CrossFit Lier - CFL

SOCIAL RUN IS BACK 🔥

Zin in een gezellige run met een sterke community? Sluit je aan bij onze Social Run en beleef samen een topvoormiddag! 🏃‍♂️🏃‍♀️

📍 Afstanden: 5 – 8 km
📅 Datum: Zondag 17 mei, start om 09u00!
👥 Iedereen welkom
💸 Gratis deelname

Members reserveren via Sportbit
Non-members via mail/DM

📩 [email protected]
📞 0471 633 147

Tag je loopbuddy en kom mee! 💥

⚡️Nieuw in onze shop: PULS Electrolyte Drink Powder⚡️

Train je hard? Dan verlies je ook belangrijke mineralen. Met PULS Electrolyte vul je snel je elektrolyten aan en blijf je optimaal presteren.
✔️ 5 essentiële elektrolyten
✔️ Met coconut water voor snelle hydratatie
✔️ Met vitamine C
✔️ Zero sugar
Perfect voor, tijdens of na je training.

📍 Nu verkrijgbaar in onze clubshop!

💥 Goed nieuws voor onze CrossFitters!
Nieuwjaarskadootje van ons om 2026 sterk te starten 🎁
Onze CFL sleutelhangers liggen klaar — neem er 1 mee bij je volgende training 😄🔑
Zolang de voorraad strekt… wie eerst komt, hangt eerst! 😏

🏃‍♂️✨ Miles & Smiles – Social Run ✨🏃‍♀️

Zaterdag 12 oktober om 9u organiseren we bij CrossFit Lier onze allereerste social run.
We lopen samen een toertje, maken het onderweg gezellig en sluiten af in de box met koffie ☕ en homemade protein snacks 💪.

Iedereen welkom zowel leden als niet-leden.
✅ Leden schrijven in via Sportbit
✅ Niet-leden sturen gewoon een mailtje of berichtje hier op insta

’t Is laagdrempelig, sportief en vooral gezellig samen. Spread the word en doe mee op 12/10.
Tot dan!!🙌

Member of the Month: Katrien Verwaest!
⁠
Katrien traint sinds 2018 bij ons en maakte de afgelopen maanden enorme progressie 💪
⁠
✅ Sterker in de lifts
✅ Mooie techniek (check die oly lifts!)
✅ Eerste Toes-to-Bar ✔️
⁠
Met een duidelijk doel voor ogen – 100 trainingsdagen in 2025 – motiveert ze niet alleen zichzelf maar ook heel de club!
⁠
Naast CrossFit runt ze haar eigen advocatenkantoor in Lier en combineert ze haar drukke job en gezin met sportieve vastberadenheid.⁠
⁠
🚀 Favoriete beweging? Weighted sit-ups & lifting
😅 Moeilijkste? Double-unders (maar ze blijft proberen!)
⁠
Waarom ze CrossFit aanraadt?
👉 “Omdat iedereen op zijn niveau tot het uiterste kan gaan. Of je nu 5 of 50 kg lift – iedereen is nadien stikkapot én trots!”
⁠
Wij zijn alvast trots op jou, Katrien! 🔥

⏰ Maart = Isaactijd! (als hij op tijd is) 😉
Gekozen door coach Els – en terecht!

Altijd (oké, bijna altijd) te laat, maar zodra Isaac binnenstapt, vult de box zich met zijn enthousiasme en energie. In 3,5 jaar tijd groeide hij van fitnessbezoeker tot een echte CrossFit’er die altijd voluit gaat. Zijn progressie is indrukwekkend!

🏋️ Favoriete beweging: Clean & Jerk
🎯 Doel dit jaar: Bar Muscle-Up onder de knie krijgen
📚 Beroep: Leerkracht r.-k. godsdienst
🧘‍♂️ Eindigt z’n dag met gebed & bijbellezing

Wat hem aantrok? De community, de afwisseling én een duw in de rug om sport weer centraal te zetten.

Isaac, je bent een voorbeeld voor velen – nu alleen nog op tijd komen 😉

Member of the Month: Coach Chris!

Deze maand zetten we Coach Chris in de kijker! Coach Dana koos hem als Member of the Month en dat is meer dan verdiend. Chris brengt energie in de box, motiveert iedereen en haalt het beste in mensen naar boven.

🔥 Waarom CrossFit?
"Ik was totaal niet fit toen ik begon. Mijn zoon was net geboren en ik besefte dat ik iets moest veranderen. Ik probeerde een CrossFit-box en ben nooit meer gestopt. De intensiteit en uitdaging houden me al bijna 10 jaar gemotiveerd."

🏋️‍♂️ Favoriete movements?
Toes to bar, double unders, push press.

🤔 Uitdagingen?
Deadlifts, snatches en handstand walks. "Geen excuses meer, die moet ik echt leren."

🎯 Doel voor 2025?
Sterker worden, werken aan Olympic lifting en eindelijk die handstand walk onder de knie krijgen.

Chris, bedankt voor je energie en inzet. We zijn blij dat je deel uitmaakt van onze community! 💪🔥