Fyzix Vilvoorde

08/10/2026

Hoe mobiel ben jij?

Test je flexibiliteit en mobiliteit met enkele korte en eenvoudige testjes. Zo krijg je snel een beeld van waar je vandaag staat.
Noteer je resultaten en test ze opnieuw tijdens je volgende evaluatie om je vooruitgang te volgen.

Test. Verbeter. Test opnieuw.

06/10/2026

Enjoy the last rays of sunshine! ☀️

Vandaag genieten we nog even van de laatste zonnestralen van de zomer.
Probeer, wanneer mogelijk, minstens 15 minuten buiten te zijn en geniet van het natuurlijke daglicht. Ook in de herfst blijft buiten bewegen een goed idee. 🍂

Een wandeling, een fietstocht of gewoon even naar buiten: je lichaam zal je dankbaar zijn.

04/10/2026

WAARVOOR WIJ HET DOEN.

Jouw glimlach. Jouw progressie. Jouw kleine én grote overwinningen.

Als coach is er niets mooiers dan iemand stap voor stap dichter bij zijn of haar doel te zien komen.
Jouw progressie dichterbij brengen. Dát is wat voor ons telt.

01/10/2026

HOTEL HYROX IS BACK!

Het weer begint weer wat te variëren… Daarom kan het zijn dat onze HYROX-lessen bij slechter weer binnen doorgaan in Hotel HYROX.

📅 Maandag 19:00 – 20:00 met Coach Amandine
📅 Donderdag 19:00 – 20:00 met Coach Laura

Eerste keer HYROX? Vraag gerust aan één van onze coaches om mee te komen en je op weg te helpen.

Check op de dag zelf even of er buiten materiaal klaarstaat. Niets te zien? Dan gaat de les binnen door in Hotel HYROX!

Rain or shine, we keep moving. Tot binnenkort! 💪

29/09/2026

PROBEER DEZE PROGRESSIE UIT! 💪

Kan jij deze oefening al?
Tijd voor een volgende stap!

Daag jezelf uit, probeer de progressie uit en ontdek wat je lichaam allemaal kan.
Ready for the next level?

27/09/2026

Meet the coach: Coach Denisa!

Coach Denisa maakt gebruik van holistische coaching en krachttraining om mensen op een persoonlijke en duurzame manier te begeleiden.

🍽 Go-to pre-workout: Hangt ervan af hoe hongerig ik ben 😅, meestal een stevige, energierijke maaltijd.
🎧 Favoriete workout song: Verandert met de seizoenen, maar trap, elektronische vibes en rustige tunes zijn altijd een goede keuze.
💫 Fun fact: Rustig aan de buitenkant, vurig vanbinnen. Een introvert met een groot hart voor mensen en hun persoonlijke traject.

24/09/2026

KLAAR VOOR DE VOLGENDE STAP?

Benieuwd hoe je jouw training verder kunt opbouwen? Maak een specifieke afspraak met één van onze coaches en bekijk samen wat jouw volgende stap kan zijn.

Van losse machines en gewichten tot functionele oefeningen, kabels en meer. We helpen je ontdekken wat past bij jouw doel en niveau.
Jouw training, jouw doel, jouw volgende stap.

21/09/2026

20/09/2026

Meet the coach: Coach Sammy!

Coach Sammy staat voor sterker worden, jezelf uitdagen en met plezier blijven bewegen.
Met zijn opleiding LO & BR (Bewegingsrecreatie) kan je bij Sammy terecht voor spieropbouw (hypertrofie), calisthenics en algemene fitheid. Hij helpt je graag om sterker te worden, nieuwe skills te ontdekken en vooral het beste uit je training te halen.

🥤 Go-to pre-workout: Natuurlijke energiedrank van Buddy
🎧 Favo workout song: Niet van toepassing, traint graag bewust in het moment! ;))
🎓 Fun fact: Sammy zingt Halo van Beyoncé onder de do**he en als je geluk hebt, hoor je het tot in de gang van onze fitness. 😂

17/09/2026

HOW TO: WALL BALL

Squat → throw → catch → repeat.

Aandachtspunten:
• Houd je borst mooi rechtop
• Duw vanuit je benen, niet alleen vanuit je armen
• Houd je core aangespannen
• Vang de bal gecontroleerd op
• Zorg dat je knieën in lijn blijven met je voeten

Zin in meer? Check ons uurrooster voor onze HYROX-lessen!