GDV coaching

Oopsie: the only responsibility I have right now is making sweet ass progress🤣

WE'RE BACK IN BUSINESS🤟

Na even het werk te hebben moeten stil leggen, mogen we terug aan de slag als Personal Trainer!💪

Alle data staat weer open in de agenda die terug te vinden is op mijn site💻

Aarzel niet om contact op te nemen als je nood hebt aan sportieve begeleiding of nuttige voedingstips.💯

In een recent onderzoek gevoerd in 12 landen, werd er gevraagd waarvan de mensen gelukkig worden in deze bizarre tijden en in de lockdown.🤔

Hier kwam niets verrassend uit... maar doe jij deze alle drie ?

1. PERSOONLIJK CONTACT👬

Op de eerste plaats vind je terug dat mensen genieten om met andere mensen om te gaan. Dit was altijd al zo maar nu in tijden dat dit beperkt is, is de tijd die men doorbrengt met andere mensen kwalitatief en geniet men hier van met volle teugen.🥰

2 BUITENLUCHT OPZOEKEN🌻

Dit is een heel belangerijke factor in de lockdown. Als het je toelaat, zoek die verse lucht en zonnestralen! De zon geeft je die lekkere portie vitamine D en de buitenlucht laat dat hartje net iets minder snel slaan en dat stresshormoontje cortisol wordt ook wat ingetoomd.🤟

3 BEWEGEN BEWEGEN BEWEGEN

De maatregelen hebben grote impact op hobbies en het eventueel uitvoeren van je sporten. Toch blijft het een HEEL belangrijke zaak om je lichaam in beweging te houden. Zo gaat die sterke muur die je beschermt tegen alles wat je lichaam wilt aanvallen niet zo gemakkelijk neer. Sport zorgt namelijk voor dat sterke immuunsysteem, dit in combinatie met gezond eten is puur goud🔑

BOOM, EAT THIS CORONA🙅🙅🙅

Uit het onderzoek werd afgeleid dat 65% van de mensen anders zal kijken naar het leven na deze periode. Gezondheid zal meer dan ooit op 1 staan.🤩

Hulp nodig ? Vragen ? Ik ben steeds beschikbaar!

KEEP IT SAFE ❤

Ons lichaam bestaat het grootste deel uit water (gemiddeld 70%)👀

We kunnen dus letterlijk niet zonder water... toch is dit nog één van de moeilijkste zaken voor heel wat mensen!

Voor wat gebruikt je lichaam dat water?🤔

•Water zit in ons bloed.

•Water zorgt ervoor dat alle
afvalstoffen worden verwijderd.

•Water zet je spijsvertering op gang
en helpt je voedsel verteren.

•Het houdt je lichaamstemperatuur
onder controle.

•Het zorgt voor de werking van je
organen.

Boodschap van deze post: hou elke dag die fles water dicht bij je en probeer 1.5l tot 2l water te drinken😉

You got this💪

ME: WOOPS... DID I JUST EAT THE WHOLE PIZZA ?

LEG DAY, Gehaat door heel wat krachtsporters maar waarom precies is dit zo lastig ?

Nog enkele voordelen van leg day:

• Een groeihormoon -en
testosteronboost van jewelste!
• Je verbrandt over het algemeen
meer calorieën dan bij een andere
spiergroep.
• Nooit meer kippepootjes !

Ga deze dag niet uit de weg en go for it💪

Je lichaam hunkert naar een rijk en gevarieerd voedingspatroon. Dit zal er voor zorgen dat je je lekker in je vel voelt. Keep up the good work😉

Health is key, take care of it🗝

MONDAY MOTIVATION ⚡

Keep it good, keep it simple🍋