D-Yoga

Tijd voor jezelf. Tijd voor yoga.

Voel je lichaam, kom tot rust en vind opnieuw je balans.
Iedereen is welkom, zowel beginners als gevorderden 💛

📍 Locatie: Ikaria Zottegem – Sint Maria Oudenhove
🗓 Maandag: 19u
🗓 Woensdag: 20u20

Gun jezelf dit moment van rust en energie in je week

👉 Schrijf je in en kom gewoon eens proberen!
SMS: 0473958940
Eerste les Gratis

Een echte aanrader, welkom.

Meet our Guest Teacher Mica Preguerman.

Mica is a Family Constellations facilitator, E-RYT 500 yoga teacher trainer, and embodiment coach who weaves systemic wisdom and yoga-informed awareness into grounded transformation.

Deze workshop is een dag- of weekendervaring rondom familieopstellingen, begeleid vanuit mijn integratieve perspectief, waar yogafilosofie en systeempsychologie op natuurlijke wijze samenkomen.
Met “yoga-geïnspireerd” bedoelen we dat de ruimte wordt gecreëerd vanuit yogische principes: verbondenheid, aanwezigheid, adembewustzijn, lichaamsbewustzijn en afstemming van het zenuwstelsel – zodat de oefeningen integreren via het lichaam, niet alleen via de geest.

Tegelijkertijd ondersteunt het systemische perspectief iets essentieels: onze rechtmatige plaats in het leven innemen. Yoga helpt ons onszelf van binnenuit te leren kennen. Systemische psychologie helpt ons oriëntatie te vinden binnen het relationele web dat ons hier heeft gebracht. Beide paden wijzen naar dezelfde plek: hier en nu, in het heden, met meer helderheid en minder innerlijke ballast.

Veel van onze blokkades gaan verder dan fysiek of mentaal. Ze zijn emotioneel en systemisch: onzichtbare loyaliteiten, verborgen dynamieken, blinde liefde, geërfde lasten en terugkerende patronen van generatie op generatie. Familieopstellingen maken deze dynamieken zichtbaar – op een zachte en precieze manier – zodat er iets in ons los kan komen, zich kan reorganiseren en weer kan ademen.

Deze ervaring is voor jou als je het gevoel hebt dat je:

te lang te veel vasthouden.

klaar om terugkerende patronen te doorbreken met eerlijkheid en zachtheid.

Aangetrokken tot een diepgaande, gegronde ervaring, gekenmerkt door aanwezigheid, gevoeligheid en heldere begeleiding.

Ben je klaar om je bij ons aan te sluiten?

Meer info DM
soul


hyo

Have you ever experience the urge of taking that invisible heavy weight out of your shoulders?
🧶Free Yourself from Unconscious Loyalties: It helps you understand that some of your burdens are not yours to carry, allowing you to live your own life with more freedom and ease.
🦋The goal is to shift your inner perception, allowing for healing, greater self-awareness, and a more, fulfilling life…
More info link 🔗 bio
Constellations
make these dynamics visible—gently and precisely—so something within can release, reorganize, and
return to presence.
Yoga-informed, in constellation work
By Mica Preguerman
soul
Hosted
hyo
Collab with
Diana Elizalde & Leny Elizalde

Have you ever experience the urge of taking that invisible heavy weight out of your shoulders?
🧶Free Yourself from Unconscious Loyalties: It helps you understand that some of your burdens are not yours to carry, allowing you to live your own life with more freedom and ease.
🦋The goal is to shift your inner perception, allowing for healing, greater self-awareness, and a more, fulfilling life…

More info link 🔗 bio

Constellations
make these dynamics visible—gently and precisely—so something within can release, reorganize, and
return to presence.
Yoga-informed, in constellation work
By Mica Preguerman
soul
Hosted
hyo
Collab with
Diana Elizalde & Leny Elizalde

🌗 EEN HALVE EEUW – HET MIDDEN VAN DE REIS
Workshop yoga & dankbaarheid

Dit workshop is een lichamelijke reis door de levensfasen, ter ere van een halve eeuw leven. Ik vier dit graag samen met jullie.
Geen terugblik uit nostalgie, geen vooruitblik uit haast —
maar thuiskomen in het midden.

We bewegen door verschillende vormen van yoga die elk een fase van het leven belichamen.
Je bent welkom om het volledige traject te volgen,
of om aan te sluiten bij één of meerdere delen —
in afstemming met wat voor jou vandaag klopt.

🌱 Familieyoga – De kindertijd
Spel · vrijheid · spontaniteit
We beginnen bij het begin. 17u

🌿 Restorative yoga – Integratie & rust
Overgave · aanvaarding · thuiskomen, diepe ontspanning. 19u40

🌕 Dankbaarheidscirkel
We sluiten af in een cirkel van stilte en woorden. 20:20 (20 min. meditatie)

📅 14 maart
⏰ Vanaf 17u
📍 Ikaria Leefpunt
💶Gratis

Registratie via e-mail [email protected]
Of privé bericht
Om
Voel je welkom 💛
Diana

Op zondag 8 maart nodigen we je uit voor een zachte, zintuiglijke ochtend waarin we vrouwelijke energie, rust en verbinding vieren — in de unieke sfeer van Refuge Kapelleberg.

