Pilates & Co. By Lucie C.

° L’experte conseille du 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, du yoga ou encore de la gymnastique douce. “Cela permet d’entretenir la musculature profonde, la stabilité et la souplesse sans générer de chocs importants”, complète l’experte. Vous vous renforcez sans vous blesser et sans accentuer les douleurs que vous pouvez déjà ressentir au niveau des jambes. °

Atteinte de lipoedème ? Découvrez les sports adaptés selon une experte. 🏊‍♀️💪

Ce dimanche 💛

𝐋'𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐋𝐮𝐜𝐢𝐞 🍃

Un dimanche sur deux, on revient aux fondamentaux avec Pilates & Co. By Lucie C. qui vous propose un mix parfait en Pilates Stretch et Essentiel 🤸 Des cours à intensité modérée pour garder la forme tout l'été ✨

📅 Prochain cours ce 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟐𝟔/𝟎𝟕
➡ De 10h30 à 12h00
☀️ Cours en extérieur
✅ Matériel nécessaire : tapis
ℹ️ https://tinyurl.com/3etecwmc

⭐ Un petit service à me rendre ? ⭐

Depuis peu, Pilates & Co by Lucie C est enfin présent sur Google 🤎

Si vous participez à mes cours et que vous appréciez l'expérience, pourriez-vous prendre 1 petite minute pour laisser un avis ?

Vos retours sont précieux :
✨ ils aident d'autres personnes à franchir le pas
✨ ils permettent à mon activité de gagner en visibilité
✨ et surtout, ils me font toujours énormément plaisir à lire

Depuis 2017, je mets tout mon cœur dans chacun de mes cours, alors chaque avis compte vraiment pour moi. 🤍

📲 Le lien est juste ici : https://g.page/r/CXDB_UQKUF_-ECE/review

Psssss: Vous pouvez également le faire ici sur ma page Facebook ☺️

Merci infiniment pour votre confiance, votre fidélité et votre énergie sur les tapis semaine après semaine.

Lucie 🤎

☀️ Des cours de Pilates tout l'été ☀️
Tous les dimanches de juin + 1 dimanche sur 2 en juillet-août 🌻
Chaque mercredi jusqu'au 08 juillet inclus 🌸
Réserve ici ⬇️
https://dock79.be/stages-et-lessons/cours-de-pilates/

☀️ 𝑯𝒐𝒓𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅’𝒆́𝒕𝒆́ ☀️

𝘓’𝘦́𝘵𝘦́ 𝘢𝘱𝘱𝘳𝘰𝘤𝘩𝘦… 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘦𝘯𝘵 🤎
𝘓’𝘰𝘤𝘤𝘢𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘧𝘢𝘪𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳, 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳 𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘪 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢𝘶 𝘭𝘰𝘯𝘨 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯.

🌿 𝑺𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅’𝒆́𝒕𝒆́
𝘊𝘦𝘵 𝘦́𝘵𝘦́, 𝘰𝘯 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘰𝘴 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 1𝘩30, 𝘭𝘦 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘢̀ 10𝘩30.
☀️ 𝘌𝘯 𝘦𝘹𝘵𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳 𝘢𝘶 Dock 79 𝘢̀ 𝘛𝘦𝘳𝘵𝘳𝘦
🌧️ 𝘌𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳 𝘴𝘪 𝘭𝘢 𝘮𝘦́𝘵𝘦́𝘰 𝘣𝘦𝘭𝘨𝘦 𝘥𝘦́𝘤𝘪𝘥𝘦 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 😉

📅 𝘋𝘢𝘵𝘦𝘴 :
• 𝘛𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘪𝘯
• 12 & 26 𝑗𝑢𝑖𝑙𝑙𝑒𝑡
• 09 & 23 𝑎𝑜𝑢̂𝑡

