BeweegCoach Torhout

Hoe staat het met jouw kracht, evenwicht en beweeglijkheid? Doe gratis onze korte Beweegscan thuis en ontdek in enkele minuten waar je vandaag staat. Nadien krijg je van ons een persoonlijke eerste evaluatie.

Wist je dat stress niet altijd slecht is?

Positieve stress maakt je wakker, scherp en klaar voor actie. Negatieve stress ontstaat vooral wanneer je lichaam daarna onvoldoende herstelt.

Het doel is dus niet stressvrij leven, maar voldoende rustmomenten inbouwen. Stress mag gerust overwerken… zolang je herstel maar de vakbond speelt. 😉

Veel mensen denken dat sporten dé grote calorieverbrander is.

Maar het meeste verbruik je gewoon door te leven: ademen, denken, je hart laten kloppen en je lichaam warm houden. Dat is je basaal metabolisme.

Sporten komt daar bovenop, maar voor een gemiddelde sporter is dat aandeel meestal kleiner dan gedacht.

Onrechtstreeks helpt krachttraining wél extra: meer spieren vragen ook in rust wat meer energie. Daardoor stijgt je dagelijkse rustmetabolisme een beetje.

Je sport dus niet alleen voor dat ene uur training, maar om de andere 23 uur sterker en gezonder te functioneren.

Weet jij al hoe je Dementie kunt voorkomen?

Soms betekent vooruitgang dat je opnieuw moet beginnen vanaf nul.

Na mijn zwaar ongeval moest ik opnieuw leren wandelen. Iets wat ik jarenlang als vanzelfsprekend beschouwde, werd plots een dagelijkse uitdaging. Rechtstaan. Mijn evenwicht zoeken. Eén voet voor de andere zetten. Elke kleine beweging vroeg concentratie, geduld en vooral veel doorzettingsvermogen.

Er waren dagen waarop ik vooruitging. Maar er waren ook dagen waarop het leek alsof ik opnieuw achteruitboerde. En toch leerde ik net daar een belangrijke les: vooruitgang verloopt zelden in een rechte lijn.

Soms is vooruitgang één stap verder zetten. Soms is het gewoon opnieuw rechtstaan. En soms is het aanvaarden dat je vandaag wat minder kunt dan gisteren, zonder daarom op te geven.

Dat is ook waar we bij BeweegCoach in geloven. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen. Je hoeft jezelf niet te vergelijken met anderen. Iedereen heeft zijn eigen vertrekpunt, zijn eigen tempo en zijn eigen verhaal. Wat voor de ene persoon een kleine beweging lijkt, kan voor iemand anders een enorme overwinning zijn.

Mijn herstel begon letterlijk opnieuw bij nul. Maar nul is geen eindpunt. Het is een vertrekpunt.

Dus als jij denkt dat je te ver moet terugkomen, te lang hebt stilgezeten of dat je conditie te slecht is om opnieuw te beginnen: zet vandaag één kleine stap. Morgen misschien nog één. Want grote veranderingen ontstaan zelden uit één spectaculaire prestatie. Ze ontstaan door kleine stappen die je blijft herhalen.

Opnieuw beginnen is geen teken van zwakte. Het vraagt net moed om te erkennen waar je staat en van daaruit opnieuw op te bouwen.

En geloof me: elke stap telt. Zeker de stappen waarvan je ooit dacht dat je ze nooit meer zou kunnen zetten. 💚

Veel klanten bij BeweegCoach trainen ondertussen met een hartslagmeter. En toch merk ik soms dat de relatie ermee beperkt blijft tot:

“Mijn hart klopt nog… en daar staat een cijfertje. Dus alles zal wel goed zijn.” 😉

Nochtans kan een hartslagmeter je veel meer vertellen dan alleen hoe snel je hart op dat moment slaat. Je krijgt informatie over je inspanning, herstel, slaap, stress en algemene belastbaarheid.

Neem nu bijvoorbeeld je Body Battery. Dat is iets wat ik zelf dagelijks bekijk. Niet om slaafs elk cijfertje te volgen, maar wel om beter te begrijpen wat mijn lichaam mij probeert te vertellen.

Is mijn batterij goed opgeladen? Dan kan ik gerust wat steviger trainen.

Is ze bijna leeg? Dan is het misschien slimmer om wat rustiger aan te doen, extra aandacht te besteden aan herstel of gewoon eens op tijd in mijn bed te kruipen. Ook dat laatste blijkt nog altijd een vrij efficiënte gezondheidstip te zijn.

In dit filmpje licht ik alvast een tipje van de sluier over wat je allemaal uit een hartslagmeter kunt halen. Binnenkort volgen er nog meer praktische tips.

Want je hart doet veel meer dan alleen blijven kloppen. Het geeft voortdurend signalen over hoe je lichaam ervoor staat.

De kunst is alleen om er ook naar te leren luisteren.

Bij BeweegCoach trainen we dus niet alleen harder, maar vooral slimmer.

Ook Hendrik van komt met veel plezier naar de beweeglijkste plaats in Torhout - levende stad

Oh yesss. Welke gezonde gewoontes doe jij?