Vivance.nu

Vivances en voyage – Wat de Noorse fjorden me leerden

Samen met SKK heb ik de afgelopen weken gekajakt, gewandeld, gezwommen, gegroet aan de zon, gemasseerd, gemediteerd, gelachen, gehuild, gezongen… en vooral intens genoten van onze reis naar Noorwegen.

We hadden het geluk dat de fjorden zich vaak van hun mooiste kant lieten zien. Het water lag spiegelglad. We genoten van het adembenemende landschap, spotten zeehondjes en gleden al spelend over het water.

Maar de fjorden lieten ook een andere kant zien.

Plots stak de wind op. De golven werden hoger en de steile rotswanden deden me beseffen hoe klein en kwetsbaar je bent in een kajak. Mijn gedachten sloegen op hol, mijn lichaam verstijfde en alles in mij verlangde naar veiligheid en controle.

Gelukkig was ik niet alleen. ❤️

Mijn vrienden voelden dezelfde spanning, maar samen bleven we peddelen. Dicht bij elkaar moedigden we elkaar aan en hielden elkaars vertrouwen vast wanneer dat even dreigde weg te glippen.

Achteraf besefte ik dat net die momenten het meest waardevol waren.

Veerkracht ontstaat niet wanneer alles vanzelf gaat. Ze groeit wanneer je, ondanks de angst, toch een volgende peddelslag durft te maken. Wanneer je achteraf met trots kunt terugkijken op wat je hebt overwonnen.

En eerlijk? Dat had ik niet alleen gekund.

Op de momenten dat mijn eigen vertrouwen wankelde, mocht ik leunen op dat van de anderen. Dat raakte me diep. Het deed me beseffen dat kracht niet altijd iets is wat we alleen in onszelf moeten vinden. Soms ontstaat ze tussen mensen: in een blik, een bemoedigend woord, een grap die de spanning breekt of iemand die gewoon naast je blijft varen.

Langzaam vond ik mijn adem terug. Ik stopte met vechten tegen de golven en leerde meebewegen met het water. Peddelslag na peddelslag groeide mijn vertrouwen.

Die ervaring neem ik mee in mijn werk als sofroloog. Ook de mensen die ik begeleid, bevinden zich soms op woelig water. Angst, verlies, stress of onzekerheid kunnen voelen als hoge golven. Ik kan die golven niet wegnemen, maar ik kan wel een stukje naast hen meevaren, zodat ze opnieuw leren vertrouwen op hun eigen kracht.

Misschien is dat wel het mooiste wat de Noorse fjorden me hebben laten ervaren: veerkracht ontstaat niet door golven te vermijden, maar door te ontdekken dat je er – samen – doorheen kunt varen. 🌊

Since 2014, I am working as a massage therapist, specialised in SHIATSU:
traditional Japanese massage
total relaxation & deeply energising

Full body - 90 min: 80€
Upper body - 45 min: 45€

STUDENT DISCOUNT -50%!

We weten allemaal hoe belangrijk gezonde voeding en beweging zijn,
maar wist je dat jouw nachtrust volledig bepaalt hoe jij je vandaag voelt?

Een slechte nacht merk je meteen:
✨ weinig energie
✨ sneller prikkelbaar of somber
✨ moeite om je te concentreren
✨ minder focus en tragere reacties

Terwijl één dag minder gezond eten nauwelijks effect heeft,
kan één slechte nacht je hele dag onderuit halen. Slaap is dé krachtigste manier om je lichaam en geest elke dag opnieuw te herstellen. De artsen van het Medihuis beschouwen kwalitatieve slaap dan ook als 1 van de meest essentiële gezondheidstools en bieden daarom deze 5 weken- groepstraining aan:

'Beter slapen & Sofrologie,

📅 Donderdagen 21/05, 28/05, 04/06, 11/06 & 18/06
🕗 20:00 – 21:30
📍 Medihuis – Botermelkbaan 2a, 2900 Schoten

📩 Inschrijven via [email protected]
📞 Of bel 0478 29 76 84

✨ Gun jezelf een betere gezondheid. Kies voor beter slapen.

'Een goede docent is een eeuwige student.'

Gisteren volgde ik een inspirerende bijscholing over het Triple Network Model (Menon, 2011), gegeven door Dr. Koen van Rangelrooij.

Hij toonde helder hoe sofrologische oefeningen invloed hebben op drie belangrijke hersennetwerken:
🔹 DMN – zelfreflectie
🔹 CEN – focus en denken
🔹 SN – de schakelaar tussen beide

Mooi om te zien hoe de neurobiologische wetenschap bevestigt wat contemplatieve tradities al lang weten: door stilte en aandacht train je de processen die je brein in balans brengen.

