Espace Shakti - Yoga, Ayurveda, Sonothérapie

25/09/2026

Nous avons tous une bibliothèque en nous 📚

Des livres remplis de visages, de paroles, de moments heureux, de blessures, de rencontres, de pertes, de souvenirs que nous avons parfois envie de relire encore et encore.

Parmi les cinq mouvements du mental (vrittis) décrits par Maharishi Patañjali dans les Yoga Sutra, smriti désigne la mémoire ou la rétention de ce qui a été vécu (YS I.11).

La mémoire n’est pas notre ennemie. Elle nous permet de nous souvenir, d’apprendre, d'évoluer, de comprendre notre histoire.

Mais parfois, un souvenir surgit… et nous voilà à nouveau là-bas 🙄

Nous revivons une conversation.
Nous ressentons à nouveau une douleur.
Nous repensons à ce qui aurait pu être différent.

Et sans même nous en rendre compte, nous ne sommes plus ici.

Pourtant, une chose essentielle peut peu à peu être reconnue :

Avant, j’étais là. Aujourd’hui, je suis ici.

La personne que j’étais alors n’est plus exactement celle que je suis aujourd’hui. Ce qui s’est passé appartient à un autre moment. Cela a existé, cela a compté, mais cela ne se produit plus maintenant.

Nous ne choisissons pas toujours le souvenir qui surgit. Mais avec la pratique et le discernement, nous pouvons apprendre à reconnaître que nous sommes repartis dans ses pages.

Alors se présente un choix : rester là-bas et revivre encore l’expérience, ou revenir doucement à ce qui est réellement présent.

Ce choix n’est pas toujours facile. Parfois, il demande des années de travail personnel.

Mais le jour où nous comprenons que nous pouvons choisir... Bingo! quelque chose change pour de bon ☺️

Le but n’est pas de vider notre bibliothèque de ses livres (pas tout de suite, en tous cas 😉)

Peut-être est-il simplement d’apprendre à ouvrir un livre lorsque nous en avons besoin… puis à le refermer et à le remettre à sa place.

Et revenir ici.
Maintenant.

Avec gratitude,
Francisca 🙏🏼

23/09/2026

Aujourd'hui c'est la journée internationale de l'Ayurveda 🌞🌿

Et pour célébrer cela, John Marchand, fondateur de l'école Yoga & Ayurveda Health propose une soirée d'échanges autour de l'Ayurveda sur zoom.
Que vous désiriez découvrir, approfondir ou simplement échanger sur l'approche ayurvédique, rejoignez nous ce soir entre 20h et 22h 😊🪔

Pour vous connecter c'est par ici:
https://us02web.zoom.us/j/2286102968?pwd=bUozclJxeWlBOTdpam12OSt3aU9hdz09

Au plaisir d'échanger avec vous 🙏🏼

21/09/2026

« Un yogi mesure la durée de sa vie par le nombre de ses respirations, et non par le nombre de ses années. »

— Swami Sivananda

Notre respiration et notre état intérieur sont intimement liés.
Lorsque le mental s'agite, lorsque nous sommes pressés, tendus ou préoccupés, le souffle a souvent tendance à s'accélérer et à devenir plus court, plus restreint.

Mais cette relation fonctionne aussi dans l'autre sens. En ralentissant consciemment la respiration, en lui redonnant de l'espace et en laissant naturellement l'expiration s'allonger, nous pouvons favoriser l'activité du système parasympathique, associé au repos, à la récupération et à la régulation.
Nous avons alors intérêt à ralentir la respiration pour notre bien-être physique et mental.

Le souffle est notre point d'appui pour revenir au calme.

Mais peut-être que cette phrase de Swami Sivananda nous invite à aller au-delà de cette seule dimension physiologique.

Ralentir le souffle, c'est aussi ralentir suffisamment pour être présent.

Présent à sa respiration, à son corps, à ce qui se passe en soi et, tout simplement, à ce qui est en train d'être vécu.

Car combien de fois sommes-nous physiquement présents quelque part, tandis que notre esprit est déjà ailleurs ? À faire une liste, à repenser ce qui s'est passé, à anticiper ce qui pourrait arriver, ou à souhaiter être déjà ailleurs ?

