Nutrition, the foundation of your fitness.
It should be the first thing you change if you want to get healthier and fitter.
This is a picture of Jonathan, one of my clients, after receiving my nutrition tips. Meal prepping saves you a lot of time, keeps your body nurtured and most of all, it rids you of excuses.
We all heard the "I don't know what to eat, let's order something" excuse. Once in a while, this is OK, we're all human. But if you can maintain a healthy eating pattern for 80%, you'll get 80% of the results.
Kevin
Strencon
Strencon focust zich op persoonlijke begeleiding in samenwerking met CrossFit Gent. One-on-one begeleiding of kleine groepen tot 4 personen.
Strencon wordt geleid door Kevin Seghers. Kevin is een CrossFit-L1 trainer en CrossFit competitor Trainer die in samenspraak met CrossFit Gent persoonlijke begeleiding aan biedt. De trainingen gaan door op de locatie van CrossFit Gent en is voorlopig enkel mogelijk op zaterdag. De trainingen zijn altijd gecentreerd rond functioneel bewegen, tenzij de klant meer specifieke wensen heeft. Doorgaans z
Finished our last session past sunday. Well done Sofie, see you back post-op.
Foundations (3)
You are only as strong as what you are built upon.
The Overhead squat. It tests balance, strength, stability and a lot more aspects of fitness. Being able to squat your bodyweight is one thing, if you can do it in the overhead squat, 15 times, you should have the midline strength to do about anything.
https://www.youtube.com/watch?v=RD_vUnqwqqI
The Overhead Squat CrossFit Seminar Staff member James Hobart demonstrates the overhead squat. Learn more about the Level 1 Certificate Course here: https://training.crossfit.c...
https://www.youtube.com/watch?v=m4ytaCJZpl0
Foundations (2)
You are only as strong as what you are built upon.
Front squats, finding a good spot on the shoulder and getting comfortable in that position. One of the foundations that need to be mastered. If you thought situps were taxing on the midline, try a bodyweight front squat.
And oh yeah, your legs look awesome from it too ;)
Want to learn more? You know what to do.
Kevin
The Front Squat CrossFit Seminar Staff member Julie Foucher demonstrates the front squat. For more info on CrossFit's Trainer Courses: https://training.crossfit.com/courses ...
https://www.youtube.com/watch?v=C_VtOYc6j5c
Foundations.
You are only as strong as what you are built upon.
Mastering the Air squat eludes a lot of people but has so much benefits for overall health. Hip and knee health, leg strength and total body adaptation are only a few of the benefits of this exercise when performed correctly.
Want to learn more? Yes you do.
You really do.
Kevin
The Air Squat CrossFit Seminar Staff member James Hobart demonstrates the air squat. For more info on CrossFit's Trainer Courses: https://training.crossfit.com/courses Cro...
PT session on sunday morning. That's what I call dedicated. Well done Sofie, see you next week. :)
https://www.youtube.com/watch?v=mlVrkiCoKkg
Let Me Tell You About CrossFit Transcript You haven't heard of CrossFit? Let me tell you about CrossFit. CrossFit is a lifestyle in which you are prioritizing your health. The ability to d...
Everyday can be an AMRAP
An amrap is a term used in CrossFit for "as many reps (or rounds) as possible" in any given time. For example AMRAP 7 minutes.
Although this usually gets used in a format followed by any given exercises, this small term can also be used in your everyday life.
That's why it's important to apply this principle to your life as well. Do your best, no matter what you do. Don't get me wrong, more isn't always better. But your best is usually all you can give, and I'll take it, everyday.
That's why I suggest to AMRAP Life.
World class Fitness in 100 words.
Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and sn**ch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.
Als je meer wilt te weten komen over functioneel sporten, eten en leven, aarzel dan niet mij te contacteren.
Welkom op de pagina van Strencon. Wij werken actief samen met CrossFit Gent waar ik zelf ook coach ben. Aarzel niet me te contacteren en dan kijken we samen hoe we je verder helpen naar een fitter, sterker en beter leven.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Website
Adres
9000
Begijnhoflaan 75
Ghent, 9000
YourCoach is een warm en professioneel coachingscentrum gevestigd in Gent. We begeleiden individueel, geven opleiding tot coach (en meer) en werken met organisaties.
Potuitstraat 28
Ghent, 9040
Als je het gevoel hebt ergens vast te lopen in je leven, als je meer inzicht wil krijgen in je patr
Domien Ingelsstraat
Ghent, 9031
Healer, reader en coach in hart en nieren. Op zoek naar meer rust en bewustzijn? Bekijk www.healingmetmarjan.be en kies je sessie.
Meulesteedsesteenweg 400c
Ghent, 9000
I will help you become strong and flexible, set your goals and think big ❤ 🎗Certified coach
Ghent, 9050
Het leven is veel te kort om te zitten wachten tot die éne persoon je leven compleet maakt. SilQ Coaching helpt singles het geluk in eigen handen te nemen, zodat ze een vervullend en dankbaar leven kunnen leiden, ook als er even - nog - geen partner is!
Ghent, 9000
Borneo is een training bureau. Onze missie is het vergroten van werkgeluk voor zoveel mogelijk mensen. Dit doen we door de wetenschap naar geluk te vertalen naar praktische workshops, interactieve webinars en inspirerende Key Notes. Happiness is a Habit
Wiedauwkaai 23
Ghent, 9000
Het PowerMama® Programma is speciaal ontwikkeld voor -zwangere vrouwen -vrouwen die recent zijn b
Ghent, 9000
SAMEN, omdat we samen op pad gaan in jouw proces. Anderzijds ook een acroniem. Stress-en burn-out, Aandacht, Mindfulness, Energie, Nu. De kernboodschappen van wat ik aan jou kan aanbieden teruggebracht in één woord. Mijn uitgereikte hand naar jou.
Ottergemsesteenweg/Zuid 808C/bus 12
Ghent, 9000
Leadlife is een uniek lifestyle en well-being platform waar wetenschap + jouw welzijn centraal staan.
Klaverdries 9/B
Ghent, 9031
Wij begeleiden ondernemingen en organisaties om hun gewenste identiteit en imago te creëren.
Marie Mineurstraat 5
Ghent
- Verkoop opleidingen -Training klantgerichtheid en klantbeleving - Individuele coaching : commerciële ontwikkeling - Nieuwe klanten aanwerven - Zakelijk advies - commerciëel
Ghent
Bij many stories coaching kan je terecht voor begeleiding in je zoektocht naar een fijnere job, een lichter leven, een betere work-life balance