Venice Beach Gym

Start vandaag met je fitness journey! 💪
Reserveer snel op: https://www.venicebeach.be/

BRING A BUDDY WEEK! 😍 Van 7 t/m 13 november kan je samen trainen met een familielid, vriend of collega! Jouw gast kan de hele week gratis gebruik maken onze fitness infrastructuur en deelnemen aan al onze classes. 🤸🤸‍♀️
👉 Om je buddy in te schrijven gebruik je de code: MYBUDDY22
👉 via het inschrijvingsformulier: https://loom.ly/gzfXD6E

MEET DANA 👋
Als levenslang atleet en danser zag Dana hoe leeftijdsgenoten en zijzelf worstelden met angst, eetstoornissen en depressie. Dit motiveerde haar om een master klinische psychologie te behalen. 🙌 Dana helpt je om je negatieve gedachtepatroon te herstructureren en een gezonde levensstijl op te bouwen rond een fitnessregime op jouw maat.

Leer onze andere personal trainers kennen: https://www.venicebeach.be/who-are-we/

Gym beginner? Hou je nieuwe goede gewoonte vol dankzij deze tips! ✨

✔️ Zet realistische goals.
✔️ Geef je lichaam tijd om te wennen aan je nieuwe work-out routine.
✔️ Gevoelens van ongemak, zoals buiten adem zijn, zweten en stijve spieren, zijn helemaal normaal in het begin.
✔️ Geef niet op! Alle beginners hebben tegenslagen op weg naar hun doel.
✔️ Drink genoeg water, voor, tijdens en na je work-out.
✔️ Hou het interessant door nieuwe oefeningen te proberen.

👉 Onze personal trainers begeleiden je bij elke stap, zodat het niet enkel bij goede voornemens blijft maar dat jij je doelen effectief bereikt! 💪

Bekijk onze groepslessen of boek een sessie bij één van onze personal trainers: https://www.venicebeach.be/

Maak van jezelf een prioriteit op deze . 💛 Beweeg regelmatig en omring jezelf met positieve mensen. Dit is een bewezen formule om stress te verminderen en welzijn te verhogen. Kom dus gerust langs, onze trainers toveren zo een glimlach op je gezicht! 😊

Verminder spierpijn na je work-out met deze tips! 🏋️

1️⃣ Kies het juiste fruit! Fruit met een donkere, dunne schil, zoals bosbessen, is geweldig én verfrissend na een work-out. Ze bevatten veel voedingsstoffen en helpen met de afvoer van afvalproducten uit je lichaam.
2️⃣ Blijf bewegen. Stretch, loop even rond, maar ga niet te snel op de bank hangen.
3️⃣ Neem een warme do**he. Dit helpt met de doorbloeding van je spieren. Ook een massage kan al flink de spierpijn tegengaan.
4️⃣ Eet gezonde, proteïnerijke voeding zoals kip, yoghurt of een eitje.
5️⃣ Start altijd met een warming-up.

Helemaal opgewarmd? Reserveer snel je work-out: https://www.venicebeach.be/classes/

MEET MAX 👋
Een gezonde levensstijl en mentaal welbevinden staan centraal voor hem. Met z'n ervaring als competitiesporter in een heel resem aan disciplines ontwerp Max trainingen op jouw maat, en staat hij aan je zijde tijdens elke stap van je groeiproces! 🙌

Ontmoet de andere personal trainers: https://www.venicebeach.be/who-are-we/

Vandaag is 💛💛 We moeten je vast niet vertellen dat regelmatig sporten goed is voor het hart. 👊 Het verlaagt je bloeddruk, versterkt je spieren, waaronder je hartspier zelf, houdt je gewicht onder controle en verlaagt stress!

Zorg goed voor je hart en kom naar onze classes 😜: https://www.venicebeach.be/classes/

Kom jij wel eens uit je comfortzone tijdens je training? 💪

MEET SOPHIE 👋
Gebrek aan tijd en motivatie om te bewegen? Onze personal trainer Sophie maakt een programma op jouw maat, zodat jij wél je doelen kan bereiken. 💪 Liever een groepsles? Ook dat kan je volgen bij Sophie!

Ontdek ons team: https://www.venicebeach.be/who-are-we/

September is halfweg en velen zijn terug uit vakantie. Verschillende jobs kunnen je lichaam op verschillende manieren belasten. 🙊 Ontdek hier drie oefeningen die je kan doen als je veel aan een bureau werkt. 👊 🙌

1. Rollen maar: Als je een bureaustoel op wieltjes hebt, rij dan je stoel een stukje naar achter en grijp de tafel vast met uitgestrekte armen. Til je benen op en span je buikspieren aan. Trek jezelf naar het bureau en weer terug. Bonus als je stilletjes "whiiee" roept wanneer je dit doet! 😜

2. Sluit een deal met jezelf: Geef jezelf een hand maar zorg dat een duim omhoog wijst en de andere omlaag. Trek dan zo hard als je kan, maar zorg dat je handen op dezelfde plek blijven. Hou dit 10 seconden vast, ontspan, en herhaal.