Et pendant ce temps, l'instant présent, lui aussi, est en train de passer.

Mesurer la vie par le nombre de nos respirations peut alors prendre un autre sens. Chaque respiration devient une occasion de revenir à soi, de retrouver le moment présent et d'habiter pleinement l'expérience qui nous est donnée.

Non pas chercher constamment à être ailleurs, ni retenir ce qui appartient au passé ou vivre dans l'attente de ce qui vient, mais apprendre à être pleinement là.

Respirer, ralentir, être présents... et accueillir avec gratitude cette vie qui nous est offerte, un souffle après l'autre.

14/09/2026

Vous l'avez senti, le vent se lever ?🍂

Les matinées et les soirées se rafraîchissent, la lumière diminue peu à peu… La saison Vata s’installe progressivement.

En Ayurveda, cette période de transition nous invite à apporter davantage de chaleur, d’onctuosité et de régularité dans notre quotidien.

Parmi les pratiques simples que l’on peut intégrer au quotidien, l’Abhyanga, le massage du corps à l’huile chaude, occupe une place particulière.

Se masser régulièrement, idéalement avec une huile chaude, peut devenir un véritable rituel de soin : quelques gestes simples pour nourrir la peau et les tissus, apaiser le mental et offrir au système nerveux un peu plus de stabilité au cœur de cette saison de mouvement.

C’est justement ce que je vous proposerai de découvrir lors d’un nouvel atelier d’auto-Abhyanga 🪔

Pendant environ 2 heures, nous apprendrons ensemble une séquence de massage du corps (presque) complet, que vous pourrez ensuite adapter à votre quotidien.

Parce qu’on n’a pas toujours une heure devant soi nous allons apprendre:

🪔 une pratique complète lorsque l’on peut s’accorder un vrai moment ;

🪔 une version courte le matin, avant de commencer sa journée ;

🪔 quelques gestes simples pour les mains et les pieds, le soir avant le coucher.

L’objectif est de repartir avec une pratique concrète, accessible et suffisamment souple pour trouver sa place dans votre vie quotidienne.

Et pour commencer à la mettre en pratique dès votre retour chez vous, chaque participant repartira également avec une bouteille d’huile choisie et adaptée à la pratique.

Date:
Dimanche 18 octobre · 10h–12h
Tarif:
50€
Lieu:
Espace Shakti · Havré

Je vous dévoilerai bientôt le programme plus en détail 😊🍂

11/09/2026

Portes ouvertes de l'école d'Ayurveda ce dimanche 20 septembre.

Venez découvrir les formations et rencontrer les professeurs, ainsi que les anciens élèves.

Une belle soirée qui s'ouvrira par le traditionnel chant de mantras tels qu'enseignés par Sri Harish Johari, maître précurseur de l'école.

C'est gratuit et ouvert à tous et toutes 🙂
Toutefois, pour une meilleure organisation, merci de vous inscrire à [email protected]

Dimanche 20 septembre à 18h à Lasne:

Retrouve-nous autour de la soirée MANTRA & Portes ouvertes pour un moment convivial qui mêlera apprentissage, découverte et partage.
Tu pourras rencontrer professeurs et anciens élèves et poser toutes tes questions.

Inscription gratuite mais nécessaire par mail: [email protected]

https://www.yoga-ayurveda.be/

09/09/2026

Dimanche dernier, nous avons eu le plaisir de participer au Jardin du Yoga à l’Abbaye de Villers-la-Ville, une magnifique journée placée sous le signe du Yoga, de la découverte et du partage.

Un grand merci à tous nos élèves (actuels, anciens et futurs!) qui sont venus nous rencontrer sur notre stand et partager un moment avec nous. Quel plaisir de vous retrouver, de faire connaissance et d’échanger autour de l’Ayurveda et de ses enseignements.

Merci également aux enthousiastes comme aux plus sceptiques de l’Ayurveda pour les discussions, les questions et les échanges parfois passionnés. C’est aussi dans le dialogue et la curiosité que les connaissances se transmettent et s’enrichissent.

La journée fut riche en échanges, en rencontres et en retrouvailles, dans un cadre véritablement à couper le souffle : celui de l’Abbaye de Villers-la-Ville.

