Valérie Champault Coaching

✨ Quelque chose se prépare chez Honae Care…

Hier, brainstorming avec Katia autour d'un nouveau workshop consacré aux **transitions dans la vie des femmes**.

Parce qu'entre la vie que l'on avait imaginée… et celle que l'on vit réellement, il y a parfois un sacré écart.

PMA, absence d'enfant, couple, carrière, burnout, ménopause, corps qui change, nouveaux départs…

Des histoires différentes, mais souvent une même question :

**« Ce n'était pas le plan… et maintenant ? »**

Comment accueillir ce qui change ?
Laisser partir certains « je devrais » ?
Retrouver sa boussole ?
Et imaginer une suite qui nous ressemble vraiment ?

C'est ce que nous avons envie d'explorer avec vous. 💫

À suivre très bientôt chez Honae Care…

Envie d’en savoir plus sur la formation en coaching de Gen7 Academy?
Rendez-vous le mardi 8 septembre 2026 pour notre Soirée Découverte à Bruxelles.

Une belle occasion de découvrir les cycles Explorer & Discoverer, de rencontrer l’équipe pédagogique, d’écouter des témoignages et de poser toutes vos questions.

✨ Speed-coaching individuel offert
🎟️ Entrée gratuite, sans engagement

📍 Le Bouche-à-Oreille
11 rue Félix Hap, 1040 Bruxelles

Réservez votre place ici :
https://gen7academy.be/informations

Et si tu changeais de lunettes ? 👓

Tu connais cette sensation de tourner en rond face à un problème ? De donner des conseils non sollicités ? De vouloir "sauver" l'autre à tout prix ?

En coaching, on apprend à enfiler d'autres lunettes : celles de l'anthropologue.

Pas de jugement. Pas de solution toute faite. Juste une curiosité sincère pour rejoindre l'autre là où il est, avec ce qu'il vit.

✨ La coach attitude, c'est :
• Poser des questions qui font réfléchir (plutôt que donner des réponses)
• Oser sortir de sa zone de confort (sans panique)
• Reconnecter Tête, Cœur, corps, Esprit

Module 1 d'Explorer : le point de départ d'une transformation qui commence par un simple changement de regard.

👉 Prêt·e à voir autrement ? La prochaine session démarre le 12 octobre 2026.

Et toi, tu portes plutôt les lunettes du missionnaire ou de l'anthropologue ?

https://gen7academy.be/parcours

**« Le sexisme ordinaire est l'angle mort en entreprise. »**

Cette phrase, entendue vendredi dernier lors du Lunch d'inspiration de Htag, m'est restée en tête.

Parce qu'elle est encore vraie.

J'ai connu la difficulté d'être la seule femme dans un comité de direction.

J'ai vu des femmes devoir prouver davantage, travailler davantage, être irréprochables pour accéder à des postes de responsabilité.

Et pourtant, il y a aussi des raisons d'être optimiste.

J'ai particulièrement retenu deux idées fortes :

💙 La sécurité psychologique est un besoin fondamental pour que chacun puisse donner le meilleur de lui-même.

💙 Pour faire évoluer les mentalités, mieux vaut construire autour d'une valeur positive — comme le respect — que de culpabiliser ou d'opposer les personnes.

Autre point qui m'a marquée : au Service public de Wallonie, les recruteurs sont formés aux biais perceptifs.

Quelle excellente initiative !

Car les biais existent.

Je l'ai encore vécu récemment en entretien, où l'on m'a davantage interrogée sur ma situation familiale et ma nationalité que sur mes compétences.

Le changement est en marche.

Mais il passe par des leaders qui savent remettre en question leurs certitudes, créer des environnements respectueux et permettre à chacun et chacune de révéler pleinement son potentiel.

Continuons à faire évoluer les organisations... une conversation, une décision et un comportement à la fois.

💙

✨ La pression fait partie de nos vies. Mais elle ne devrait pas nous empêcher d'être pleinement nous-mêmes.

Mercredi soir, j'ai eu le plaisir d'animer un atelier Managing under Pressure au Phare du Kanaal, merci à Stan Idelsen et à Brussels Impactful Initiatives pour leur accueil.

Après avoir parlé du burn-out lors d'une précédente conférence, nous avons cette fois exploré une question essentielle :

💭 Comment gérer la pression au quotidien, avant qu'elle ne nous épuise ?

Ce qui m'a frappée, c'est à quel point les témoignages faisaient écho les uns aux autres. Derrière des métiers, des parcours ou des cultures différentes, nous partageons souvent les mêmes défis.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des gestes simples qui font une vraie différence.

💚 Une participante a partagé son rituel : partir marcher chaque midi pour vraiment déconnecter. Une idée simple, accessible à tous, qui permet au cerveau de souffler et de revenir plus disponible.

