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Si toi aussi tu t’entraînes pour l’hyrox, je t’explique les spécificités du bloc 👇

| HYROX Training Split - Bloc 3 (3 semaines) : ✅
C’est la continuation du bloc 2 mais avec de l’intensité supplémentaire : des séances de fractionné plus dures, des séances de conditioning plus intenses nerveusement et une séance de full body en plus pour maintenir la force.

Le but : enchaîner des séances avec un corps fatigué afin de maintenir la constance et l’effort sous fatigue

Si toi aussi tu t’entraînes pour l’hyrox, je t’explique les spécificités du bloc 👇

| HYROX Training Split - Bloc 2 (3 semaines) : ✅
Ce bloc permet de développer à la fois l’endurance aérobie et la capacité à performer sous fatigue.

Les 3 courses hebdomadaires (30’ EF, fractionné, 60’ EF) permettent d’améliorer l’endurance fondamentale, la puissance cardio et la résistance sur la durée (essentielles pour encaisser les 8 km de course en compétition)

Les 2 séances de conditioning Hyrox travaillent la force fonctionnelle, l’endurance musculaire et l’efficacité technique sur les mouvements spécifiques de la compétition, tout en habituant le corps à enchaîner cardio et effort musculaire.✨

Smoothie protéiné uuuuuultra bon ! 🍌 🥜 ☕️

Idéal pour un petit déjeuné à emporter ou pour un goûter/après-sport

Diversifie ton assiette et pense à inclure une bonne source de protéines, de glucides et de lipides à chaque repas.

Et si tu souhaites un résultat plus complet et durable, faire appel à un professionnel reste la meilleure solution ✨

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« Eat,train,sleep,repeat »
-> pas la même vie finalement 😂

Et toi, t’es de quelle team ?

Granola protéiné sans whey (ni protéine vegan en poudre) ?
Oui, c’est possible! Et prêt en 5 minutes chrono!

Idéal si tu veux augmenter ton apport en protéines sans utiliser de poudres, avec des ingrédients simples et naturels.

Petite précision :
- le goût de la banane est assez prononcé
- la texture est moelleuse, ce n’est pas un granola croquant

Si tu préfères un granola croustillant, je t’invite à aller voir ma recette de granola maison (version cuite au four).

Parfait pour :
- un petit-déjeuner rapide
- un snack post-training
- varier des classiques type skyr + granola industriel

Bon appétit !

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