ISANA - Pilates Reformer & Nutrithérapie

ISANA - Pilates Reformer & Nutrithérapie Nutrithérapeute certifiée CFNA, membre de l'UDNF
Instructeur Pilates sur Reformer

17/09/2026

🎉 2 ANS DU STUDIO ! 🎂✨

Déjà deux ans que nous partageons cette magnifique aventure avec vous ! Pour vous remercier de votre fidélité et fêter ce cap ensemble, toute l’équipe vous a préparé une matinée très spéciale… 🎁

📅 Quand ? Dimanche 4 octobre (entre 9h30 à 13h00)

👯‍♀️ Le concept ? Venez en DUO ! Venez accompagnée d'une amie, d'une sœur, d'une fille ou d'une collègue qui ne connaît pas encore le studio. La séance est 100% offerte pour vous deux !

Au programme de cette matinée festive :

🧘‍♀️ Une séance découverte conviviale & accessible de 45 min
🥗 Un moment gourmand post-séance : dégustation de mini poke bowls frais et sains préparés avec amour par de Battice

🎁 Des offres et petites surprises exclusives réservées aux participantes le jour J

Les créneaux au choix (sur réservation uniquement via BOOKEO) :
• 09h30 – 10h15 (suivi du mini poke bowl)
• 10h30 – 11h15 (suivi du mini poke bowl)
• 11h30 – 12h15 (suivi du mini poke bowl)

⚠️ Pour préserver l’esprit intimiste et chaleureux du studio, le nombre de places est très limité !

👉 Pour réserver votre binôme : Inscrivez-vous à une des séances via Bookeo et envoyez-nous un message privé avec le nom et prénom de votre invitée.

Nous avons tellement hâte de fêter ça avec vous ! 🥂
Isabelle, Marie & Christel 🤍

« Tu veux vivre jusqu’à 100 ans ou quoi ? »On me pose souvent cette question en souriant quand je refuse un verre, que j...
08/09/2026

« Tu veux vivre jusqu’à 100 ans ou quoi ? »

On me pose souvent cette question en souriant quand je refuse un verre, que je choisis mon assiette avec attention ou que je parle de mes entraînements quotidiens. Dans notre imaginaire collectif, « profiter » est presque toujours associé aux excès.

Pourtant, mon objectif n'est pas de battre un record d'âge. Mon souhait le plus cher, c'est simplement de bien vieillir.

À 59 ans, je me sens épanouie, sereine et physiquement plus forte qu'à mes 20 ans. Bouger tous les jours et prendre soin de moi ne relève pas de la contrainte, mais d'une immense gratitude envers mon corps. Mes muscles sont mon assurance-vie, mon autonomie future et mon énergie d'aujourd'hui.

Mon équilibre repose sur quelques piliers du quotidien :

Les protéines en priorité : Une vraie source de qualité à chaque repas pour nourrir ma masse musculaire et caler durablement l'appétit.

Le bon aliment au bon moment : Manger au bon rythme évite les montagnes russes d'énergie et fait disparaître naturellement les fringales.

Le mouvement quotidien : Bouger chaque jour pour garder la vitalité, la mobilité et la force.

La gestion du stress : Apprendre à ralentir, respirer et protéger son système nerveux, parce que le stress chronique use le corps autant que la malbouffe.

Prendre soin de sa santé n’est pas le contraire du plaisir : c’est ce qui me permet de savourer chaque instant avec un esprit clair et un corps en pleine forme.

