. Weet je door welke prikkel of activiteit dit gevoel wordt veroorzaakt? Dan wil je die prikkel vaker ervaren, of die activiteit vaker gaan doen.

👉🏻 Voel je je gespannen of onrustig? Neem even tijd voor jezelf en trek je sportkleren aan!🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

——————————
#3600

De eerste week van 2022 zit erop, heb jij ook nieuwe voornemens gemaakt? ⚡️

Alle begin is moeilijk maar de juiste mindset doet veel.

Keep going! 👊🏻💪🏻💥

——————————
#3600

❄ De winter is begonnen, een tijd waar het snel donker wordt en we makkelijk vroeg onder ons dekentje in de zetel kruipen. Om ervoor te zorgen dat we toch samen fit de winter doorkomen lanceert GRIP 𝗪𝐈𝐍-𝐭𝐞𝐫, het concept waarbij ik jullie motiveer om de dag sportief en gezond te beginnen.

Wat houdt dit in?

Woensdagochtend trekken we er gezamenlijk op uit voor een sportieve ochtend.
De sessie wordt aangevat met een korte work-out van 20 minuten op aangepast niveau. Daarna joggen we samen aan een gemiddeld tempo van 6:30 min/km rondom het Molenvijverpark. Nu kan je fris en fit aan jouw dag beginnen.🕺🏽

𝐕𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧𝐝:
• Je hebt meer energie om je werk-/schooldag aan te vatten.
• Wanneer je ’s morgens nuchter traint en dus nog niet veel suikers hebt binnengekregen, schakelt je lichaam sneller over op vetverbranding.
• Sport produceert de gelukhormonen serotonine en endorfine die zorgen voor een gelukkig en euforisch gevoel. Serotonine reguleert daarnaast ook nog de eetlust en gemoedstoestand. Je zal de dag met een beter gevoel aanvatten.

Door het sporten in groep leer je ook nog nieuwe mensen kennen. Samen motiveer je elkaar en vind je plezier in een sportieve ochtend. 👌🏼

𝘗𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰.⁣
⁣
𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭𝐮𝐮𝐫: 6u45⁣
𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭𝐥𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞: Ingang van de Academie onder het stadhuis.⁣
𝐃𝐮𝐮𝐫: +/- 50 minuten (20 minuten work-out, 30 minuten joggen)⁣
𝐏𝐫𝐢𝐣𝐬: €5 per persoon⁣
𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐚𝐥: M***e (deze kan tijdens het joggen veilig weggelegd worden) + fluovestje.

De eerste sessie zal doorgaan op woensdag 24 November.

Tot dan! 👋🏼

——————————
#3600

Deze week is het de Europese week voor veiligheid en gezondheid op het werk. 🚧

Het thema van dit jaar is “𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐥𝐨𝐚𝐝” met extra aandacht voor de preventie van werkgerelateerde musculoskeletale aandoeningen.

Sedentair werk zonder beweging is één van de grootste boosdoeners.
👉🏻 Het implementeren van meer beweging op de werkplek? Liever vandaag dan morgen! 💥

training staat voor u en uw medewerkers klaar om samen aan de slag te gaan.

Get Ready, It’s Possible!

——————————
#3600

Afgelopen weekend vonden 🏆 'De Bressersgames' 🏆 plaats en GRIP mocht mee voor uitdagingen zorgen.

bressers zijn een groep fervente fietsers die geen uitdaging uit de weg gaan. Tijdens de jaarlijkse Bressersgames strijden ze tegen elkaar om de titel ‘Bresser van het jaar’. De Bresser van het jaar moet natuurlijk niet enkel kunnen fietsen maar ook breed fysiek ontwikkeld zijn en daarvoor waren ze bij GRIP aan het juiste adres!

GRIP daagde De Bressers uit om het beste van zichzelf te geven met fysieke opdrachten die ze binnen de tijd moesten afronden. Met de nodige dosis spierkracht, zweet en natuurlijk plezier hebben ze alle opdrachten vlekkeloos afgewerkt. 💪🏼

Heb jij ook interesse om jouw collega’s en/of vrienden eens uit te dagen met fysieke en zeer plezante ‘challenges’. Aarzel niet en neem zeker contact op 📧 [email protected] of 📲 0468 29 13 12.

Tot binnenkort!

——————————
#3600

Een paar dagen kanovaren en kamperen in de Zweedse bossen en meren. 🏕

Eventjes deconnecteren van de dagelijkse rush en bewegen in de natuur is ook belangrijk, 100% genieten.

Donderdag vliegen we er terug in! 💪🏻