15/06/2026
🦶Enkels krijgen bij gymnasten heel wat te verduren door sprongen, landingen en snelle richtingsveranderingen. Verzwikkingen en overbelasting komen vaak voor, maar met de juiste aanpak kan je veel blessures voorkomen 👇
✔️ **Goede mobiliteit** voor veilige landingen
💪 **Kracht van voet-, enkel- en onderbeenspieren**
⚖️ **Stabiliteit & proprioceptie** voor controle bij impact
📈 **Graduele opbouw van sprong- en landingsbelasting**
Terugkeren naar training zonder voldoende enkelcontrole vergroot het risico op herval. Een sterke, stabiele enkel is essentieel voor duurzame prestaties.
Heb je last van enkelklachten of wil je preventief werken? Onze kiné Lauren begeleidt gymnasten bij preventie, revalidatie en return to sport.
03/06/2026
Wist je dat het vandaag Wereldfietsdag is? Wij vonden dat een goed moment om het over iets anders te hebben dan fietsen zelf. 🚴
Over hoe je zit, namelijk. Veel fietsers rijden jarenlang in een positie die hun lichaam stiekem afbreekt
Een goede fietspositie verandert alles. Meer comfort, meer kracht, minder pijn. En nee, dat is niet alleen voor profs.
Kom langs en we kijken samen wat jouw lichaam nodig heeft. 💙
20/05/2026
Ken je dat gevoel? Je bent lekker aan het trainen, de kilometers vliegen voorbij en dan begint er iets te trekken of te prikken rondom je knieschijf. Niet meteen een reden om te stoppen, denk je. Maar na een tijdje kan het niet meer worden genegeerd.
Welkom bij het runner's knee-verhaal. Eén van de meest voorkomende klachten bij lopers, en toch ook één van de meest misbegrepen.
Wat er eigenlijk aan de hand is? Het kraakbeen achter je knieschijf komt onder druk te staan door overbelasting, een verkeerde looptechniek. En nee, dat los je niet op door gewoon minder te lopen.
Loop jij momenteel met knieklachten? Stuur ons een berichtje of boek een afspraak
