Black Oak CrossFit

Je traint hard, je eet goed, en toch sta je stil. Grote kans dat het antwoord in je bed ligt, niet in de box. Waarom slaap de vergeten helft van je training is, lees je op de blog: https://www.blackoak.be/blog/slaap-en-herstel-voor-sporters

🌳

Zaterdagochtend, halfvolle parking, volle box. 🌳

De Saturday Team WOD blijft het moment van de week. Samen zweten, elkaar aanmoedigen, en achteraf een babbel aan de bar. Wie er één keer bij was, snapt het.

Nog nooit meegedaan? Volgende week zaterdag is er weer één. Schrijf je in via de SportBit app.

Meet coach Bas. 🌳

Bijna 11 jaar bij Black Oak, dus eigenlijk vanaf het allereerste begin. Weinig mensen hebben deze gym mee gemaakt tot wat ze vandaag is zoals Bas.

Wat hem zo'n topcoach maakt? Hij is altijd begaan met zijn leden en steekt enorm veel tijd in zijn voorbereidingen. Kom je in zijn les, dan weet je: hier is over nagedacht. Daarnaast startte hij samen met Mike de hybrid lessen op, en hij denkt altijd proactief mee over wat er beter kan.

Eerlijk? Een betere coach om er al bijna 11 jaar bij te hebben, kennen we niet.

🖤


https://www.blackoak.be/kennismaking

Je hoeft niet elke week zwaarder te tillen om sterker te worden. 🌳

Klinkt raar uit de mond van een gym, maar het is zo. Beter bewegen is ook vooruitgang. Dieper squatten met controle, een strakkere deadlift, een double under die eindelijk lukt. Deze maand zie je het overal in de box: mensen die niet meer gewicht pakken, maar wel beter worden.

Kwaliteit eerst, dan pas kilo's. Zo blijf je blessurevrij en zo blijf je het langst vooruitgaan.

Wat was jouw laatste "kleine" overwinning? Laat maar horen.

"Ik wil wel, maar ik weet niet of het iets voor mij is." Dat is exact waarvoor de gratis kennismaking bestaat. 🌳

Wat het is: een gesprek van een halfuurtje. Je krijgt een rondleiding, je leert een coach kennen en we luisteren naar waar jij naartoe wil. Daarna kijken we samen wat past.

Wat het niet is: een verkooppraatje, een work-out waar je afgemat buitenkomt, of een verplichting. Je beslist zelf, in je eigen tempo.

De meeste mensen die zich aanmelden weten eigenlijk al dat ze iets willen veranderen. Ze weten alleen niet goed hoe te beginnen. Daar helpen wij bij.

Boek je moment op de link onderaan, of stuur ons gewoon een berichtje. Een berichtje is genoeg. 🖤


https://www.blackoak.be/kennismaking

De Hybrid-reeks is terug, en de inschrijvingen zijn open voor onze leden. 🌳

Twee aansluitende reeksen van tien weken met coaches Mike en Bas, richting de grote hybride wedstrijden in Gent midden december en Mechelen begin maart.

Reeks 1 loopt van dinsdag 6 oktober tot zaterdag 12 december. Focus op een sterke basis: kracht, techniek en de stations die je op zo'n wedstrijdvloer tegenkomt.

Reeks 2 start op 29 december en loopt tot begin maart. Langere workouts, wedstrijdspecifieke trainingen en conditie.

Praktisch: je traint een keer per week en kiest zelf of dat dinsdagavond of zaterdagvoormiddag wordt. Moet je een week overslaan, dan kom je een andere week gewoon twee keer. Tien beurten voor 150 euro per reeks, maximaal dertig deelnemers.

Tot en met zondag 23 augustus is de reeks voorbehouden voor onze leden. Daarna zetten we de resterende plaatsen open voor iedereen.

Schrijf je in via de SportBit app: ga naar Shop en dan Beurtenkaarten.

Kijk eens naar die koppies. 🖤

Gisteren stond de box vol ouders en kids die samen zweetten, lachten en supporterden. Daar doen we het voor.

Bedankt aan iedereen die erbij was, en aan de coaches die er weer een feestje van maakten.

Wie was erbij? Drop je favoriete moment hieronder. 👇

Vandaag is het zover: Ouder-Kind Workout! 🌳

Tot straks aan de box. Je kan je nog snel inschrijven! Kan je er niet bij zijn? De volgende editie komt eraan, hou de SportBit app in de gaten.