Tres Lunas - Entrenamiento Femenino

☝️ ¿𝗖𝗿𝗲𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗲𝘀𝗮́𝗿𝗲𝗮?
☝️ ¿𝗬 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘀?

✔️ Aunque te sientas desconectada de tu cuerpo,
✔️ aunque hayas perdido la sensación de control,
✔️ aunque pienses que sabes entrenar, pero algo no termina de encajar...

➡️ al trabajar con Tres Lunas recuperas la confianza y el equilibrio necesarios para volver a hacer deporte de forma coherente, segura y satisfactoria.

“𝘗𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘪́, 𝘩𝘢 𝘴𝘪𝘥𝘰 𝘶𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘺 𝘶𝘯 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘶𝘦́𝘴.” – dice Carlota sobre su proceso en Tres Lunas.

𝗖𝗼𝗻 𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀:
🟡 una 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 adecuada
🟡 el control del 𝗰𝗼𝗿𝗲
🟡 integración del 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 dentro del entrenamiento de fuerza
🟡 el camino correcto para 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿

“𝘌𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘰 𝘧𝘶𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘪𝘷𝘰 𝘺 𝘮𝘶𝘺 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦. 𝘋𝘦𝘴𝘱𝘶𝘦́𝘴 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘮𝘦𝘴𝘦𝘴 𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘳 10 𝘬𝘮 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘥𝘰𝘴, 𝘴𝘪𝘯 𝘮𝘰𝘭𝘦𝘴𝘵𝘪𝘢𝘴 𝘺 𝘤𝘰𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘪́𝘢 𝘢𝘯̃𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘵𝘦𝘯𝘪́𝘢.

𝘕𝘰 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘩𝘦 𝘷𝘶𝘦𝘭𝘵𝘰 𝘢 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘳: 𝘢𝘩𝘰𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘮𝘪 𝘤𝘶𝘦𝘳𝘱𝘰, 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪́𝘰 𝘦𝘯 𝘦́𝘭 𝘺 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘶𝘯 𝘭𝘶𝘨𝘢𝘳 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘰 𝘮𝘢́𝘴 𝘤𝘰𝘩𝘦𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘺 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘦𝘵𝘶𝘰𝘴𝘰.”

Gracias, Carlota, por tu confianza en Tres Lunas, por tu dedicación y por compartir tu experiencia.
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🖐️ ¿𝗖𝘂𝗮́𝗹 𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮?
Cuéntanos en los comentarios o por privado. En Tres Lunas hay acompañamiento y propuestas adaptadas incluso para las situaciones más particulares de la mujer.

Escríbenos un mensaje directo con la palabra 'CORRER' y te contamos cómo podemos ayudarte. 💪🏋️‍♂️🏃‍♀️

¡Tenemos 𝗳𝗲𝗰𝗵𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 para el DESAYUNO DEPORTIVO: 14 de marzo! 🥳

También hemos cambiado la hora: nos vemos desde las 9 y media.

☝️🕥 Lo hemos programado un pelin más tarde para que todas podáis llegar sin prisas, con ganas de aprender, entrenar con nosotras y disfrutar un desayuno rico y saludable. ✨️

🔗 𝗘𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗡𝗨𝗘𝗩𝗢 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀. ¡𝗥𝗲𝗴𝗶́𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲 𝘆 𝗻𝗼𝘀 𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼! 🫶

🤔 Mira, ¿sabes que? ¡Etiqueta a tu amiga que siempre llega tarde para que sepa que esta vez no tiene excusa! 🫣😃

⚠️ ¡Ojo! Últimas plazas disponibles tras el aplazamiento!

Yo soy Tres Lunas.
Tú eres Tres Lunas.
Todas somos Tres Lunas.

🌜🌕🌛

He creado 𝐓𝐫𝐞𝐬 𝐋𝐮𝐧𝐚𝐬 – ENTRENAMIENTO FEMENINO – desde mi propia naturaleza como mujer:
• fuerte, pero cambiante
• segura, pero con días vulnerables
• con poco tiempo, pero con un profundo deseo de vivir saludable

Así me he construido como deportista.
Después le sumé el criterio profesional, la formación y la experiencia.

Y hoy me he convertido en tu acompañante personal para ayudarte a alcanzar un bienestar adaptado a tu realidad, a tu momento y a tu conjunto particular.

En Tres Lunas no solo entrenamos el cuerpo físico; nos adaptamos a tu momento vital:
• Mujer Adulta
• Embarazo y Postparto
• Perimenopausia y Menopausia

Aquí el movimiento no es una imposición, es una herramienta de cuidado, fuerza y autonomía.
✅️ cuando puedas, pero con coherencia
✅️ como puedas, pero con progreso
✅️ dónde puedas, pero con las herramientas adecuadas

¿En qué fase de tu 🌜🌕🌛 te encuentras hoy?
Comenta "Tres Lunas" para tu valoración inicial. Ya es el momento de empezar a entrenar a favor de tu naturaleza y no en contra de ella. 🏃‍♀️💪

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Debido a la alerta prevista para mañana, hemos decidido posponer el evento al día 14/03.