Prenez soin de vous, à votre rythme et selon vos envies. ✨

🏃‍♀️✨ GIRLS RUN & BRUNCH BEAUTY : On se retrouve le 30 août à Herve ? 🌸Le Pilates Reformer, c'est génial… mais si on all...
25/08/2026

🏃‍♀️✨ GIRLS RUN & BRUNCH BEAUTY : On se retrouve le 30 août à Herve ? 🌸

Le Pilates Reformer, c'est génial… mais si on allait aussi prendre un bon bol d’air frais, courir ensemble et se faire chouchouter ? 💗

Je suis ravie d’être partenaire de cet événement 100% féminin exceptionnel organisé par ma géniale voisine Alycia chez Beauté d'Alys et son amie Sandrine

Venez partager cette belle matinée avec nous : un Social Run de 7 km sans aucune pression, suivi d'un brunch healthy & gourmand, d’un DJ set, de shopping et de découvertes bien-être incroyables ! 🥰

✨ AU PROGRAMME DE VOTRE MATINÉE :

📍 10h00 : Rendez-vous chez Beauté d’Alys à Herve à côté d'ISANA

👟 10h30 : Départ du 7 km Social Run – just for fun, de la bonne énergie et zéro pression !

🥑 11h30 : Brunch Expérience (Bar à matcha, déjeuner protéiné, douceurs healthy & good vibes)

🧖‍♀️ Tout au long de la journée : Testez la cryothérapie, l'EMS, les bottes drainantes, le Pilates Reformer, découvrez la collection Jogging Therapy et profitez du DJ set ! 🎶

🎟️ TARIF : 25 € tout compris (inclut le run, le brunch, le sac cadeau rempli de goodies & surprises + toutes les animations !).

👉 Inscriptions & infos : Contactez directement Beauté d'Alys.

Qui vient courir et passer un moment cocooning avec nous le 30 août!👇💕

✨ NOUVEAU DANS VOTRE PLANNING ! ✨Trouver le bon équilibre dans sa pratique, c'est essentiel. C'est pourquoi nous sommes ...
24/08/2026

✨ NOUVEAU DANS VOTRE PLANNING ! ✨

Trouver le bon équilibre dans sa pratique, c'est essentiel. C'est pourquoi nous sommes ravies de vous annoncer l'arrivée d'un tout nouveau cours à partir du lundi 14 septembre : le CLASSIC SOFT ! 🧘‍♀️🌿

🏼 C'est quoi le CLASSIC SOFT ?
C'est le juste milieu idéal entre nos cours Classic et Soft. Vous y retrouverez tous les exercices fondamentaux du Pilates Classic, mais proposés à un rythme plus modéré. Avec des options plus douces et personnalisées, ce cours est spécialement pensé pour respecter vos articulations et s'adapter au rythme de chacun.

🗓 Quand nous retrouver ?

Lundi à 11h00

Vendredi à 11h00

Que vous souhaitiez reprendre en douceur, consolider vos bases ou simplement prendre soin de votre corps sans le traumatiser, ce cours est fait pour vous !

📲 Réservez votre tapis dès maintenant via notre application / site web ! Les places sont limitées.

À très vite au studio ! 🤍

✨ Pourquoi faire sa rentrée chez ISANA ? ✨Les vacances touchent à leur fin et c’est le moment idéal pour penser à soi et...
15/08/2026

✨ Pourquoi faire sa rentrée chez ISANA ? ✨

Les vacances touchent à leur fin et c’est le moment idéal pour penser à soi et préparer sa rentrée ! Alors que de nouveaux studios de Pilates Reformer voient le jour dans la région, vous vous demandez peut-être ce qui fait la différence chez ISANA ?

La réponse tient en quelques mots : notre expérience, notre communauté et notre approche globale "Tout-en-1".

Voici ce que vous trouvez en poussant notre porte :

💪 L'expérience & le savoir-faire (Depuis 2008)
Nous ne cédons pas à la simple mode du Reformer : nous pratiquons et enseignons avec passion depuis des années, avec une équipe (Marie, Christel et moi-même) en formation permanente. Chaque semaine, nous vous proposons un cours totalement renouvelé et ludique !

🤍 Une ambiance unique & des groupes à taille humaine
Chez nous, pas de cours surchargés. Nous restons limités à 7 personnes maximum pour vous accorder toute l'attention que vous méritez. Le tout dans un cadre cosy, chaleureux et porté par une clientèle fantastique.

🗓️ La plus large plage horaire de la région (33 cours / semaine !)
Ouverts 6 jours sur 7, nous proposons pas moins de 33 cours par semaine en matinée, sur le temps de midi et en soirée pour s'adapter facilement à votre agenda.

