Helen op Hakken

We leven in een wereld waar altijd ‘meer’ moet: harder werken, meer presteren, sterker zijn. Maar wat als ik je vertel dat échte groei juist ontstaat in de momenten van rust?

Je lichaam geneest niet wanneer je over je grenzen gaat. Je zenuwstelsel kalmeert niet door nóg een taak toe te voegen. Je intuïtie wordt niet hoorbaar in de chaos.

Rust is niet lui. Rust is helend. Rust is het fundament van een gezond lichaam en een sterke geest.

Gun jezelf die pauze. Niet pas als je moe bent, maar gewoon… omdat je het verdient. 💛

Voor iedereen die worstelt met zichzelf en zichzelf saboteert. Wees niet te hard voor jezelf want heel je systeem wil gewoon veiligheid. Wil weglopen van een moeilijke emotie. Kunnen we dat kleine meisje of jongen de veiligheid geven die het verdient? Kunnen we onszelf vergeven voor patronen die ons eigenlijk willen beschermen? Pak uitstelgedrag, verslavingen en ander toxisch gedrag eens aan via lichaamstherapie.

Soms is het moeilijk een verklaring te vinden voor die extra kilo’s. Wees voor de verandering extra zacht voor jezelf en ga eens kijken naar de mogelijke oorzaken. Weet dat ons lichaam ingenieus in mekaar steekt en het heel de tijd zichzelf wil helen en herstellen. Ook al zijn dat mechanismes die jij niet altijd even leuk vindt. Zorg voor voldoende rust en slaap en kijk binnen enkele weken nog eens op die weegschaal! Als je daar hulp bij nodig hebt mag je altijd eens kijken op de website

Ook ik heb in een ver verleden anti-depressiva geslikt nog voor ik ging voor duurzame oplossingen ivm mijn gezondheid. Nog voor ik het goed en wel besefte, wist mijn lichaam onmiddellijk dat medicatie niet ideaal was voor mij. Misselijk, versuft, emotieloos, apathisch, … Ik heb absoluut geen oordeel als het voor jou wel een goede oplossing is. Ik wil hier gewoon even aankaarten dat er andere manieren zijn. Wat is jouw gevoel hierover? Neem gerust een kijkje op mijn website voor meer info.

Ik ben denk ik niet zo de klassieke yogi… ik maak nogal graag een grapje tijdens de les, hoewel er ook een veilige ruimte gemaakt wordt om elke emotie tie te laten. Zonder oordeel. Je moet in mijn lessen ook echt niet lenig zijn of je in onmogelijke houdingen wringen. Hoewel ik je wel uitdaag. Maar wel diep luisterend naar wat je lichaam nodig heeft en aankan. Ja ik ben heel erg “spiritueel”, maar ik sta ook stevig met mijn 2 voeten op de grond en vertaal die “spiritualiteit” naar een taal die je begrijpt en steek houdt voor jou. Die je vooral helpt in de zoektocht naar rust en balans in je leven. De zoektocht naar jezelf. Laat even weten waarom jij nog geen yoga doet! Of juist wel ☺️

Vorige week was het even op bij mij. De stress van het overleven, privé en met de zaak, de afgelopen 2 jaar werd me te veel. Ik kan mezelf daar meestal wel goed uit coachen 😅 maar gelukkig voel ik ook perfect aan wanneer ik hulp moet vragen (al is dat nog steeds niet evident) Ik ging naar mijn therapeut/coach/vaderfiguur/… en ik zocht mijn “tribe” op om te verbinden tijdens een kampvuur en een wijntje. Waarom is dat nu dat we dat niet alleen kunnen? Wist je dat verbinding effectief essentieel is in een helingsproces? Dat als je alles alleen probeert te doen (autoregulatie) je een grote kans hebt dat je in burn-out gaat? Dat is omdat veilige connecties een onderdeel zijn van onze overlevingsstrategie (coregulatie). Daarom bestaan er ook community’s en tribes. Om de taken te verdelen zodat het minder zwaar wordt om alleen te dragen. Of het nu gaat om een helingsproces, het opstarten van een zaak, moederen/vaderen, … Er is altijd zo veel te doen, zoveel verschillende taken af te handelen. Je zal vroeg of laat crashen als je niet leert om hulp te vragen. Hulp vragen, veilige verbindingen aangaan ìs een deel van onze overlevingsstrategie. Dus zeg me even na “Ik heb hulp nodig.” Nog een keertje “Ik heb hulp nodig.” En nog een laatste tip; vraag hulp aan de juiste mensen. Mensen die je niet veroordelen. Dat is wat ik bedoel met veilige verbindingen. Thank me later. Hoe moeilijk vind jij het om hulp te vragen als het even niet meer gaat?