10/09/2026
Carnet de bord — Les fuites d'énergie
Une fuite dans une voiture, on ne l'ignore généralement pas.
Une petite flaque sous la voiture ?
On regarde.
On cherche d'où ça vient.
On vérifie les niveaux.
On appelle le garagiste si nécessaire.
On ne se dit pas :
« Bon, je perds de l'huile, mais ça finira bien par passer. »
Et pourtant…
Avec nous, c'est parfois exactement ce que nous faisons.
On constate que l'on est fatigué.
Puis très fatigué.
Puis épuisé.
On dort.
On se repose.
On prend quelques jours.
Et on attend que ça passe.
Pourquoi attendons-nous si souvent d'être à bout pour nous occuper de ce qui nous épuise ?
Parce qu'il y a une différence entre regarder la jauge et chercher une fuite.
La jauge me dit combien il me reste.
La fuite m'invite à me demander où part mon énergie.
Qu'est-ce qui me coûte autant ?
Qu'est-ce qui me demande un effort disproportionné ?
Qu'est-ce qui me met constamment en tension ?
Qu'est-ce que je fais par automatisme alors que cela ne me convient plus ?
Qu'est-ce qui, dans mon quotidien, me vide petit à petit ?
Parfois, les fuites sont évidentes.
Parfois, elles sont tellement installées qu'on ne les remarque même plus.
Dire oui alors qu'on voudrait dire non.
Vouloir tout faire parfaitement.
Anticiper en permanence.
Ruminer une conversation pendant des heures.
Supporter un environnement qui nous surcharge.
Se suradapter pour être à la hauteur des attentes.
Porter un masque toute la journée.
Et parfois, plusieurs petites fuites finissent par faire une grosse perte d'énergie.
La bonne nouvelle ?
Il n'est pas nécessaire d'attendre la panne pour agir.
Une fuite peut parfois être réduite par des choses très simples.
Dire non.
Faire une pause avant d'être épuisé.
Réduire une sollicitation.
Changer une habitude.
Demander de l'aide.
S'accorder un vrai moment de récupération.
Modifier son environnement.
Et surtout, commencer à observer ce qui se passe.
Il y a peut-être une petite bascule à faire dans notre manière de nous regarder.
Passer de :
« Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? »
à :
« Qu'est-ce qui me coûte autant d'énergie ? »
Cette question ne règle pas tout.
Mais elle permet de prendre du recul, de comprendre son fonctionnement et de commencer à expérimenter d'autres façons de faire.
C'est aussi ce que je propose dans mes accompagnements.
Parfois, on n'a pas besoin de vingt séances pour comprendre ce qui se passe.
Quelques séances ciblées peuvent déjà permettre de faire un pas de côté, d'identifier les principales fuites d'énergie, de comprendre certains mécanismes et de chercher ensemble des ajustements qui correspondent réellement à votre fonctionnement.
Pas pour tout révolutionner.
Pas pour devenir une autre personne.
Mais pour arrêter, petit à petit, de rouler avec une fuite sans même savoir qu'elle existe.
Parce qu'une voiture qui fuit n'a pas besoin qu'on lui demande de rouler plus longtemps.
Elle a besoin qu'on cherche la fuite.
Et nous non plus, nous n'avons pas forcément besoin de tenir davantage.
Peut-être avons-nous simplement besoin de regarder où part notre énergie.
Alors, aujourd'hui, si tu regardais ton propre véhicule :
Qu'est-ce qui te fait perdre ton énergie ?
