LuxoraGym

Cardio vóór je krachttraining: goed idee of niet? 👀

Het antwoord is niet simpelweg ja of nee.

Een goede opwarming kan ervoor zorgen dat je lichaam klaar is om te presteren. Maar jezelf eerst volledig uitputten op de cardio? Dan maak je je krachttraining alleen maar zwaarder. 😅

In deze video legt Rutger uit hoe hij het aanpakt — én welke cardio zijn persoonlijke favoriet is. 👆

Hoe doe jij het?
Cardio vóór of na je krachttraining? 👇

Wie tijdens de warme dagen op onze Milon Cirkel heeft getraind, heeft het waarschijnlijk al gevoeld… het mocht nét iets frisser. 😅

Daarom komt er een extra airco bij onze Milon Cirkel. En zoals gewoonlijk steken we zelf de handen uit de mouwen om alles te installeren. 💪

❄️ Lekker fris tijdens warme zomerdagen
🔥 Aangenaam warm tijdens de winter
💪 Nog comfortabeler trainen

Want een goede training draait niet alleen om de juiste toestellen en begeleiding, maar ook om een omgeving waarin je graag komt trainen.

De volgende hittegolf? Wij zijn voorzien. 😉

❌ "Ik heb geen tijd."
❌ "Ik heb geen fut."
❌ "Door de kinderen."
❌ "Ik begin volgende week."

We hebben ze allemaal al gehoord...

Maar de waarheid is simpel: de eerste stap zetten is vaak het moeilijkste. Daarna wordt bewegen een gewoonte.
Resultaten beginnen niet wanneer je motivatie hebt.
Ze beginnen wanneer je beslist om te starten

35 minuten. Meer heb je niet nodig. 💪

Geen uren in de fitness, geen gedoe met toestellen instellen en geen twijfels over wat je moet doen.

Met onze Milon Cirkel train je je volledige lichaam in slechts 35 minuten:
✅ Toestellen die automatisch op jouw lichaam worden ingesteld.
✅ Een efficiënte full body workout.
✅ Persoonlijke begeleiding en evaluatie om de 20 trainingen.
✅ Ideaal voor mensen met weinig tijd, beginners of iedereen die op een slimme manier wil trainen.

Bij Luxora Gym draait he

🚨 Laat je niet altijd misleiden door de verpakking...

"High Protein" klinkt natuurlijk goed... 👀

Maar betekent dat ook automatisch dat er méér eiwitten in zitten? 🤔

In deze video vergelijken we twee producten en de uitkomst zal je misschien verrassen. 😅

👉 De moraal van het verhaal?
Lees altijd de voedingswaarden, niet alleen de voorkant van de verpakking. 💪

Sla deze post op voor je volgende bezoek aan de supermarkt! 🛒

💙 De mooiste reclame? Dat zijn tevreden leden.

Annie traint ondertussen al een tijdje in onze Milon-cirkel en haar enthousiasme zegt eigenlijk alles. 💪

Van meer vertrouwen in haar lichaam tot een sterkere rug en met plezier komen trainen... dát is waar we het voor doen.

Het mooiste wat ze zei?

"Voor mij voelt het hier als thuiskomen." ❤️

Bedankt voor je fijne woorden, Annie!

Ben jij benieuwd naar de Milon-cirkel? Kom gerust eens langs en ontdek zelf waarom zoveel mensen fan zijn van trai

😂 Wie had dit zien aankomen?

Onze coaches dachten allebei dat ze gingen winnen... 💪
Maar er kan er natuurlijk maar één de sterkste zijn. 😏

🏆 Eindstand? Dat zie je in de video!

👇 Laat in de comments weten:
Hoeveel push-ups kan jij na elkaar? 🔥

Tag meteen die ene vriend die denkt dat hij iedereen aankan. 👀💥

💪 Kleine herinnering... de schijven ruimen zichzelf niet op. 😅

Na een stevige training hoort er nog één laatste oefening bij...
👉 Je gewichten terug op hun plaats leggen.

Zo blijft de zaal netjes voor iedereen én kunnen de volgende sporters meteen aan hun training beginnen.

Bedankt aan iedereen die hier elke dag mee voor zorgt. Jullie maken het verschil! ❤️

En voor de rest... we zullen onze "schijvenpolitie" nog even standby houden. 😉😂

💪 Als je nog maar één oefening mocht doen voor de rest van je leven... welke zou jij kiezen?

Voor Kevin is het zonder twijfel de bench press. 🔥

Maar een sterke bench draait niet alleen om zwaar duwen. Je techniek maakt het verschil:
✅ Voeten stevig op de grond voor maximale stabiliteit.
✅ Schouderbladen goed aanspannen.
✅ Controle over de volledige beweging.
✅ Train veilig en vraag begeleiding als je zwaar gaat.