🎯 4 niveaux adaptés à VOTRE corps
• Soft : Spécialement dédié à nos seniors.
• 🆕 Classic Soft (Nouveauté dès le 14 septembre !) : Le juste milieu idéal pour progresser en douceur si le Soft devient trop facile et le Classic encore un peu intense.
• Classic : Pour renforcer et tonifier en profondeur.
• Boost : Pour relever le défi !

🌿 Sport, Nutrition & Récupération : Le Tout-en-1
Parce que la santé ne s'arrête pas au mouvement, Isabelle vous accompagne avec un suivi nutritionnel sur-mesure. Chaque mois, profitez de nos recettes santé et de nos boissons signatures gratuites au studio ! Et pour compléter votre séance, découvrez le Body Roll : l'alliance du massage lymphatique et des infrarouges pour soulager vos articulations, détendre vos muscles et booster votre flux sanguin.

Prêt(e) à prendre soin de vous dans un environnement bienveillant et stimulant ?

📲 Inscriptions et renseignements sur notre site ou directement en message privé. On a hâte de vous retrouver !

12/08/2026

Rentrée en pleine vitalité ! 🌱✨

Après l'été, réveillez votre corps avec notre Starter Pack : Initiation Pilates Reformer & Bilan Vitalité.

Trois dates exclusives : 22/08, 27/08, 05/09.

🔹 45min de Pilates guidé + bilan corporel personnalisé.

Offre Privilège Rentrée :
✨💪Welcome Bag exclusif (57€) offert !
Réservez maintenant 👉 https://isana-studio.be/reservation ou en MP

Aller au resto sans culpabiliser (et sans gâcher ses efforts), c’est possible ! 🍽️✨On pense souvent que pour tenir ses o...
08/08/2026

Aller au resto sans culpabiliser (et sans gâcher ses efforts), c’est possible ! 🍽️✨

On pense souvent que pour tenir ses objectifs santé ou bien-être, il faut refuser les sorties ou se priver au restaurant. Résultat : soit on décline les invitations, soit on y va en stressant et on finit par culpabiliser...

Spoiler : l’équilibre se trouve dans la régularité, pas dans la perfection d’un seul repas. ❤️

Dans ce carrousel, je vous partage mes 10 astuces simples et concrètes que j’applique au quotidien pour me faire plaisir, savourer le moment présent et prendre soin de mon corps sans prise de tête.

👉 Swipe vers la gauche pour découvrir tous mes réflexes !

💬 Et vous, c’est quoi votre réflexe n°1 quand vous allez au resto ? Dites-moi en commentaire celle de mes astuces que vous allez tester lors de votre prochaine sortie ! 👇

🔖 Enregistrez ce post pour l'avoir sous la main avant votre prochain resto !

03/08/2026

Voici ce qui vous attend lors de nos cours d'initiation :

✨ Une démonstration complète du Reformer avant le début du cours.
✨ Une séance à un rythme plus doux, laissant tout le temps nécessaire pour apprendre.
✨ Des démonstrations physiques tout au long de la séance pour travailler tous les groupes musculaires.
✨ Des corrections et un accompagnement personnalisés de la part de votre instructeur.
✨ Un cours adapté à votre niveau actuel.

Notre priorité est simple : vous aider à bouger en toute sécurité, à gagner en confiance et à apprécier l'expérience.

Et n'oubliez pas…

Ce n'est pas grave si le chariot claque.
Ce n'est pas grave si vous oubliez quel ressort utiliser.
Ce n'est pas grave si vous manquez de stabilité.

Votre premier cours ne ressemblera probablement pas aux vidéos que vous voyez sur les réseaux sociaux, et c'est tout à fait normal.

Tous les pratiquants de Reformer qui se sentent aujourd'hui à l'aise ont eux aussi commencé en tant que débutants.