J'aime ces moments où chacun repart avec une ou deux idées concrètes à mettre en pratique dès le lendemain.

Parce que prendre soin de sa santé mentale ne passe pas toujours par de grands changements. Ce sont souvent les petites routines répétées qui construisent notre équilibre.

C'est exactement ce que j'aime transmettre dans mes accompagnements de coaching : aider chacun à retrouver de la clarté, de la confiance et de la sérénité, même lorsque la pression est bien présente.

✨ Et vous, quelle est votre meilleure routine pour gérer le stress ?

Deux jours pour apprendre. Deux jours pour prendre du recul. Deux jours pour enrichir ma pratique de coach. 💚

Cette semaine, j'ai participé à la Masterclass Burn-out Approfondissement de BAO Elan Vital / Gen7 Academy avec Catherine Baele et Alexandre Lelakis.

Cela faisait 6 ans que j'avais suivi ma première formation sur le sujet.

Depuis, j'ai accompagné de nombreuses personnes en burn-out ou en risque d'épuisement. Et pourtant, j'ai encore énormément appris.

Ce qui me touche toujours dans cette thématique, c'est qu'il n'existe jamais une seule cause.

Il y a parfois ces petites voix intérieures qui nous poussent à toujours faire plus, à être parfait·e, à prendre soin de tout le monde avant soi.

Mais il y a aussi l'environnement, les relations, le travail, les attentes, les événements de vie.

Le burn-out est rarement uniquement personnel. Il est souvent aussi systémique.

J'ai particulièrement aimé les apports autour des neurosciences.

Notre cerveau adore les habitudes, même lorsqu'elles nous épuisent.

La bonne nouvelle ? Grâce à sa plasticité, il est capable d'évoluer tout au long de la vie. Nous pouvons apprendre à repérer certains automatismes, à décaler nos réactions et à développer progressivement de nouvelles réponses plus respectueuses de nos besoins.

Nous avons aussi exploré l'auto-compassion et la méditation comme outils d'accompagnement.

Parce que lorsqu'une personne traverse un burn-out, elle est souvent bien plus dure avec elle-même qu'elle ne le serait avec quelqu'un qu'elle aime.

Merci à Catherine et Alexandre pour leur expertise, leur humanité et la richesse des échanges.

Et merci aux belles personnes rencontrées pendant ces deux jours, dont mon amie Julie Gaukroger que j'étais ravie de retrouver. ✨

Continuer à se former, c'est aussi une façon de mieux prendre soin des personnes que l'on accompagne.

Hier soir, avec BAO Elan Vital / Gen7 Academy nous avons parlé de transitions.

Ces moments où la vie nous oblige à ralentir, à nous réinventer ou à changer de direction.

Une phrase d'Ilios Kotsou m'a particulièrement marquée :

✨ « La résilience naît des liens avec les autres. »

C'est exactement ce que j'ai ressenti pendant cette soirée.

Des retrouvailles avec des personnes croisées au fil des années.
De nouvelles rencontres.
Des conversations profondes.
Des histoires de vie.
Des questions.
Des doutes.
Des élans.

Nous traversons tous des transitions à un moment ou à un autre.

Une évolution professionnelle.
Une séparation.
Un burn-out.
La ménopause.
Le départ des enfants.
Une perte de sens.
Une envie de renouveau.

Et si la clé n'était pas de traverser ces périodes seul(e), mais de trouver les bonnes personnes avec qui les partager ?

Merci à toutes les personnes présentes pour leur authenticité et leur confiance.

Je repars inspirée, nourrie et pleine d'énergie pour accompagner celles et ceux qui traversent aujourd'hui leur propre transition.

❤️ Et vous, quelle transition êtes-vous en train de vivre en ce moment ?

Vous avez été promu(e). Mais personne ne vous a appris à manager.
Et pourtant, on attend de vous que vous sachiez :
-gérer une équipe
-faire face à la pression
-communiquer clairement
👉 sans formation.

Avec Fabienne Guichon, on lance un atelier pour répondre à ça.
Un format simple, humain, concret.

📅 22 juin – Bruxelles
🎟 Early bird jusqu’au 18 mai
👉 €380 au lieu de €420

👉https://www.billetweb.fr/de-l-expert-au-leader-les-competences-essentielles-du-manager

Si vous êtes concerné(e) (ou quelqu’un dans votre équipe), c’est le bon moment :-)

Hier soir, j’ai eu la joie de participer au lancement de Gen7 Academy Luxembourg ✨

Un moment fort autour d’une idée simple mais essentielle :
👉 et si, au lieu de chercher à être toujours plus performants, on apprenait à être plus robustes ?

C’est exactement ce que j’accompagne aussi en coaching :
retrouver du sens, de l’espace… et une solidité plus humaine 💛

Très heureuse de faire partie de cette aventure. 🚀