12Change Coaching & Training

Wil jij je Fysiek en Mentaal beter Voelen?
Kom dan naar onze gratis infosessie over een gezonde levensstijl!
Wanneer? 19 Februari om 19.00uur.
Waar? In lokaal dienstencentrum De Schoor - Schorvoortstraat 53 - 2300 Turnhout.
Inschrijven kan via: [email protected]
Welke onderwerpen nemen we onder de loep?
Stress, Slaap en Veerkracht ... hoe beïnvloeden ze je welzijn?
Hoe kan je jouw geluk voor een deel in handen nemen?
Het belang van bewegen voor je welzijn? En hoe ga je aan de slag?
Praktische tips om gezonder te leven zonder strenge regels?

Of kortom
HOE ZORG JE VOOR EEN GEZONDE GEEST IN EEN GEZOND LICHAAM?

Herken je dit gevoel? Mogelijk heb je dan (tijdelijk) nood aan een compagnon de route die met meewandelt. Meer weten? Boek dan je vrijblijvende kennismaking. Ik leg je met plezier uit wat dat voor je kan opleveren! https://calendly.com/meet_ingrid_12change/25min
Oproep aan huidige of eerdere klanten van me: wil jij delen wat het jou bracht? Waar je vertrok en waar je nu staat? Deel het dan aub 🙏🏻
12Change Coaching & Training

Goeike

Sta hier even bij stil deze week als je mensen spreekt, ontmoet …

Elke dag opnieuw 🙏🏻

Treffend: ‘In het noorden van Japan en ook in delen van China komen deze bloemetjes voor. Ze zien er vrij gewoontjes uit, maar in contact met water worden hun bloemblaadjes doorzichtig.
Ze heten skeletbloemen of officieel Diphylleia grayi. Soms voel he je zo.’ - Bron: Anette Engelen - herstelcoach

Veel plezier vandaag!

Spreekt voor zich, toch?

Weetje van de dag!
Info die sportarts G. Faelend deelde ivm de waarde van beweging (in de natuur).
‘Ga even wandelen.
Onderzoek toont aan dat lagere schoolkinderen zich beter kunnen concenteren en betere resultaten behalen na een wandeling van 20 minuten, in vergelijking met wanneer ze 20 minuten voor de test gewoonweg moesten zitten.
Wandelen zorgt dus voor een betere concentratie en betere punten.

Als het voor die klein mannen helpt, helpt het sowieso ook voor jou.
Probeer het 's.
Ga als pauze gewoon even wandelen. Je brein dankt je.’
Ingrid Jansen
Referentie:
Hillman et al. The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience. 2009 Mar 31;159(3):1044-54.

Als je je afvraagt of je wel de juiste beslissing neemt, ga je er in feite van uit dat het universum je voor het ene beloont en voor het andere straft. Het universum heeft geen vaste agenda. Zodra je een beslissing neemt, werkt het rond die beslissing.
Er is geen goed of fout, alleen een reeks mogelijkheden die verschuiven met elke gedachte, gevoel en actie die je ervaart. - Deepak Chopra.
Ingrid Jansen

Sta vandaag even stil bij wat jij voor jezelf wenst in 2025. Wat mag zo blijven? Wat wil je versterken? Wat wil je ontdekken?