3. Tegen nekpijn: plaats je handpalmen op je voorhoofd en duw met je hand terwijl je hoofd er tegenin duwt. Ditzelfde kun je andersom doen door je hand op je achterhoofd te plaatsen. Hou dit steeds 5 seconden vol en herhaal een paar keer.

💪 Bonus tip: kom voor of na je werkdag of tijdens je break langs bij Venice Beach Gym en leef je uit!

Check onze classes hier: https://www.venicebeach.be/classes/

IT'S A WRAP! De Open Day was een succes. 👊 Bedankt aan iedereen die erbij was. 😍 Tag zeker je vrienden in de foto's!

Visit us at https://www.venicebeach.be/

Come to our OPEN DAY and GET TO KNOW US! 👋
(Inschrijven verplicht)

Wanneer: 4 september 2022

PROGRAMMA 🤩:
9u – 11u: Heerlijk ontbijt
Een aantal activiteiten om de trainers te leren kennen:
11u – 11u30: Stretching with Dana
11u30 – 12u: BBB with Sophie
12u – 12u30: HIIT with Bartosz
13u – 15u: Koffie en een babbeltje

👉 Schrijf jezelf en je vrienden snel in voor de Open Day via de Venice Beach app!

Van sporten word je gelukkig en krijgt je een boost aan zelfvertrouwen! 💪 Wat heb je nog meer nodig?! 🤩

Nieuwe openingsuren. 🥳 We luisterden naar jullie suggesties en zijn nu nog meer geopend! Tot dan?
Ma – vr: 6:00 – 22:00
Za, zo & feestdagen : 8:00 – 17:00

Check onze classes: https://www.venicebeach.be/classes/

Zien we je straks tijdens de Venice HIIT class? Hier alvast een sneak peak van de oefeningen die je te wachten staan! 👊😍

Elke maandag, woensdag en vrijdag van 12u30 - 13u00!

Join us 🫵 : https://www.venicebeach.be/class/hiit/

Venice Beach HIIT classes: Dat is High Intensity Interval Training met opzwepende army drills gericht op het explosief verbeteren van uithouding en kracht. 💪 A satisfying torture! Elke maandag, woensdag en vrijdag van 12u30 - 13u00. Be there! 🤩

Venice Beach Gym updated their business hours.

Venice Beach Gym updated their business hours.

GYM & TONIC was een succes! Bedankt aan iedereen die er was. Samen maakten we er een onvergetelijke dag van. 🙌 Tag zeker je vrienden in de foto's!

👋 Get to know us at https://www.venicebeach.be/

Venice Beach Gym updated their phone number.

Venice Beach Gym updated their phone number.

Venice Beach - Ghelamco Arena

Book your session now if you never experienced Venice Beach before. Mail to [email protected] or call 09 391 55 33.
You will love it!

Venice Beach - Ghelamco Arena Venice Beach - Ghelamco Arena

Let us make you happy.

Free 4ON1 sessions in September if you are new to Venice Beach. Mail or call us to plan your session! Looking forward to meet you & train together!

Let's get ready for September!!! Confirm if you are up for the challenge: [email protected]

Wij motiveren je om het beste uit jezelf te halen tijdens onze 4ON1 sessies. Wil je dit graag zelf eens ervaren, reach out en we trainen je met veel plezier 🔥💪. [email protected] of 09 391 55 33.

Nieuwe infosessie met Nils over het verbeteren van je houding, mobiliteit en de basis leggen voor blessurevrij trainen op zaterdag 17 juli 2021 om 11u. Toegankelijk voor leden en niet-leden. Inschrijven via [email protected]. See you 😃!

💪😎

Nu dinsdag 22 juni 2021 om 18u gratis infosessie over de combinatie van kracht en mobiliteit. Dit vormt de basis voor blessurevrij & efficiënt trainen en een leven lang jezelf fit en vitaal voelen. Wens je deel te nemen, drop een bericht [email protected] of bel 09 391 55 33.

Het is hier zalig. Al zeggen we het zelf :) !

Ontdek meer over onze aanpak om jouw resultaten te bereiken tijdens één van onze gratis beweegsessies.

