Thijs De Boevere

Startpagina
België
Genk
Thijs De Boevere

Bellen Routebeschrijving Website

Voor professionals die in topvorm willen presteren
1:1 coaching met structuur, helderheid en duurzaam Ik ben een perfectionist. Jouw doel wordt mijn doel.

Zelf ben ik heel ambitieus en zal ik er alles aan doen om doelen te behalen. Daarom ben ik personal trainer geworden. Ik sta erop dat ik persoonlijke begeleiding bied van hoge kwaliteit. Alles wat ik in een training doe, moet een nut hebben en ons dichter naar het doel brengen. Geen app, geen online trainingsschema, maar een trainer van vlees en bloed die langs je staat. Een trainer die je motiveert, je stok achter de deur is en de steun geeft die je nodig hebt.

29/09/2026

Reageer "LIJST" voor een top assortiment aan allerlei eiwit bronnen! 💪👇

Hoe krijgt je eigenlijk genoeg eiwitten binnen op een dag? Een vraag die vaak gesteld wordt! 👀

Het hoeft echt niet altijd ingewikkeld te zijn. Een paar makkelijke eiwitbronnen die je doorheen uw dag kan gebruiken zijn bijvoorbeeld:
- Kip
- Skyr
- Cottage cheese (persoonlijk één van de beste uitvindingen ooit 😂)
- Eiwitpoeder
- Eiwitshakes voor onderweg

Hoeveel eiwitten je precies nodig hebt, hangt af van uw lichaamsgewicht en uw doel

Daarom is het vooral belangrijk dat ge weet hoeveel ge nodig hebt, én hoe ge dat praktisch over uw dag verdeelt 🙌

Wil je een gratis plan met verschillende eiwitrijke maaltijden waarmee je meteen aan de slag kan?
Reageer met ‘LIJST’ hieronder en ik stuur het naar je door! 👇

25/09/2026

Goeiemorgen! 🙌😂, Onderwerp van vandaag: SLAPEN! 😴

Je let op je voeding, je beweegt voldoende.. Maar hoe zit het met je slaap?

Want ook die speelt een belangrijke rol wanneer je bijvoorbeeld wilt afvallen!

Twee hormonen die hierbij interessant zijn, zijn leptine en ghreline ‼️

Simpel uitgelegd: ze spelen mee in uw gevoel van verzadiging en honger

Slaap je structureel te weinig? Dan kan uw eetlust moeilijker te controleren zijn en wordt die goesting in cravings eten plots een pak groter

En probeer dan maar eens consequent in uw calorietekort te blijven wanneer ge moe zijt én heel de dag honger hebt.. 😅

Afvallen draait dus niet alleen om minder eten en meer bewegen. Ook slaap, herstel en uw dagelijkse gewoontes maken deel uit van het totaalplaatje.

Hoeveel uur slaap haal jij gemiddeld per nacht? Zit je aan genoeg slaap, of toch te weinig? 👇

23/09/2026

Fit zijn draait niet alleen om “hoe je eruitziet”
Voor mij gaat het ook over een f***e ouder te kunnen zijn

Energie hebben om met je kinderen bezig te zijn, samen dingen te kunnen doen en niet "langs de zijlijn te moeten staan omdat uw lichaam niet meer mee wilt" (!)

Kinderen nemen veel meer over van wat ze u zien doen dan van wat je hun vertelt. Als bewegen, gezond eten en goed voor uzelf zorgen normaal is binnen het gezin, krijgen zij dat automatisch mee 🙏

Dat is iets wat ik later zelf graag wil doorgeven aan mijn kinderen
Niet omdat alles altijd perfect of gezond moet zijn. Wel omdat ik wil laten zien dat goed voor uw lichaam zorgen gewoon deel kan uitmaken van het leven 💪

Welke gezonde gewoonte zou jij absoluut willen meegeven aan uw kinderen? 👇

***eouder

21/09/2026

Een goed schema "alleen" gaat je geen resultaat geven. Besef je dit ook?

Je kunt alles perfect uitgeschreven hebben. De juiste oefeningen, het juiste aantal sets, een voedingsplan dat volledig op jouw doelen is afgestemd.. Enzovoorts..

Maar uiteindelijk moet je het nog altijd dóén 💪

Ook op dagen waarop je minder motivatie hebt. Ook wanneer je planning eens niet perfect loopt. En ook wanneer het resultaat wat langer op zich laat wachten 🙌

Een schema geeft je richting
Discipline zorgt dat je blijft bewegen
Consistentie zorgt uiteindelijk voor het resultaat 🔥

Het hoeft dus niet iedere dag perfect te gaan Zolang je maar blijft kiezen om verder te gaan

Heb jij vooral nood aan een goed plan, of aan iemand die ervoor zorgt dat je het ook daadwerkelijk blijft uitvoeren? 👇

Reageer met "PLAN" en ik kijk graag met je mee!