De rustgevende omgeving en warme uitstraling van deze karaktervolle vierkantshoeve creëren een plek waar je mag vertragen, ademen en thuiskomen bij jezelf.

We starten met een verfijnde yogasessie die uitnodigt tot voelen en verbinden. Nadien genieten we van een zorgvuldig samengestelde brunch in een ontspannen setting. We nemen ook een moment voor reflectie en intentie — een subtiele viering van vrouw-zijn in al zijn zachtheid en kracht.

Een ochtend om te vertragen, te proeven, te voelen en jezelf te eren.

🗓 Zondag 8 maart
⏰ 9u – 12u
💶 €50 per persoon — yoga & brunch inbegrepen
👥 Minimum 12 deelnemers

Reserveer je plaats en gun jezelf deze bijzondere ervaring.

Nathan Gray in the house … learn in a relaxed way while suffering is just a challenge for the mind and limits become doors to explore into New possible ways your amazing Yoga Practice 🙌🏾💪🏼✨😎🧘🏻‍♂️
Workshop time save the date & make it happen 🏌🏻‍♀️🏋️‍♂️🧗🏽‍♂️🏆 remember YOLO

Gisteren mochten we samen genieten van ons Essentials-workshop — een moment van verstilling, verbinding en pure zintuiglijke beleving.
Met heel veel dankbaarheid kijk ik terug op de warme aanwezigheid van ieder van jullie. Jullie openheid, nieuwsgierigheid en fijne energie maakten deze ervaring écht bijzonder.

Een speciale dank aan Maya, voor haar inspirerende aanwezigheid en het delen van haar passie voor essentiële oliën. Het was een cadeau om samen zoveel moois te mogen ontdekken.

Dankjewel allemaal voor dit helende en voedende samenzijn.
Tot een volgende keer 🤍✨
Maya Body Mind & Soul
Maya Coppens
Diana Elizalde D-Yoga

🤍 Mom Blessing Ceremony by D-Yoga

Een zacht ritueel om het moederschap te vieren.

Onlangs mocht ik voor een dierbare vriendin een Mom Blessing Ceremony organiseren —
een ochtend vol ontroering, warmte en momenten die we nog steeds met een glimlach herinneren. ✨

Dat deed me denken: waarom niet iets gelijkaardigs creëren voor meer vrouwen?

In zoveel culturen is het ondersteunen van de aanstaande mama iets natuurlijks —
een moment om nieuw leven te vieren, maar vooral ook om de wijsheid van het lichaam te eren, vertrouwen en zelfliefde te voeden, en de kracht van vrouw-zijn te delen.

Samen verhalen, herinneringen en wensen delen maakt iets bijzonders wakker — een gevoel van verbinding, zachtheid en magie.

De Mom Blessing Ceremony is precies dat:
een intiem en betekenisvol moment voor de mama-to-be en haar naasten.
Vol ritueel (maar toch nog 'down to earth' stijl) , adem, ontspanning en liefdevolle aandacht.

🌸 Een herinnering voor het leven.

📩 [[email protected]](mailto:[email protected])

Welcome to hot yoga Hot Yoga Oudenaarde

Hoiii lieve jij! Wist jet dat je nu ook Hot Pilates kan volgen bij ons?

Wat is dat trend?
Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw, gericht op het versterken van de diepe kernspieren, het verbeteren van de lichaamshouding, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Het is een rustige, gecontroleerde en precieze trainingsvorm die geschikt is voor vrijwel iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau.

De zes basisprincipes van Pilates

Pilates draait om de kwaliteit van de beweging, niet de kwantiteit.
Dit wordt bereikt door de zes basisprincipes:

Concentratie: Volledige focus op elke beweging voor maximaal resultaat.

Controle: Elke beweging wordt bewust en gecontroleerd uitgevoerd om blessures te voorkomen en effectiviteit te vergroten.

Centrering: De nadruk ligt op het versterken van de ‘powerhouse’ (de spieren in je buik, onderrug, be**en en billen), het centrum van je lichaam.

Precisie: Oefeningen worden nauwkeurig en correct uitgevoerd voor het beste resultaat.

Ademhaling: Ademhaling wordt gecoördineerd met de bewegingen om zuurstof naar de spieren te transporteren en stress te verminderen.

Vloeiende beweging: De oefeningen lopen soepel in elkaar over, wat zorgt voor een continue stroom.

De voordelen van Pilates

Sterke core: Door de focus op de diepe kernspieren verbetert de stabiliteit en kan het rugklachten verminderen.

Betere lichaamshouding: Helpt je lichaam beter uit te lijnen, waardoor je rechter staat en minder spanning in je nek en schouders ervaart.

Verbeterde flexibiliteit en soepelheid: De oefeningen rekken en versterken de spieren, wat de mobiliteit van gewrichten vergroot.
Vermindering van stress: De combinatie van concentratie en bewuste ademhaling heeft een kalmerend effect op de geest.

Blessurepreventie: Een sterke core en verbeterd lichaamsbewustzijn verkleinen het risico op blessures.

Ondersteuning van andere sporten: Veel topsporters gebruiken Pilates als aanvulling op hun reguliere training, omdat het zorgt voor meer kracht en stabiliteit.

Lange, slanke spieren: Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren, wat kan leiden tot een strakker en slanker figuur.

HYO

👉 Stuur me gerust een berichtje om je plekje te reserveren.