InnerYu Movement

Rust is geen luxe! Je hebt het nodig. Kom op adem op het water en gun jezelf dit moment deze zomer.
Zie link in BIO.

🧠 Een hoofd dat maar blijft draaien...
Soms zijn 30 seconden genoeg om even uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met je lijf.
Probeer de oefening eens rustig mee en voel wat er verandert.
🤍 Hoe voelt je hoofd nu?
🔖 Bewaar deze voor een drukke dag of stuur hem door naar een vriendin die dit vandaag kan gebruiken

🥵 Met deze hitte kan ademen zelfs moeilijk aanvoelen.
Deze eenvoudige oefening duurt 30 sec en veel mensen ervaren ze als verfrissend.
Probeer het eens en voel vooral wat ze met je doet.
💬 Laat hieronder weten hoe je je nu voelt.
🔖 Bewaar deze voor de volgende warme dag.
📤 Ken je iemand die vandaag ook af ziet van de warmte? Stuur dit gerust door.

Dicht bij jezelf zijn brengt rust. Deze houding geeft je lijf een diep signaal van nabijheid.
Zachte druk. Adem die zakt. En een systeem dat niets meer hoeft te beschermen.

Adem rust in en spanning uit. Je mag wat vaker een momentje voor jezelf nemen want jij verdient dat.
Hier ben je welkom wie je ook bent. Je mag landen en gewoon even zijn.

Veiligheid zit vanbinnen.
Je kan je oké voelen in je lijf en toch kan je systeem nog op bescherming staan.
Deze beweging stuurt één duidelijke boodschap naar je zenuwstelsel: ik ben hier, en ik ben veilig.

Probeer het even en merk hoe zacht veiligheid voelt vanbinnenuit.

Dit is het tweede deel van een rustige D-Stress Reset-reeks.

Het is alsof ik op afstand naar mezelf kijk.
En dan lijkt alles buiten mij te bepalen wat er gebeurt.

Podcast Bite – Waar ik niet was
Luister en voel.

Je Mag Dit Nu Even Voor Jezelf Doen.
Gewoon even waarnemen en voelen.
Wat merk je op in je lijf?

Dit is het eerste deel van een rustige D-Stress Reset-reeks.

Stress zit niet in je hoofd.
Het zit in je lijf.

En zolang je lijf in alarm blijft,
blijft er onrust
zelfs als je “de juiste dingen” doet.

Beter je best doen.
Meer sporten.
Jezelf blijven pushen.

Als je zenuwstelsel niet kan zakken,
belast dat vaak alleen maar meer wat je al doet.

Rust begint daarom niet bij harder proberen,
maar bij landen waar je nu bent.

Typ RUST
en ontvang gratis mijn video
‘Rust in je lijf’.