In de mooie monastieke setting, voormalig klooster 'Hof Zevenbergen', werden we uitgenodigd om te ervaren hoe contemplatieve praktijken niet alleen spirituele waarde hebben, maar ook een diepgaande impact op ons brein.

Als leerkracht neem ik hieruit mee hoe essentieel het is om ruimte te maken voor stilte, reflectie en aandacht. Dit onderzoek sterkt me in de waardering van mijn lessen Godsdienst. Wetenschap en contemplatieve methoden zijn geen tegenpolen, maar bondgenoten in het versterken van onze hersennetwerken.


📷: Livia Verlinden - collega-sofroloog

Op mijn 49e verjaardag kijk ik even terug op de stroom van mijn leven. Eigenlijk vaar ik het liefst traag en gecontroleerd op bekende wateren. Maar soms duiken er bochten op of liggen er stenen onder het oppervlak die de tocht wat uitdagender maken. En dan komt Annick Paniek wel eens bovendrijven. Oh, dat sensitieve zenuwstelsel toch… Het bezorgde me al heel wat klachten.

Gelukkig heb ik echt hele mooie mensen om me heen die me door die golven heen loodsen. Mensen die me herinneren dat ik niet alleen vaar.

En dan ken ik ook nog een paar mooie ankers: sofrologie, meditatie en yoga. Ze helpen me telkens opnieuw te vertragen, te aarden en weer ademruimte te vinden. Even aanmeren, bijtanken… en daarna met hernieuwde energie weer van wal steken.

Het water blijft stromen, de zon staat telkens opnieuw aan de horizon.

Life is beautiful. 🌅

Internationale Vrouwendag

Is ooit begonnen als een staking van vrouwelijke arbeiders in New York in 1908 tegen miserabele werkomstandigheden.

Is dat dan vandaag nog nodig? Vrouwen hebben toch dezelfde kansen als mannen?

Toch vertellen vrouwen nog vaak een ander verhaal. Sollicitaties waarin gevraagd wordt naar kinderplannen. Loonverschillen tussen collega’s met vergelijkbare functies. Of de realiteit dat meisjes/vrouwen zich vaker onveilig voelen.

Toch wordt genderongelijkheid vaak weggewuifd. Mannen en vrouwen kiezen gewoon andere paden, gedreven door biologische verschillen. Daarom zouden vrouwen vaker voor zorgberoepen kiezen en deeltijds werken. Maar is dat wel zo?

Neem deeltijds werken. Wordt dat echt altijd vrijwillig gekozen? In veel gezinnen komen zorgtaken nog steeds bij vrouwen terecht: voor kinderen, ouders of familie. Ook planning en organisatie van het huishouden en de logistiek van de kinderen komt vaak bij vrouwen terecht. Wat eruitziet als een persoonlijke keuze, blijkt vaak het gevolg van verwachtingen en ongelijk verdeelde zorgtaken. Dat is geen nature, maar nurture - aangeleerd gedrag van moeder op dochter.

Daarom blijft Internationale Vrouwendag belangrijk: om te erkennen hoeveel werk - betaald én onbetaald - nog steeds ongelijk verdeeld is.

Een speelse manier om hierrond bewustzijn te creëren is The Fair Play Deck. Zodra alle huishoud- en zorgtaken op tafel liggen, wordt vaak snel duidelijk waarom deeltijds werken zelden een 'biologische' keuze is.

Vandaag startte de derde reeks van 5 lessen Beter slapen & Sofrologie voor oncopatiënten van AZ Klina. Altijd een beetje spannend zo'n traject met een nieuwe groep aangaan. Gelukkig kunnen Livia Verlinden en ik terugkijken op 10 jaar ervaring en de mooie transformaties die de deelnemers van de vorige reeks opmerkten:

🔹 Meer lichaamsbewustzijn
“Door de oefeningen voel ik opnieuw rust in mijn lichaam.”

🔹 Minder piekeren
“Ik gebruik de ademhalingsoefeningen wanneer ik ’s nachts wakker word. Het helpt om niet te blijven nadenken.”
“Meer rust in mijn hoofd.”

🔹 Meer zelfregie
“Ik heb geleerd dat ik mijn gedachten kan sturen.”
“Het gevoel van rust kunnen oproepen wanneer nodig.”

🔹 Mildheid tegenover zichzelf
“Ik mag rust nemen. Ik moet niet altijd sterk zijn.”
“Door deze cursus ben ik positiever naar mijn lichaam gaan kijken.”

Benieuwd of deze groep ook zo'n mooie verbeteringen in hun slaapkwaliteit en hun algehele welzijn zal bereiken.

Heb je interesse in de kwantitatieve onderzoeksresultaten? Laat het me weten, dan neem ik contact op.