Le plus dur est de réserver votre premier cours. Nous nous occupons du reste 🤎

👉 Cours d'initation :
Le samedi 22 août à 12h
Le jeudi 27 août à 19h
Le samedi 5 septembre à 12h

Inscriptions sur www.isana-studio.be ou en MP

Objectif rentrée en pleine vitalité ! 🌱✨Après la douceur et les petits excès de l’été, la mi-août est le moment idéal po...
02/08/2026

Objectif rentrée en pleine vitalité ! 🌱✨

Après la douceur et les petits excès de l’été, la mi-août est le moment idéal pour réveiller son corps, retrouver son énergie profonde et se fixer de nouveaux objectifs santé.

Vous n’avez encore jamais testé le Studio Isana ? Nous avons conçu l’événement parfait pour vous lancer à travers nos sessions Starter Pack : Initiation Pilates Reformer & Bilan Vitalité.

⚠️ Ces sessions sont réservées exclusivement aux personnes découvrant le studio.

Trois dates exclusives sont programmées au planning :

🗓️ Samedi 22 août 12h
🗓️ Jeudi 27 août 19h
🗓️ Samedi 5 septembre 12h

Au programme de votre séance de démarrage :
🔹 45 minutes d'initiation guidée sur Pilates Reformer pour apprivoiser la machine et découvrir les mouvements signatures.
🔹 Votre bilan de composition corporel personnalisé par impédancemétrie pour cibler précisément vos besoins de rentrée.

🎁 Votre Offre Privilège Rentrée le jour J :
À l’issue de cette initiation, si vous décidez de poursuivre l'aventure avec nous, repartez immédiatement avec votre Welcome Bag exclusif (Valeur : 57 €) offert ! Il contient : votre sac Isana, vos chaussettes de Pilates antidérapantes, votre boisson saine Kult et notre livre de recettes métaboliques.

Deux formules s'offrent à vous à la fin du cours :
1️⃣ L’engagement direct : Validez votre abonnement de 6 mois ou 1 an. Votre Welcome Bag vous est intégralement offert.

2️⃣ Le Pack Découverte Rentrée (4 séances pour 99 €) : Continuez à tester le studio à votre rythme (Welcome Bag également offert). Le super bonus : Si vous passez sur un abonnement avant la fin de vos 4 séances, ce pack valide automatiquement votre 1er mois d'abonnement !

Les places par session sont ultra-limitées pour vous garantir un accueil et un accompagnement premium.

👉 Comment réserver ? Rendez-vous directement sur notre plateforme Bookeo https://isana-studio.be/reservation ou envoyez-nous un message privé pour bloquer votre créneau.

Cet été, préparez la rentrée qui vous fera du bien. Bougez intelligemment, nourrissez votre vitalité. 🤍

Pourquoi tes muscles se mettent-ils à trembler pendant le cours ?Rassure-toi : ce n'est absolument pas une preuve de fai...
27/07/2026

Pourquoi tes muscles se mettent-ils à trembler pendant le cours ?

Rassure-toi : ce n'est absolument pas une preuve de faiblesse ! Bien au contraire, c'est le signe que ton corps travaille à un tout autre niveau. 💪

Voici ce que ces tremblements traduisent réellement :

L'éveil des muscles profonds : Tu sollicites des fibres stabilisatrices rarement stimulées au quotidien.

Une reconnexion neuromusculaire : Ton système nerveux intègre de nouvelles trajectoires et affine sa coordination.

L'art du contrôle absolu : En ralentissant le tempo, tu élimines l'élan et l'inertie. Impossible de tricher !

Une vraie synergie : Tes muscles apprennent à collaborer intelligemment au lieu de compenser l'effort.

En Pilates, chaque geste exige précision, centrage et pleine conscience. C'est précisément à la frontière entre maîtrise et stabilité que le corps se met à vibrer.

Ce n'est pas ton corps qui flanche : c'est ton potentiel qui s'active.

Bienvenue dans un entraînement plus ciblé, plus intelligent et profondément efficace.

Bienvenue chez ISANA ✨

Adresse

Rue Moreau 20
Herve
4650

Téléphone

+32495628869

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