De Gym Mechelen

CrossFit Mechelen wordt De Gym Mechelen 💙

Gisteren vierden we 10 jaar CrossFit Mechelen.
Tien jaar trainen, groeien en samen sterker worden.

Vandaag zetten we een nieuwe stap.
We blijven dezelfde gym, met dezelfde coaches en community maar met een naam die beter past bij wie we vandaag zijn.

We zijn intussen meer dan alleen CrossFit.
We geven ook Hyrox, Core en Strength, en wie weet wat er in de toekomst nog op ons pad komt.

De Gym Mechelen is een ruimere, future-proof naam
die heel ons aanbod mooi samenbrengt.

CrossFit blijft onze basis en onze aanpak en sfeer veranderen niet.

🎥 Onze jubileumspeech, met het hele verhaal van de voorbije tien jaar, vind je op YouTube (link in bio).

Officieel:
Wij zijn sinds een paar minuten geleden ook een Hyrox Training Club! Goed nieuws voor onze leden want ze maken nu kans op tickets bij de PRESALE voor Benelux-events 🚀

Stink & New Year's drink 2025
Thanks for being there!
Ready for a new year of fitness & friendship 💙

Eerste les Hyrox was top! Merci op te komen! 😘

De ! 1500m lopen, max tijd hangen, golfen, 1000m roeien, max benchen & 3km Echo Bike 💥
Dit alles uiteraard gevolgd door een heerlijke BBQ!
🔝dag.

Thanks for all the great years .nicolas__ ! We were very lucky to have you on our team. Hopefully we can welcome you back one day! But for now enjoy your adventure in Barcelona to the fullest! 😘💙

Al 6 jaar CFM! 🎂

YAY burpees!

Why we should all love burpees:
⚫️the burpee works multiple muscle groups
⚫️it gets your heart rate up
⚫️it helps you burn calories and fat
⚫️it improves mobility, balance and coordination
⚫️no equipment needed
⚫️you can adapt the burpee in many ways to suit your needs

We breiden ons aanbod uit met Foundational Strength & Conditioning lessen.

Foundational Strenght en wat??? Een Foundational Strength & Conditioning les focust zich op het opbouwen van jouw BASIS kracht & conditie, met gebruik van Natural Human Movements.

Eenvoudig gezegd, hoe we van nature bewegen; wandelen, lopen, staan, springen, opheffen, gooien. In deze lessen zal je niet moeten nadenken over moeilijke technieken zoals een sn**ch, split jerk, muscle up, handstand walk en dergelijke. Uiteraard zullen er bewegingen uit de CrossFit-lessen terugkomen, maar er zullen evengoed oefeningen op het programma staan die niet opgenomen worden in de de standaard lessen of waar minder aandacht aan wordt besteed . 

Doel? Ook in deze lessen staat het opbouwen van jouw kracht en conditie centraal, met als doel jou zo fit mogelijk te maken.

Voor wie? In principe voor elke sportieveling, want de basis van "Strength & Conditioning" is nooit weg te denken uit de sportieve wereld.

Het niveau is variabel binnen de les, een sporter van hoger niveau zullen we uitdagen met progressies op de oefeningen, en een beginner kan zich focussen op de pure basis van een oefening.

Voor CrossFitters is dit een mooie aanvulling op de standaard CrossFit-lessen. Je werkt tijdens de Foundational lessen aan het verbreden van je BASIS Strength & Conditioning. Deze basis versterkt je prestaties in de Crossfit-lessen. Hoe breder je basis, hoe meer potentieel je hebt als allround sporter en dus ook als CrossFitter.

Door wie? De lessen zullen gegeven worden door Coach Tommy Deleybrothers. Hij zit reeds meer dan 10 jaar in de wereld van 
Strength & Conditioning gebaseerd op Human Biomechanics (hoe de mens van nature beweegt)

Wanneer? Woensdagavond 18u50 en 20u. Deze lessen zullen de huidige CrossFit lessen op woensdag vervangen.