Stéphanie Traullé - Dressage Coach

🐎 Et si tu pouvais améliorer l’équilibre lateral… simplement en faisant varier la taille de ton cercle ?

💾 Enregistre cet exercice pour l’essayer avec ton cheval et dis-moi en commentaire à quelle allure tu le réussis le mieux !

1. De quoi on parle

Le principe est simple : tu suis un cercle matérialisé par les cônes, puis tu l’agrandis progressivement avant de le rétrécir en spirale puis de l’agrandir à nouveau.

👉 Tu changes donc constamment le diamètre du cercle, sans casser ton tracé et en maintenant l’incurvation.

2. Pourquoi cet exercice est intéressant

Un petit exercice, mais très efficace pour 👇

✔️ Améliorer l’équilibre latéral de ton cheval
✔️ Développer l’accord des aides

3. Comment faire

➡️ Commence sur le plus grand cercle.
➡️ Rétrécis progressivement en utilisant tes aides extérieures tout en maintenant ton cheval autour de ta jambe intérieure pour ne pas qu’il se couche à l’intérieur du cercle
➡️ Une fois arrivé au plus petit cercle, agrandis à nouveau progressivement, cette fois-ci en repoussant le cheval cet l’extérieur avec ta jambe intérieure.
➡️ Garde tes aides extérieures vigilantes pour éviter que ton cheval ne s’échappe sur son épaule extérieure ou chasse les hanches au dehors du tracé

💡 Le but n’est pas d’aller vite : c’est de garder la même qualité d’allure sans que ton cheval ne se couche sur son cercle ni ne s’échappe sur son épaule extérieure.

Commence au pas, puis au trot et au galop lorsque ton cheval reste équilibré et disponible ✨

Si je pouvais remonter le temps quelques minutes, voilà ce que j’aimerais dire à la petite Steph de 8 ans…

🤍 Tes erreurs et tes échecs ne te définissent pas.

🤍 Si on te dit que tu poses trop de questions, c’est peut-être simplement parce que tu poses les bonnes.

🤍 Tu n’as pas à choisir entre avoir un esprit académique et être sportive.

🤍 Ta sensibilité deviendra ton plus grand atout.

🤍 Tu es infiniment plus courageuse et plus forte que tu ne le crois.

🤍 Fais-toi confiance. Ta patience et ta persévérance feront le reste.

🤍 Et un jour… tu vivras du métier dont tu rêves.

J’espère que la petite Steph serait fière de la femme que je suis devenue.

Et toi, si tu pouvais dire une seule phrase à l’enfant que tu étais, laquelle ce serait ? ❤️

🐎 La saison de concours bat son plein ! Voici un exercice pour t’aider à enchaîner des courbes serrées et des sauts de biais afin d’arriver serein•e sur tes prochains parcours au chrono.

💾 Enregistre ce post pour tester cet exercice lors de ta prochaine séance.

🐎 Avantage majeur de ce dispositif : il ne nécessite que très peu de matériel et une installation assez rapide !

1. De quoi on parle
Je sais, en regardant le tracé sur le post, tu t’es sûrement dit que c’était pas simple à retenir.

Pour réaliser cet exercice tu auras besoin de 3 petits verticaux (60cm suffisent) munis de barres de pied et espacés d’environ 16m. La distance n’est pas très importante au sens où tu ne vas jamais jamais sauter deux de ces obstacles à la suite en ligne droite. 16m permet de faire rentrer ce dispositif dans toutes les carrières et manèges. Si tu souhaites faire plus simple au départ et que tu évolue dans un espace assez grand, tu peux espacer davantage les obstacles entre eux.

L’idée est simple :
➡️ Sauter les obstacles en enchaînant des courbes serrées et des sauts de biais.
➡️ Tu peux varier ton tracé mais veille à avoir autant de courbes à droite qu’à gauche

Cet enchaînement est à réaliser au galop de travail et sur de petites hauteurs, l’idée n’étant pas d’être plus rapide au sol en augmentant la vitesse du galop mais en jouant sur le tracé. Tu peux aussi commencer sur des barres au sol.

2. Pourquoi cet exercice est intéressant

Cet exercice, va te permettre de :
✔️ soigner ton tracé en utilisant ton regard et ton couloir d’aides pour tourner
✔️ être exigent sur la rectitude de ton cheval. En effet, pour les sauts de biais, ton cheval va avoir besoin d’être droit dans les abords et les réceptions afin de franchir l’obstacle dans les meilleurs conditions et sans faire de barre.
✔️ développer ta réactivité et celle de ton cheval
✔️ améliorer tes chronos en parcours sans précipiter ton cheval et bousculer.

Calme et précision seront les maîtres mots ici !

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