Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 21:00 Mardi 07:00 - 21:00 Mercredi 07:00 - 21:00 Jeudi 07:00 - 21:00 Vendredi 07:00 - 21:00 Samedi 09:00 - 19:00

fit20 Belgium

fit20 is an intensive personal training programme in just 20 minutes a week. With fit20 you always exercise under the guidance of your personal trainer.

You train once a week at an agreed time in your everyday clothes and no need to shower. Choose whether to train alone or with a partner in a pleasant space with plenty of privacy. fit20 delivers fast results and is easy to stick with. Our studio's:

fit20 Antwerpen Berchem

Uitbreidingstraat 66
2600 Berchem, België
+32 (0)3 23 98 450

https://www.facebook.com/fit20antwerpenberchem/?fref=ts

fit20 Brussels Ambiorix

Ambiorixplein 10
1000 Brussel, België
+32 (0)2 880 06 18

https://www.facebook.com/Fit20-Brussels-Ambiorix-1533569703603095/?fref=ts

fit20 Brussels Louiza

Louizalaan 279
1000 Brussel, België
+32 (0)2 880 06 18

https://www.facebook.com/Fit20-Brussels-Louise-1553976281588895/?fref=ts

fit20 Brussels Quatre Bras

Steenweg op Mechelen 455
1950 Kraainem, België
+32 28 999 100

https://www.facebook.com/fit20BrusselsQuatreBras/?fref=ts

21/09/2026

Wist je dat je lichaam van nature zuinig is met energie?

Vroeger was voedsel schaars. Ons lichaam heeft toen geleerd om energie te sparen en alleen te gebruiken als het écht moest bijvoorbeeld om te overleven.

Vandaag hebben we eten in overvloed, maar ons lichaam werkt nog steeds volgens dat oude systeem. Het blijft graag in “spaarstand”. Dat betekent dat het niet vanzelf sterker of fitter wordt.

Daarom is slimme, gerichte training zo belangrijk. Met fit20 geef je je lichaam precies de prikkel die het nodig heeft om sterker te worden, zonder uren in de fitness te staan.

💪 Train slim. Word sterker. Blijf fit.

Wil jij dit ook ervaren? Plan een kennismakingstraining in via https://www.fit20.com/be/studios

18/09/2026

Merk je weinig resultaat van jouw training?

Veel mensen denken dat “meer doen” beter is. Maar dat klopt niet altijd.
Bij lange trainingen, zoals een fietstocht van 30 km, gebruik je vooral uithoudingsvermogen. Je lichaam raakt wel moe, maar krijgt geen sterke prikkel om écht sterker te worden.

Om echt fitter te worden, moet je lichaam even “wakker geschud” worden.
Dat lukt met korte, maar heel intensieve krachttraining zoals bij fit20.
In 20 minuten per week geef je je spieren precies die prikkel die nodig is om sterker, energieker en gezonder te worden.

✅ Geen lange trainingen
✅ Geen kans op overbelasting
✅ Meer kracht, meer energie

Kleine inspanning. Groot resultaat.
Dat is fit20.

Wil jij dit ook ervaren? Plan een kennismakingstraining in via https://www.fit20.com/be/studios

17/09/2026

Ozempic laat je eetlust verdwijnen. Maar ook je spiermassa.

Wat veel mensen niet weten: je lichaam haalt energie uit vetcellen én spiercellen tegelijk. Je verliest dus niet alleen vet. Je verliest ook spieren en dat wil je niet.

Onze nieuwe blog legt uit waarom dat een probleem is, en wat je eraan kan doen. Deze kan je lezen via deze link:

17/09/2026

Wist je dat je lichaam een kleine ‘overlevingsprikkel’ nodig heeft om echt sterker te worden?

Bij fit20 doen we dat met een High Intensity training. Dit is een korte, krachtige training die je lichaam aanzet om zich te verbeteren en dat in slechts 20 minuten per week.

Die ene wekelijkse sessie zorgt ervoor dat je lichaam sterker, fitter en energieker wordt en dit zonder zweten, zonder omkleden maar mét resultaat.

Gun jezelf die gezonde overlevingsprikkel.

Wil jij dit ook ervaren? Plan een kennismakingstraining in via
https://www.fit20.com/be/studios

16/09/2026

Soms vraagt iemand: Krijg je ook een goede conditie door de fit20 training? Het simpele antwoord: Ja zeker! Door fit20 krijg je meer spiermassa, meer kracht, betere coördinatie en betere metabole fitheid.

Het uitgebreide antwoord: Er zijn twee soorten conditie. Een fundamentele overdraagbare conditie en een inspannings-specifieke conditie. Door de fit20 training krijg je een goede fundamentele conditie: Meer spiermassa, meer kracht, betere coördinatie en betere metabole fitheid - hoe efficiënt je lichaam energie produceert en gebruikt. Die is overdraagbaar naar allerlei andere vormen van inspanning: traplopen, fietsen, boodschappen dragen, dansen, wandelen, sporten — noem maar op.

