Uruz Coaching

Altijd al rugby willen spelen, maar de drempel was misschien net te hoog? Late roeping, of je wilt gewoon even proeven van deze prachtige sport?

Dan is dit je kans!
Aanstaande vrijdag houden de Gent Rugby Kodiaks een open training. Iedereen is welkom om met rugby, en alles wat daarbij hoort 😉, kennis te maken.

Past 10 juni niet? Niet getreurd! Ook na de zomervakantie ontvangen we jullie met open armen. Houd vooral onze facebookpagina in de gaten!

De weersverwachtingen waren alles behalve, maar dat hield deze harde kern rugbyfitters niet tegen. Kracht, conditie, core stability en zelfs explosiviteit kwamen aan bod. En zoals gewoonlijk: veel plezier en sociaal contact, kijk maar naar de lachende gezichten!

Je hebt een drukke week voor de boeg. Deadlines, een belangrijke presentatie voor de board of contractonderhandelingen met jouw grootste klant,. Een gezonde spanning bouwt zich op want je weet dat je op jouw top zal moeten presteren!

Inmiddels heb je echter ook ondervonden dat, ondanks het feit dat je gerust nog wat extra kan voorbereiden, sporten jouw professionele prestaties ten goede komt! Maar, hoe komt dit eigenlijk? En kies je dan beter voor een rondje lopen in de natuur waarbij je jouw hoofd volledig leeg kan maken? Of toch voor een inspannende krachtsessie in de gym?

Wij gingen op onderzoek uit! In deze bescheiden literatuurstudie proberen we te achterhalen wat het effect is van sport op ons leiderschap en onze professionele prestaties.
Wil je weten of je beter jouw loopschoenen aantrekt dan wel de halters klaarlegt? Lees dan zeker onderstaand artikel!

Benieuwd naar hoe wij jouw leiderschap én fitheid een boost kunnen geven? Neem dan zeker eens vrijblijvend contact op en neem de leiding!

Nicky Van Belle on LinkedIn: Sporten voor Duurzaam Leiderschap Je hebt een drukke week voor de boeg. Deadlines, een belangrijke presentatie voor de board of contractonderhandelingen met jouw grootste klant,. Een gezonde...

Een uurtje sporten, op jouw eigen tempo en niveau, met gevarieerde oefeningen, professioneel begeleid en bovenal, veel fun!!? Dan is Rugbyfit @ Gent Rugby Football Club echt iets voor jou! Niets moet (behalve veel plezier maken) en bijna alles mag 😉

Dus, ben je een ouder, sympathisant van de club of ben je gewoon in de buurt, kom dan zeker langs. Je kan gedurende 4 weken gratis en vrijblijvend uitproberen.

Zoals je kan zien: niets dan tevreden, en licht vermoeide, gezichten na onze eerste sessie.

P.S.: link met de club of kennis van rugby zijn niet vereist 😀

Neem de leiding!...

..over je vitaliteit, gezondheid, energie, kracht, fitheid, lichaam, ...
En investeer in jezelf!

Wil je een eerste stap zetten of ga je meteen voor resultaat? Tijd voor jezelf of samen als koppel sporten? Wat je doel ook is, we hebben voor iedereen een passende formule.

Hieronder kan je al een kleine greep uit het aanbod van Uruz Coaching terugvinden.

Contacteer ons geheel vrijblijvend voor meer info en een uitgebreide gratis intake!

Plyo box ✔
Battle ropes ✔
20 kg sandbag ✔
Slam Ball ✔
Fitball ✔
10kg en 20kg schijven ✔
M***e voor core ✔
Uitdagende functional & krachttraining vol van supersets ✔
Enthousiaste klant die toen nog niet wist wat hem te wachten stond 😅 ✔

Dat lopen een positieve invloed heeft op onze weerstand, stress- en energieniveau, zal je wellicht niet verbazen. Maar wist je dat lopen in de natuur dit effect nog versterkt? De fytonciden, een moeilijk woord voor de typische bosaroma's, verlagen het cortisolniveau en stimuleren de aanmaak van witte bloedcellen, ons natuurlijk afweersysteem.

Hardlopen en shinrin-yoku, de ideale combinatie!

Bergop sprinten, waarbij je reeds op de helling start, is een goede vorm van weerstandstraining om de explosiviteit te verhogen.

Let er wel op dat de helling niet te stijl is zodat de loopdynamiek en -techniek behouden blijven.

Neem zeker ook voldoende tijd voor een degelijke warm-up! Ikzelf doe dit vaak volgens de RAMP-methode om met een goed gevoel aan mijn sprintsessie te starten.