Unlimited Training

Demain c’est : RACE DAY ! 🏁

Retour à Duisburg un an après avoir décroché ma première qualification pour les championnats du monde 70.3 ici-même🏅
Des souvenirs exceptionnels !

Bon les conditions climatiques ne sont pas aussi bonnes actuellement ☔️ mais normalement ça devrait être mieux demain matin ⛅️

Est-ce que cette course va à nouveau me porter chance ? Réponse demain ! 🤫

Départ à 8h - Dossard 114 🔥

Tu crois qu’il faut déjà “être sportif” pour se lancer sur un triathlon distance olympique ? 👀

Aujourd’hui c’est mon cher Lio que je veux mettre à l’honneur.

Je me rappelle de son premier message il y a quelques mois.
Son objectif à ce moment-là ? Se remettre au sport, avec maximum 2 séances de course à pied et 2 séances de vélo par semaine. Rien de plus.

Sauf que la maladie du triathlon ne prévient jamais 😄

Pendant une période compliquée en course à pied, suite à l’apparition de périostites, il a fallu réduire les séances de running.

Plutôt que de subir, Lio a choisi de compenser avec plus de natation et de vélo.

Et surtout : il a toujours cherché à comprendre. Le pourquoi de chaque séance, la logique de la structure d’entraînement, la technique complexe de la nage. Ce trait de caractère a fait toute la différence dans sa progression.

Petit à petit, la course à pied est revenue. Et sans qu’il s’en rende vraiment compte, ses semaines d’entraînement ont commencé à ressembler à celles de quelqu’un qui prépare un triathlon.

L’envie était là, même avec des doutes.
Après en avoir discuté ensemble, il s’est inscrit à un triathlon sprint, puis dans la foulée à la distance olympique de La Gileppe Trophy, ce dimanche 9 août — une grande première pour lui.

Et c’est chose faite ✅

Une belle première grâce à une course maîtrisée du début à la fin 💪

Fier de toi mon poulet 😁

Cette fois, c’est l’histoire d’un autre athlète que j’ai envie de partager.

Le 5 juillet 2026, Alain a pris le départ d’une course mythique du triathlon longue distance : le Challenge Roth.

Pour lui, c’était une grande première sur la distance Ironman (3,8 km - 180 km - 42,2 km)

Lorsqu’il m’a contacté, le défi était clair :

➡️ Construire une préparation adaptée à une vie professionnelle et familiale bien remplie, avec un maximum de 11 heures d’entraînement par semaine.

Ses objectifs étaient simples :

☑️ Prouver qu’un tel défi est réalisable malgré ses 45 ans et un quotidien déjà bien chargé.
☑️ Boucler la course en moins de 12 heures.

Comme dans toutes les préparations, il y a eu des périodes plus faciles que d’autres, des hauts et des bas, des moments où il a fallu s’adapter. 📊

Mais une chose n’a jamais changé : la régularité.

C’est cette capacité à avancer semaine après semaine, malgré les contraintes du quotidien, qui a fait toute la différence.

Le résultat ?
🏅 Finisher du Challenge Roth en 10 h 12.

Un chrono bien au-delà de l’objectif fixé !

Cette performance rappelle une chose essentielle : ce ne sont pas uniquement les plus gros volumes d’entraînement qui permettent d’atteindre de grands objectifs. 🎯

Avec une préparation structurée, adaptée à sa réalité et menée avec régularité, il est possible d’accomplir bien plus que ce que l’on imagine.

Encore un immense bravo à toi, Alain 👏
Merci pour ta confiance, et profite pleinement de ce résultat plus que mérité !

Retour sur le 70.3 de Westfriesland 🇳🇱 — une de mes courses préférées à ce jour 🏆

Départ dans l’eau en plein centre de Hoorn, vélo plat et roulant sur des routes en parfait état, run entre la côte et le centre-ville sous une ambiance de folie 🤩

🏊‍♂️ Meilleure natation sur 70.3 : 1900m en 29’46 (1’34/100m). J’ai enfin débloqué mon allure en travaillant ma fréquence de bras. 🙆‍♂️

🚴‍♂️ Transition rapide, puis meilleur vélo aussi : 40,6 km/h de moyenne, 288W NP (3,5 W/kg) malgré un vent modéré constant.

🏃‍♂️ La course à pied, elle, a été une autre histoire…
Dès les premiers km je sens que ça va faire mal. Puis Romane m’annonce que je suis 5ème de catégorie, et que les 3ème et 4ème craquent.

Je donne tout, dans le rouge dès le 8ème km, je faisais tout pour ne pas trop ralentir — au point de ne plus penser au podium en arrivant.

Et pourtant : 🥉/200 en 30-34 ans, 12ème/1728 au général.

Un objectif de plus validé ✅

🥉 en catégorie 30-34 ans sur le 70.3 de Westfriesland !

Après des mois de doutes, des semaines de préparation et quelques courses compliquées, je sors enfin la tête de l’eau et signe mon premier podium 🤩

Je le souhaitais secrètement. Quelle joie d’y être arrivé 🙌

Merci à mes partenaires :
MB Groupe / KWATRO / Embuild Verviers-Ostbelgien - Français / Impact Events / Ville de Malmedy / MLD Concept / LE CAP - Secrétariat Social Asbl / SCICC

Tout est prêt pour demain ! 🏁

Dossard 176 - départ à 7h 🌅

Y a plus qu’à ! 💪