Nous souhaitons également remercier chaleureusement Monia, de Monia Di Cintio, Ayurveda & Yoga sur Nelling, ancienne élève de notre école, pour son généreux don de quelques-unes de ses délicieuses tisanes ainsi que de ses livres. Une belle façon de faire circuler et de partager les savoirs de l’Ayurveda.
Si vous ne connaissez pas encore son univers, n’hésitez pas à aller découvrir son profil !

Si vous souhaitez maintenant aller plus loin…

Les inscriptions à l’ensemble de nos modules de formation bénéficient actuellement d’une remise de 5 % jusqu’au 10 septembre.

Et pour celles et ceux qui souhaitent découvrir notre école, nos enseignants et nos formations, nos portes ouvertes auront lieu le dimanche 20 septembre à partir de 18h, au Centre Atlantide, Rue Bois Paris 16, 1380 Lasne.

La soirée débutera par le traditionnel chant de mantras, avant de poursuivre autour d’une tisane et d’un moment convivial. Ce sera l’occasion de rencontrer les enseignants, de découvrir plus concrètement nos formations et nos cursus, et bien sûr, de poser toutes vos questions.

👉 Retrouvez toutes les informations sur notre site internet si vous souhaitez nous rejoindre.

Pour des raisons d’organisation, l’inscription préalable est nécessaire.

Au plaisir de vous retrouver bientôt,

L'équipe YAH

07/09/2026

Psst!!
C’est aujourd’hui !

Les cours de Hatha Yoga reprennent ce lundi 7 septembre 😊

Pour cette reprise, deux horaires sont proposés aujourd’hui :
17h30–18h45
19h00–20h15

Et si vous ne pouvez pas être là aujourd’hui, nous nous retrouvons aussi mercredi de 19h00 à 20h15.

Une belle journée ensoleillée pour marquer cette reprise tant attendue 🌞

Je me réjouis de vous retrouver dèsce soir!

Francisca 🙏🏼

24/08/2026

✨ Les cours de Hatha Yoga reprennent dès le lundi 7 septembre !

Après cette pause estivale, nous allons peu à peu retrouver le rythme de nos activités quotidiennes.

C'est aussi le moment pour retrouver notre pratique de Yoga. Ce temps précieux pour ralentir, cultiver notre résilience et revenir à l’essentiel.

Une petite nouveauté côté horaires cette année avec l'ouverture d'un créneau supplémentaire le lundi:

✨️Lundi : 17h30–18h45 et 19h–20h15
✨️Mercredi : 19h–20h15

Les cours sont ouverts à tous les niveaux, dans une approche attentive au corps, au souffle et à la tradition du Yoga.

Je me réjouis de vous retrouver bientôt et de poursuivre ensemble ce chemin de pratique 🪷

Avec gratitude,
Francisca 🙏🏼

03/06/2026

𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙘𝙚𝙧𝙩𝙖𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙣𝙚 𝙨𝙚 𝙨𝙞𝙩𝙪𝙖𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙪𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚𝙨 ?

Selon l'Ayurveda, le corps possède 107 marmas, des zones vitales où se rencontrent les tissus, le système nerveux et le Prana, l'énergie vitale.

La marma-thérapie est une pratique traditionnelle qui agit à un niveau subtil du corps. À travers un toucher précis et l'utilisation d'huile chaude, elle cherche à restaurer une circulation harmonieuse du Prana et à apaiser les perturbations du système corps-esprit.

Subtile dans son approche, cette pratique est souvent ressentie comme profondément transformatrice. Selon les marmas abordés, elle peut être vécue d'une manière parfois douce et lumineuse, parfois plus intense et profonde.

Elle est particulièrement appréciée pour son effet sur le mental, la qualité du sommeil, la concentration et la stabilité intérieure.

Dans la tradition ayurvédique, le traitement des marmas est également utilisé pour soutenir la méditation, le Yoga et le développement d'une plus grande présence à soi 🪔

Une invitation à découvrir une approche authentique de l'Ayurveda, là où le soin du corps devient aussi un soin de l'énergie et du mental.

💌 Contactez-moi pour toute question ou pour réserver votre séance.