Relaties in Balans

Er zijn verschillende momenten waarop we gesprekken uit de weg gaan 👇🏻

In relaties: je voelt je gekwetst maar durft het niet te uiten uit angst voor meer ruzie.

Tijdens een scheiding: gesprekken tussen ouders en kinderen die vermeden worden omdat de emoties te groot zijn.

Na een overlijden: je weet niet hoe je erover moet beginnen of wil de nabestaanden niet herinneren aan hun verdriet dus je zwijgt erover of begint over iets anders.

Op het werk: de werkdruk wordt te hoog of je voelt dat je werk niet geapprecieerd wordt. Maar uit angst voor onbegrip zwijg je.

Na een conflict: je weet dat je iemand gekwetst hebt maar schaamte houdt je tegen om het gesprek aan te gaan.

En zo kan ik nog wel een aantal voorbeelden geven. Het vermijden van gesprekken doet zich voor in verschillende settings en contexten. En vaak vertrekt het vanuit onzekerheid en angst. Je bent bang voor de mogelijke oncomfortabele emoties die erbij komen kijken. Dus dan ga je die gesprekken liever uit de weg.

Maar… De gesprekken die we het liefst vermijden, zijn vaak de gesprekken die het meeste kunnen veranderen. Niet omdat ze gemakkelijk zijn, maar omdat eerlijkheid ruimte maakt voor verbinding. Achter veel van deze situaties schuilt een behoefte om gezien, gehoord of begrepen te worden.

Een goed gesprek draait niet om winnen of gelijk krijgen. Het draait om elkaar écht proberen te begrijpen.

Sta er eens even bij stil: welke conversatie stel jij al te lang uit?

Wist jij dat juni in teken staat van Men’s Mental Health Awareness month? Uiteraard hoort dit thema, net zoals zoveel andere belangrijke thema’s, elke dag van het jaar de nodige aandacht te krijgen. Maar toch verliezen we soms focus. En dan is het niet slecht dat er bepaalde dagen of periodes extra aandacht vragen om zaken waar we te weinig bij stilstaan.

In Vlaanderen was in 2023 bijna 3 op de 4 mensen die overleden door zelfdoding een man (73,5%). Onderzoek toont ook aan dat mannen aanzienlijk minder snel professionele hulp zoeken wanneer ze worstelen met hun mentale gezondheid.

Wanneer mannen het moeilijk hebben, uit zich dat bovendien niet altijd in verdriet. Het kan ook zichtbaar worden als:
🔴 Prikkelbaarheid of boosheid
🍺 Meer alcohol- of middelengebruik
📵 Zich terugtrekken uit contacten
💻 Overmatig werken of voortdurend bezig zijn
⚠️ Risicovol gedrag
⛈️ Gevoelens van leegte, hopeloosheid of falen

Worstel je zelf?
- Praat met iemand die je vertrouwt.
- Wacht niet tot het “erg genoeg” is om hulp te zoeken.
- Blijf niet alleen met donkere gedachten rondlopen.
- Zorg voor basisrust: slaap, beweging, gezonde voeding en verbinding.
- Weet dat hulp vragen geen teken van zwakte is, maar van moed.

Ben jij partner, vriend(in), sibling, collega, …?
- Vraag oprecht hoe het écht gaat.
- Luister zonder meteen oplossingen te geven.
- Neem signalen van somberheid of hopeloosheid serieus.
- Blijf contact zoeken, ook als iemand zich terugtrekt.
- Durf rechtstreeks te vragen: “Heb je soms gedachten om er niet meer te willen zijn?” Dat brengt iemand niet op ideeën, maar kan net een opening creëren voor een gesprek.

Je hoeft het niet alleen te dragen.
Nood aan een gesprek? Bel of chat gratis met Tele-Onthaal (106) of de Zelfmoordlijn 1813 (1813)

Lieve allemaal,

Eindelijk is het zo ver. Ik ben klaar om de deuren van mijn (nieuwe) praktijkruimte weer te openen. Niet meer in het rustige Kinrooi, wel in het bruisende Turnhout.

Een opstart in een nieuwe regio is, ondanks de lange wachtlijsten overal, altijd wat lastig omdat naam en aanbod er nog niet gekend zijn. Dus bij deze laat ik graag weten dat ik momenteel nog voldoende ruimte heb voor nieuwe afspraken voor individuele begeleiding, relatiebegeleiding en gezinsbegeleiding.

Alle belangrijke informatie kan je terugvinden op mijn profiel van VindeenTherapeut.be (zie link hieronder).

Een afspraak maken kan door contact op te nemen via het contactformulier. Ik beantwoord je aanvraag binnen de twee werkdagen.

https://www.vindeentherapeut.be/therapeut/sylvia-van-der-schoepen-turnhout.html

Sylvia Van der Schoepen - Relaties in Balans | VindeenTherapeut.be Ik ben Sylvia en met mijn achtergrond in de toegepaste psychologie en gezinswetenschappen, begeleid ik individuen, koppels en gezinnen naar meer balans in de relatie(s) met zichzelf en anderen.