Schrijf je in via: [email protected]

Za 19/06 10u30 - 11u30 : focus op onderrug, kniepijn en enkels
Ma 14/06 & 21/06 9u30 - 10u30: focus op nek, schouders, bovenrug, enkels
Di 15/06 & 22/06 18u - 19u: focus op weightlifting techniques
Do 17/06 & 24/06 18u - 19u: focus op liezen, heupen en enkels
Za 26/06 12u - 14u: algemeen info-/bezoekmoment (geen beweegsessie) Venice Beach voor niet-leden

Ontdek meer over onze aanpak om jouw resultaten te bereiken. Schrijf je in via: [email protected]

Za 19/06 10u30 - 11u30 : focus op onderrug, kniepijn en enkels
Ma 14/06 & 21/06 9u30 - 10u30: focus op nek, schouders, bovenrug, enkels
Di 15/06 & 22/06 18u - 19u: focus op weightlifting techniques
Do 17/06 & 24/06 18u - 19u: focus op liezen, heupen en enkels
Za 26/06 12u - 14u: algemeen info moment Venice Beach voor niet-leden

Yes....it is magic. And fun ❤️✌️
Looking so much forward to open our doors again.

Morgen om 20u een uurtje BootCamp met Stijn 😎. Looking forward to see you there 🔥

Sweetest members. Jammer maar helaas, vanavond sluiten de deuren van Venice Beach opnieuw voor onbeperkte tijd 💔. Morgen brengen we jullie meer uitgebreid op de hoogte over onze online classes. Let's stay strong & healthy together! Hele warme groeten, Venice Team

Blij. Zo blij ❤️💪
Fit & healthy together!

Fitness blijft mogelijk! ✅ Het is nu van belang om alle maatregelen zeer goed op te volgen! 🙏🏼 FIT ZIJN is daar één van! 🙌🏼 Blijf dus bewegen, blijf werken aan jouw gezondheid en immuniteit!

Fitnessinmijnbuurt.be

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🔥 FITNESS BLIJFT MOGELIJK! 🔥 Maar blijf alle regels goed opvolgen! 🙏🏼

✅ 0,32 positieve gevallen op 100.000 fitnessbezoekers
✅ Fitness heeft een positieve invloed op jouw immuniteit
✅ Het sectorprotocol-fitness werkt!



➡️ fitnessinmijnbuurt.be

Sweetest members! Onze deuren staan nog steeds wagenwijd open voor jullie. Kleedkamers worden voorlopig verplicht gesloten.

Was/ontsmet je handen. Bewaar fysieke afstand. Poets grondig materialen en toestellen. Keep on working out. Keep on smiling.

Take good care, stay healthy & hope to see you soon ❤️

‼️ VANAF WOENSDAG SCHAKELT SPORTSECTOR NAAR CODE ORANJE ‼️

➡️ Na overleg met de sportsector heeft Vlaams minister van Sport Ben Weyts vandaag beslist dat vanaf woensdag 14 oktober de sector naar code oranje schakelt.

➡️ Concreet betekent dit dat indoorsportactiviteiten waarbij geen anderhalve meter afstand bewaard kan worden voor iedereen boven 12 jaar tijdelijk verboden worden. De kleedkamers sluiten, behalve in zwembaden.

➡️ In zijn persbericht vermeldt de minister expliciet dat fitness en trainingen waarbij men anderhalve meter afstand hanteert mogelijk blijven.

➡️ Dat enkel de kleedkamers moeten sluiten (horecagedeelte mag openblijven onder zelfde strikte regels van de horeca) is dankzij jullie inspanningen van de voorbije maanden en de correctheid waarmee ook jullie klanten de maatregelen uit het protocol hebben opgevolgd. Proficiat daarvoor. Deze boodschap zijn we blijven verkondigen, waardoor deze dus ook tot bij de beslissingsnemers geraakt is. Evenals het belang van 'fit zijn' in deze bizarre tijden voor meer weerbaarheid en immuniteit.

➡️ Vanaf dat het aangepaste protocol en kleurencodes klaar zijn kan je die terugvinden op onze website www.fitness.be

Cardio Friday 💥👊🏻 Have a great weekend!!

Omwille van nieuwe professionele uitdagingen zal Amélie jammer genoeg haar laatste lessen geven in Venice Beach op 17 september. We gaan Amélie & haar toegewijdheid in trainingen en classes allemaal missen 💔. En succes girl in de toekomst 💥.

Om haar te vervangen zijn we op zoek naar nieuwe awesome en lovely trainers en lesgevers. Jij? Of iemand waaraan je onmiddellijk moet denken? Stuur even een privéberichtje. Thx a lot ❤️.

Onze gezondheid & immuniteit hebben we grotendeels in eigen handen. Naast voldoende slaap, vers gevarieerd eten & stressmanagement, is ook bewegen van vitaal belang. De combinatie van kracht, cardio en mobiliteit zorgt ervoor dat je energieniveau stijgt, je je beter in je vel voelt, creëert feel good, helpt in het sturen van je emoties en zo veel meer. Wij bieden Free Fitness, Group Classes en 4ON1 Personal Training sessies in een prachtige Gym. Relaxed vibe, super clean, easy reservatie systeem. Vraag ons gerust om extra info. We kijken ernaar uit je te ontvangen. Venice Team 💪❤️