Bedrijfsfitness Gent

Prettige feestdagen gewenst van het Bedrijfsfitness team! 🎄🎁☃️

5 tips en tricks om gezond te blijven tijdens de aankomende feestdagen! 🎄✨
- Trek je sportkleren aan en begin met sporten!
- Drink voldoende water
- Sla geen maaltijden over
- Overdrijf niet met alcohol
- Verwen jezelf met gezonde snacks

Rugklachten door zittend werk? Hier een aantal tips
1. Goede bureaustoel
2. Maak gebruik van rugleuning
3. Beweeg!

!NIEUW!
Vanaf nu kan je ook online sessies boeken! Wij brengen beweging naar jou thuis! En wees gerust, je hebt geen gekke toestellen of veel ruimte nodig. Bedrijfsfitness is er voor iedereen!

BE FIT @ WORK
Een aantal voordelen van bewegend personeel
1. Beter werkoverleggen
2. Minder verzuim
3. Verhoogde productiviteit
4. Betere werksfeer
5. Aantrekkelijker imago

Merk je minder motivatie en productiviteit bij uw werknemers? Zorg dat ze voldoende bewegen! Bij Bedrijfsfitness Gent heb je een ruim aanbod van groepslessen. Meer info op onze website

Het belang van beweging nog maar eens bevestigd!

Neurowetenschapper Erik Scherder: 'We laten ons braaf anderhalve meter afstand voorschrijven, maar een beweegnorm opleggen is een lastige' Lang voor corona was er al een pandemie, die van de ‘lichamelijke inactiviteit’. Die kost jaarlijks aan 5,3 miljoen mensen wereldwijd het leven, stelt neurowetenschapper Erik Scherder. Hij is donderdagmiddag een van de sprekers bij de talkshow Blijf in beweging.

Interesse in oefeningen tijdens het telewerken?

Ken je het verschil tussen sporten en bewegen?

Zoals je kan zien op de tweede foto is beweging de meest ruime en alomvattende term. Onder beweging verstaan we werkelijk alles wat het lichaam enigszins in beweging brengt.

Enkele minder voor de hand liggende voorbeelden van beweging doorheen de dag:
- ademen
- opstaan uit bed
- wassen
- trap afgaan
- ontbijt maken
- ontbijt eten
- afruimen
- vaatwas legen
- winkelen
- ...

Een eerste voordeel van deze voorbeelden is dat je ze quasi onbewust doet doorheen de dag, terwijl je een sportsessie moet inplannen en voorbereiden.

Een tweede voordeel is dat de meeste van deze bewegingen je niet in het zweet jagen waardoor je je niet moet opfrissen na een ‘sessie’ beweging.

Onderzoek wijst daarenboven uit dat frequent bewegen doorheen de dag meer gezondheidsvoordelen met zich meebrengt dan een uur sporten gepaard met een volledige dag inactiviteit. Frequent bewegen houdt je bloedsuikerspiegel in balans en voorkomt vetopslag.

Één van de hoofdredenen waarom veel mensen sporten is het verbranden van calorieën. Om 500 kcal te verbranden moet je al snel een half uur tot een uur sporten. Alle voorbeelden hierboven verbranden slechts enkele kcal op zich, maar wanneer je alles optelt, kan dit snel oplopen! Op deze manier kan je al snel een sportsessie uitsparen.

Ik promoot zeker niet dat je moet stoppen met sporten, maar nu kan je tijdens het sporten focussen op activiteiten die je echt leuk vindt of activiteiten die spieren opbouwen. Deze spieren zorgen er op hun b***t voor dat je nog meer verbrandt tijdens het bewegen. Een positieve vicieuze cirkel dus.

Onze huidige maatschappij nodigt echter niet uit tot bewegen. Maaltijden worden bereid gekocht, alles kan met enkele klikken geleverd worden aan de deur, gemotoriseerde voertuigen brengen ons overal zonder enige inspanning, voor elk keukentoestel hebben we een robot, bijna alles wordt bediend met een afstandsbediening en actieve jobs verdwijnen voor bureaujobs.

Vroeger moesten we bewegen om in onze basisbehoeften te voorzien, nu moeten we sporten om ons van onze excessen te ontdoen.