𝘈𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦 : 𝘮𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘳𝘦𝘯𝘧𝘰𝘳𝘤𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘣𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦… 𝘦𝘵 𝘶𝘯 𝘷𝘳𝘢𝘪 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘰𝘪 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘯 𝘤𝘢𝘥𝘳𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘰𝘺𝘢𝘣𝘭𝘦 🤍

🧘‍♀️ 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑭𝒍𝒐𝒘 & 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒇
➡️ 𝘮𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘶𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘲𝘶’𝘢𝘶 08 𝘫𝘶𝘪𝘭𝘭𝘦𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘴
📍𝘊𝘩𝘢𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘦𝘳𝘤𝘳𝘦𝘥𝘪 𝘢̀ 𝘭’𝘩𝘰𝘳𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 (17𝘩30 & 18𝘩30)

𝘐𝘯𝘴𝘤𝘳𝘪𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯 : https://dock79.be/stages-et-lessons/cours-de-pilates/

✨ 𝘌𝘵 𝘨𝘢𝘳𝘥𝘦𝘻 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘪 𝘶𝘯 œ𝘪𝘭 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘢 𝘧𝘪𝘯 𝘥𝘶 𝘮𝘰𝘪𝘴 𝘥’𝘢𝘰𝘶̂𝘵…
𝘜𝘯 𝘦́𝘷𝘦́𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘳𝘦̀𝘴 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘴𝘦 𝘱𝘳𝘦́𝘱𝘢𝘳𝘦 👀

𝘑𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰̂𝘵 🤎

🧘‍♀️ 𝙉𝙀𝙒 - 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙩𝙘𝙝 🧘‍♀️
𝘊𝘩𝘢𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 • 10𝘩00 𝘢𝘶 𝘋𝘰𝘤𝘬79 • 45 𝘮𝘪𝘯

𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘶𝘤𝘦𝘶𝘳 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘶𝘯 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘳𝘪𝘦𝘯 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘰𝘪.
𝘊𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘺𝘣𝘳𝘪𝘥𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 & 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦́𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦𝘭𝘢̂𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘰𝘯𝘴, 𝘳𝘦́𝘷𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘯 𝘥𝘦́𝘭𝘪𝘤𝘢𝘵𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘦𝘵 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘭’𝘦𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳.
𝘓𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘶𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘭𝘦𝘯𝘵𝘴, 𝘭𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦́ 𝘦𝘵 𝘭𝘦 𝘨𝘢𝘪𝘯𝘢𝘨𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥 𝘵’𝘦𝘮𝘮𝘦̀𝘯𝘦𝘳𝘰𝘯𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘴 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘮𝘰𝘣𝘪𝘭𝘦, 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘧𝘰𝘳𝘵 𝘦𝘵 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘭𝘦́𝘨𝘦𝘳.

🌸 𝘜𝘯 𝘷𝘳𝘢𝘪 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘰𝘪 :
• 𝘥𝘦́𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘦𝘳 𝘥𝘶 𝘣𝘳𝘶𝘪𝘵 𝘦𝘹𝘵𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳
• 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘳 𝘦𝘵 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘦𝘳 𝘢̀ 𝘴𝘰𝘪
• 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳, 𝘦́𝘵𝘪𝘳𝘦𝘳, 𝘳𝘦́𝘤𝘶𝘱𝘦́𝘳𝘦𝘳

𝘜𝘯𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘩𝘦̀𝘴𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦́𝘮𝘢𝘳𝘳𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘦 𝘦𝘵 𝘧𝘭𝘶𝘪𝘥𝘪𝘵𝘦́.
𝘈𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘢̀ 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘯𝘪𝘷𝘦𝘢𝘶𝘹.

➡️ 𝘙𝘦́𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 : 𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘥𝘰𝘤𝘬79.𝘣𝘦/𝘴𝘵𝘢𝘨𝘦𝘴-𝘦𝘵-𝘭𝘦𝘴𝘴𝘰𝘯𝘴/𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴-𝘥𝘦-𝘱𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴/

𝘈̀ 𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯 🧘‍♀️