PULSE NAMUR

DUMP DE MAI 🦋
1. Une des seules fois où je ne suis pas en sport
2. avec et son acolyte 
3. Première édition du Run & Brunch 
4. Pilates à la maison : nouveauté qui arrive 👀 
5. Sortie de mon challenge pour apprendre à courir 5 km en 6 semaines (le lien est en bio)
6. Morning Core au .brussels 
7. Pilates & Spritz avec dans un superbe espace 
8. Cours en entreprise dans les bois
9. Le retour du vélo 🚴‍♀️
10. En pleine préparation de vos programmations 
11. Découverte du Lagree chez .studiolagree 
12. Intervenante au networking de 
13. Fluffy pancakes (dis-moi en commentaire si tu veux la recette 😍)
14. Mon chien et son énorme bretzel spécial Yoyo 🥨
15. La beauté de Namur à la tombée de la nuit
16. Mes cours de Burn du lundi et vendredi à 7h30 au .brussels 
17. Ma maman, déjà championne à l’époque… la génétique s’explique 🙈
18. Une grosse glace pour terminer le mois en douceur 😍

Et toi ? Ton moment préféré en mai ? 😍

On a souvent ce petit réflexe de minimiser ce qu’on fait. Tu cours 10 km… et ta première pensée, c’est “c’est nul” ou “j’aurais pu faire mieux”. Alors qu’en réalité, tu t’es levée, tu as bougé, tu as fait un pas de plus pour toi. Et ça, ça compte. Tout le monde a commencé quelque part. Personne n’a été forte dès le début. Apprendre à changer ce dialogue intérieur, c’est déjà une énorme étape.

Le plus important, ce n’est pas d’être parfaite, c’est d’avancer, à ton rythme, et d’apprendre à être fière de toi dans le processus. C’est comme ça que tu construis quelque chose de durable, sans te dégoûter ☺️

Et si tu sens que tu as besoin d’un cadre et d’un accompagnement pour progresser sereinement, tu peux cliquer sur le lien en bio 💜

N’oublie pas : inspire-toi mais ne te compare jamais ✨

Trend 2016 😍

J’ai passé ma soirée à visionner toutes mes photos et à me remémorer des chouettes moments (surtout le dernier 😂)

Et vous, vous étiez en train de faire quoi en 2016 ?

Voilà comment bien gérer ton effort sur ton Hyrox :
Tu dois toujours avoir l’impression que tu pourrais aller un tout petit peu plus vite… mais tu ne le fais pas 🫶 C’est la gestion de l’accumulation de fatigue qui est important 🥰

Objectifs :
- pas d’explosion respiratoire
- pas de jambes mortes aux lunges / wall balls

Durant tes entraînements, tu peux déjà apprendre à connaître ton corps et ses limites 🥰