Preferimos priorizar la seguridad de todas y poder ofreceros la experiencia bonita y de calidad que merecéis ✨

Todas las participantes podéis mantener vuestra entrada para la nueva fecha o, si lo preferís, solicitar el reembolso sin ningún problema.

Gracias por vuestra comprensión, vuestro cariño y por formar parte de esta comunidad 🫶

Nos vemos muy pronto, con calma y con toda la energía 💛

🌧️💨 Aunque el tiempo juegue a sorprendernos… seguimos adelante

Si hay viento y/o lluvia, nuestro Desayuno Deportivo – Despierta tu core 🖤
se mantiene en el mismo lugar, adaptándonos para disfrutarlo en interior ✨

Entrenamiento, inspiración, desayuno saludable y buen ambiente…
nada cambia cuando la energía es la correcta 💪☕

¡Te esperamos con las mismas ganas (y a cubierto)! 🤍

✨ SORTEO – DESPIERTA TU CORE ✨

Queremos regalarte una experiencia creada por y para ti 🤍

Participa y gana:
✨ 1 entrada al Desayuno Deportivo + Charla Inspiradora (7 de febrero)
✨ 1 sesión de Entrenamiento Personal 1:1
✨ 1 valoración de suelo pélvico con atención personalizada

Movimiento, conexión y autocuidado consciente 💫

👉 ¿Cómo participar?
1️⃣ Dale like a este post y etiqueta a 3 amigas
2️⃣ Síguenos: .athletics y .fisioenfemenino
3️⃣ Compártelo en tus stories y menciónanos

🕒 El sorteo empieza ahora y termina el martes 03/02 a las 20:30

📣 Anunciaremos a la persona ganadora en stories

¡Mucha suerte y gracias por ser parte de esta comunidad tan bonita! ✨🤍

🌺 ¡Reconecta con tu fuerza femenina! 🌺
𝗩𝗲𝗻 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗵𝗲𝗰𝗵𝗼 𝗮 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮: 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗬𝗨𝗡𝗢 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗩𝗢.

💪 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 enfocado en el CORE y Suelo Pélvico ➡️ liderado por 𝗝𝗲𝗻𝗻𝗶𝗳𝗲𝗿 𝗟𝗲𝘄𝗶𝗻𝘀𝗸𝗶 𝗟𝗼́𝗽𝗲𝘇, Entrenadora Personal especializada en la Mujer en todas las etapas de su vida.

🧠 𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗮: “𝘋𝘦𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘵𝘶 𝘊𝘖𝘙𝘌: 𝘢𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘤𝘰́𝘮𝘰 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢 𝘵𝘶 𝘚𝘶𝘦𝘭𝘰 𝘗𝘦́𝘭𝘷𝘪𝘤𝘰” ➡️ impartida por 𝗗𝘂𝗹𝗰𝗲 𝗦𝗮𝗮𝘃𝗲𝗱𝗿𝗮, fisioterapeuta de la Mujer, experta en Suelo Pélvico.

🥑 𝗗𝗲𝘀𝗮𝘆𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 con gran variedad de productos para recuperar energía.

🎁 ¡𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗲𝗼 de un lote de productos saludables!

¡Apúntate hoy para tu bienestar y mejoramiento físico! 👌

☝️ 𝗧𝗿𝗮𝗲 𝗿𝗼𝗽𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘆 𝘂𝗻 𝗮𝗯𝗿𝗶𝗴𝗼 para cuando no estemos en movimiento... ya sabes, para desayunar, las sesiones de aprendizaje o el tiempo de descanso.

𝗗𝗘𝗦𝗔𝗬𝗨𝗡𝗢 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗩𝗢:
𝗗𝗘𝗦𝗣𝗜𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗢𝗥𝗘
📆 𝗦𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼, 𝟬𝟳 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗯𝗿𝗲𝗿𝗼
🕘 𝗗𝗲 𝟬𝟵:𝟬𝟬 𝗮 𝟭𝟭:𝟬𝟬
📍 𝗜𝗖 𝗠𝗔́𝗟𝗔𝗚𝗔 𝗧𝗘𝗥𝗥𝗔𝗖𝗘,
C/Puerto 14, 29016, Málaga

🚨 Reserva tu plaza a través del 🔗 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲 🔗 en los comentarios / en BIO. ⬇️

🎉 Prepárate para una vivencia compartida con mujeres como tú, en la búsqueda del equilibrio y bienestar. 🫶