Maar wil je bijvoorbeeld goed worden in hardlopen dan heb je ook loop-specifieke conditie nodig: Technische vaardigheid, coördinatie, spieruithoudingsvermogen in de benen, aanpassing van pezen en gewrichten en vaak ook mentale focus. Dat vraagt oefening binnen die specifieke context. Een loop-specifieke conditie is niet overdraagbaar naar een andere vorm van inspanning, vandaar dat ieder onderdeel van de triatlon apart getraind moet worden.

16/09/2026

Wil je snel resultaat met minder tijd?

Wist je dat je lichaam maar een korte tijd écht hard kan trainen? Hoe hoger de intensiteit, hoe korter je het volhoudt.

Bij lage intensiteit kun je langer doorgaan maar dan krijgt je lichaam niet het signaal dat het nodig heeft om zich echt aan te passen en sterker te worden.

fit20 biedt een korte, krachtige training die je lichaam wél dat belangrijke signaal geeft. Minder tijd, meer resultaat. Zo train je slim.

Klaar om te ervaren hoe krachtig kort trainen kan zijn? Plan een kennismakingstraining in via
https://www.fit20.com/be/studios

15/09/2026

Wist u dat medewerkers die regelmatig bewegen gemiddeld 27% minder ziektedagen hebben?

- Minder uitval, minder vervangingskosten
- Geen HR-programma nodig, gewoon 20 minuten per week

Hoeveel ziektedagen kost een zittend team u dit jaar?

14/09/2026

Wat merkt u eigenlijk als u 30 tot 50% sterker wordt?

Boodschappen opheffen, traplopen, lang rechtstaan, een dag klussen in de tuin. Het gaat allemaal makkelijker. Dat bewees het grootste onderzoek ooit naar krachttraining: bijna 15.000 deelnemers, gemiddeld 30 tot 50% sterker in één jaar. Ongeacht leeftijd of beginniveau.

Maar er is iets wat u niet direct voelt. U bouwt een reserve op. Die reserve heeft u nodig op het moment dat het leven meer van u vraagt. Een operatie, een val, een periode van minder bewegen, gewoon ouder worden. Heeft u dan weinig reserve, dan zakt u snel onder een kritieke grens. Heeft u veel reserve, dan start u van een veel betere uitgangspositie.

U verzekert uw huis, spaart voor later, vult uw voorraadkast. Maar wat doet u om reserve op te bouwen in uw lichaam?

20 minuten per week, in uw gewone kleding. Wij tonen u graag hoe dat werkt tijdens een gratis kennismakingstraining. Wil jij dit ook ervaren? Inplannen kan via https://www.fit20.com/be/studios

Waar merkt u zelf dat u kracht tekortkomt in het dagelijkse leven?

11/09/2026

Wist jij dat je lichaam een sterke prikkel nodig heeft om fit en gezond te blijven?

Bij fit20 krijg je precies die prikkel, maar dan op een slimme en rustige manier. In 20 minuten per week train je je spieren intensief genoeg om sterker te worden, zonder dat je uren moet sporten.

Voel je energieker en bouw stap voor stap meer kracht op. Het is makkelijk vol te houden en past perfect in een druk leven.

Welke prikkel geeft jouw lichaam energie? Laat het ons weten in de reacties!

➡️ Wil jij dit ook ervaren? Plan een gratis kennismakingstraining in via
https://www.fit20.com/be/studios

➡️ Zelf een studio openen? Ga naar https://www.fit20.com/be/franchise/home

➡️ Vragen? Mail naar [email protected]

10/09/2026

Wist jij dat je spieren alleen goed trainen als ze in de juiste volgorde worden geactiveerd?

Dat klinkt misschien vanzelfsprekend, maar dat is het niet. Je lichaam probeert namelijk altijd om het zo makkelijk mogelijk te maken. Daardoor schakelt het automatisch terug naar “gewone” inspanning, terwijl je juist een sterke prikkel nodig hebt om echt resultaat te voelen.
Ben jij benieuwd hoe dit voelt tijdens een training?

➡️ Wil jij dit ook ervaren? Plan een gratis kennismakingstraining in via
https://www.fit20.com/be/studios

➡️ Zelf een studio openen? Ga naar https://www.fit20.com/be/franchise/home

➡️ Vragen? Mail naar [email protected]

Adresse

Sint-Pieters-Woluwe

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 21:00
Mardi	07:00 - 21:00
Mercredi	07:00 - 21:00
Jeudi	07:00 - 21:00
Vendredi	07:00 - 21:00
Samedi	09:00 - 19:00

Site Web

http://www.fit20.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque fit20 Belgium publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.