CoreCoach

Na jarenlange zoektocht om van mijn lage rugpijnen af te geraken, heb ik ontdekt dat een meer holistische aanpak werkt. Je blokkentoren opbouwen vanuit je voeten met respect voor de zones van stabiliteit en mobiliteit hebben me meer bijgebracht dan spierversterkende oefeningen. Spanning en ontspanning zijn hier ook cruciaal

Meer info www.corecoach.be

Nieuwe lessenreeks in Lokeren

Er is 1 plaats vrij gekomen op donderdagavond 18u (nog 6 lessen). Indien interesse, pb

Op zondag 4 december organiseer ik ten voordele van BLIEVE een 3tal sessies : 💪Fit de winter door met BLIEVE! Je kan kiezen uit deze drie activiteiten. De opbrengst gaat volledig naar Kom op tegen Kanker 💛
👉 Core voor fietsers om 9u: Core stability met specifieke kracht voor fietsers. https://www.facebook.com/events/863455058346723/
👉 Core voor runners om 10u30: Alles wat je moet weten om nog liever en makkelijker te lopen. We focussen op voeten , houding en bilspier. https://www.facebook.com/events/5723653740989190
👉 Core voor runners om 15u: Alles wat je moet weten om nog liever en makkelijker te lopen. We focussen op voeten , houding en bilspier. https://www.facebook.com/events/622712876211568

Je kan inschrijven via https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeVbH11UfTxGYsPYLBP_esh6xLO2kLQ39srabYkeSF2puvdlQ/viewform

Nog extra info over de workshop over lopen : in deze workshop probeer ik jullie wat meer inzicht te geven hoe jullie tijdens het wandelen en/of lopen meer andere spierketens kunnen gebruiken en het negatief effect van het dagdagelijks zitten kunnen doorbreken. We doen leuke oefeningen rond flexibiliteit, eenbenige stabiliteit en houding. We activeren weer die voetspieren en doen een 'wandeloefening'. Een aanrader voor iedereen die van lopen en wandelen houdt en voor iedereen die gewoon fit en gezond wil blijven. Dit kan ook nuttig zijn voor iemand die dagelijks met kleine ongemakken rond knie, heup, voet, ...sukkelt en daar wat meer inzicht wil in krijgen.

Hopelijk tot dan !