18/09/2026

Een hongerke? Of op zn Piet Huysentruyt's koken? 1 ding is zeker: Dan je het ook niet moeilijker maken dan het is! 😅

Een potje Skyr, wat extra eiwitpoeder erbij en natuurlijk chocoladesmaak… want ja, ik ben nu eenmaal ne chocolade-man.. 😂

Snel klaar, lekker én ge hebt meteen een stevige portie eiwitten binnen!

Gezond eten betekent trouwens niet dat ge alleen maar droge kip met rijst moet eten. Het gaat er vooral om dat ge keuzes vindt die bij uw doelen passen én die ge ook op lange termijn kunt volhouden.

Want een voedingsplan werkt pas echt als het ook in uw dagelijks leven past natuurlijk

Op zoek naar begeleiding met uw voeding, training én structuur? Stuur mij een DM met ‘COACHING’ en we bekijken samen wat bij u past 💪

16/09/2026

Supplementen zijn geen wondermiddel!

Je kan zoveel potjes, poeders en pillen in uw kast hebben staan… als de basis niet goed zit, gaan die het verschil niet voor u maken 😅

Uw training moet kloppen, uw voeding moet kloppen,
En vooral: je moet er consistent in zijn 🙌

Pas wanneer die basis goed zit, kunnen bepaalde supplementen een mooie aanvulling zijn

Zie het dus ook letterlijk als wat het woord zegt: een supplement. Een aanvulling op wat ge al goed doet, geen vervanging ervan

Eerst de basics. Daarna kijken we naar de extra’s 💪

Hoe zit het bij u? Basics op orde, of toch stiekem aan het hopen op dat ene wonderpotje? 👀

10/09/2026

Mijn grootste fout als ondernemer? Te weinig voor mezelf zorgen.

Als je onderneemt, is er eigenlijk altijd wel iets dat nog moet gebeuren.

Klanten, administratie, afspraken, berichten beantwoorden… en voor je het weet staat je zelf ergens onderaan uw eigen prioriteitenlijst..

Training overslaan.. Minder goed eten.. Te weinig rust nemen. Want “het is druk”..

Tot je beseft dat je zelf degene bent die al die ballen in de lucht moet houden..

Voor uzelf zorgen is dus geen tijdverlies.
Het zorgt er net voor dat je kan blijven presteren, zowel in uw zaak als daarbuiten
Iets waar ik zelf ook uit heb moeten leren!

Ondernemers: herkennen jullie dit? Of lukt het u wél om uzelf op de planning te zetten? 👇

06/09/2026

Waarom elke coach stiekem een beetje sadistisch is? 😈

Ge zijt aan het trainen, het begint nét zwaar te worden.. En dan komt uw coach doodleuk nog wat gewicht toevoegen.. 😂

Niet omdat we u graag zien afzien, (allé, misschien een klein beetje..), maar omdat er een idee achter zit: progressive overload!

Wil je sterker worden of spiermassa opbouwen? Dan moet uw lichaam doorheen de tijd een grotere prikkel krijgen

Dat kan door meer gewicht te gebruiken, meer herhalingen te doen of simpelweg beter te worden in de uitvoering van een oefening.

Dus als uw coach de volgende keer wat extra gewicht erbij legt terwijl gij al aan het afzien zijt… Geef hem achteraf maar gelijk 👀💪

03/09/2026

Recent had ik het op mijn story over structuur en routine. Iets dat we allemaal wel nodig hebben en zeker bijvoorbeeld kunnen gebruiken bij de nieuwe maand September.

Structuur klinkt misschien saai, maar het maakt net alles makkelijker.

Je hoeft niet elke dag opnieuw te wachten tot je gemotiveerd bent. Je weet wat er op de planning staat, voert het simpelweg gewoon uit en bouwt zo stap voor stap aan je resultaat.

Niet elke dag hoeft "perfect" te zijn natuurlijk. Het belangrijkste is dat je blijft terugkomen 💪

Kleine acties, consequent herhalen.. Die maken uiteindelijk het grootste verschil 🙌

Waar heb jij momenteel het meeste moeite mee: structuur opbouwen of die structuur volhouden? Laat het me weten! 👇

01/09/2026

In de zetel liggen, nog een aflevering kijken, training uitstellen tot morgen…
Op het moment zelf voelt dat allemaal goed, we kennen het allemaal wel denk ik hé? 😁

Maar uw doelen liggen meestal nét buiten dat comfort!
Je gaat niet altijd zin hebben om te trainen.
Je gaat niet altijd gemotiveerd zijn om goed te eten.. En soms gaat die zetel véél aantrekkelijker zijn dan uw sportschoenen.. 😅

Net op die momenten maakt ge het verschil
Niet door perfect te zijn, maar door uzelf toch in beweging te krijgen wanneer de gemakkelijkste keuze u roept

Dus… wat kiest gij voor September te starten? De zetel of uw doelen? 👀

Adres

Schabartstraat 9
Genk
3600

Telefoon

+32496681487

Website

http://www.thijsdeboevere.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Thijs De Boevere nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.