Център за йога и психология Хридая - Бургас

🍀"Не забравяйте, че щастието е начин на пътуване, а не дестинация." 🍀- Рой Гудман

🙏 График – 13 - 14 август 2026 г. 🙏

🪷 ЧЕТВЪРТЪК | 13.08.2026 г. 🪷
✨ Студио „Самхита“ – ет. 3
• 17:45 – 18:45 ч. – Мобилност и стречинг с Лиляна

✨ Студио „Анахата“ – ет. 6
• 17:45 – 18:45 ч. – Йога за гръб с Радина
• 19:00 – 20:00 ч. – Хатха йога флоу с Десислава

🪷 ПЕТЪК | 14.08.2026 г. 🪷
✨ Студио „Анахата“ – ет. 6
• 17:45 – 19:00 ч. – Йога и Медитация с Люба

📲 Записването за класовете е предварително – по съобщение, телефон или Viber.
🪪 Работим с карти MultiSport и CoolFit

⭐АЩАНГА Виняса – Практика – РАБОТИЛНИЦА⭐
🦋Първа серия с внимание към детайла!
🦋Водещи: Мария Червенкова и Момчил Топалов
✅22 август, зала "Анахата", ет. 6 - от 09:00 до 13:00ч.

👉В ежедневната практика често следваме ритъма на серията и времето рядко позволява да се спрем на отделните асани, техните особености и фините детайли, които правят практиката по-осъзната, безопасна и ефективна. Затова ви каним на четиричасова работилница, посветена на Първа серия на Ащанга Виняса йога.

👉След кратко въведение ще преминем през серията стъпка по стъпка. Ще разгледаме всяка асана, ще обърнем внимание на подреждането на тялото, дишането, виняса преходите и дрищи, ще обсъдим често срещани предизвикателства и ще предложим варианти според индивидуалните възможности на всеки.

✅Цялата информация: https://www.facebook.com/events/1032087639793474

🌟ПИЛАТЕС 🌟
👉Всяка сряда от 17:45ч. в студио "Анахата", ет. 6 с Люба/Гери

👉Метода ПИЛАТЕС за трениране на тялото – уникална система от упражнения за разтягане и за сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката, сливане в едно на ума и тялото и подобряване на фигурата. Философията на метода се съсредоточава върху приучването на ума и тялото да работят заедно за постигане на целта – блестяща цялостна физическа форма.

👉„След десет тренировки ще почувствате разликата, след двадесет – ще видите резултатите, след тридесет – ще имате съвършено ново тяло“- Джоузеф Пилатес

🌟Как ПИЛАТЕС ни въздейства:

✅„Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастието” – посредством визуализации, физическо укрепване и разтягане на тялото си възвръщаме будността на ума и подобряваме оросяването на мозъчните клетки. Този възроден дух на мисъл и движение е първата стъпка към преодоляване на стреса, към изящество на движенията, към удоволствие от живота.

✅Преодоляване на стреса и умората – ако не се грижим за тялото си няма как да се чувстваме добре. Лоша стойка, нарушено равновесие и неправилно дишане са част от причините за умора и стрес. Най-напред трябва да се научим правилно да укрепим и контролираме мускулите си, преди да ги подложим на натоварванията на всекидневния живот.

✅Използване на визуални образи за ангажиране на ума и тялото – посредством визуални метафори можем подсъзнателно да вкараме в действие мускулите без да познаваме тяхното устройство и функциониране.

👉Работим с карти "Мултиспорт" и "Кулфит".

"Истинското щастие е да се наслаждаваш на настоящето, без тревожна зависимост от бъдещето". - Луций Аней Сенека

✨ График за периода 10 август – 12 август 2026 г. ✨

🔹 ПОНЕДЕЛНИК | 10.08.2026 г. 🔹
🧘 Студио „Самхита“ – ет. 3
• 17:45 – 18:45 ч. – Въздушна йога с Гергана

🧘 Студио „Анахата“ – ет. 6
• 17:45 – 18:45 ч. – Йога и пранаяма с Йордан
• 19:00 – 20:15 ч. – Ащанга виняса йога с Мария

🔹 ВТОРНИК | 11.08.2026 г. 🔹
🧘 Студио „Самхита“ – ет. 3
• 19:00 – 20:00 ч. – Ин йога с Десислава

🧘 Студио „Анахата“ – ет. 6
• 17:45 – 18:45 ч. – Йога за гръб с Лиляна
• 19:00 – 20:15 ч. – Пауър йога с Лиляна

🔹 СРЯДА | 12.08.2026 г. 🔹
🧘 Студио „Самхита“ – ет. 3
• 17:45 – 18:45 ч. – Ин йога с Аглика
• 19:00 – 20:30 ч. – Кундалини йога с Галя

🧘 Студио „Анахата“ – ет. 6
• 17:45 – 18:45 ч. – Пилатес с Гергана/Люба
• 19:00 - 20:15ч. - Виняса флоу йога и Тибетски купи - Мария

📞 Записването е предварително – по телефон, Viber или чрез лично съобщение.
💳 Работим с карти MultiSport и CoolFit.

Здравейте, приятели на йога! 🌞
Очакваме Ви и следващата седмица за "дозата време за себе си". 🙃
📲Напомняме, че всички класове са с предварително записване. Работим с карти Мултиспорт и Кулфит.
🤩Този месец имаме специално събитие - Ащанга Виняса - практика-работилница на 22.08. - четиричасова сесия.
✨Заповядайте на Рейки - Първо ниво - Еднодневен курс на 5.09. и Рейки Обучение – Трето (Майсторско) Ниво на 30.08. като имате възможност до 15.08. да се възползвате от по-ниска цена.
💫Очаквайте скоро информация за:
☯️Есенните курсове по йога и медитация
☯️Специализирани уикенд работилници на различни теми
☯️И още други дългоочаквани събития 🤩
С пожелание за усмихнати дни,
Екип на Хридая ❣️

✅РЕЙКИ - I Ниво
🙏Еднодневен курс – обучение, инициация и сертификат
🙏Дата - 05.09.2026г, събота от 10:00 до 18:00ч.
🌟Място - Академия Хридая, зала Анахата
🌟Водещ - Жана Вълкова-Камберов

🐞Рейки – Първо ниво се провежда по системата на Микао Усуи. Това ниво на Рейки поставя основите за работа с енергията Рейки. Преведено от японски „Рейки“ означава „духовна” или „свещена енергия”, която също се нарича „универсална жизнена сила” или „лекуваща енергия”, съществуваща навсякъде и във всичко.

🐞В Рейки практиката се използват техники, които се изпълняват с ръце и могат да се използват за лечебен ефект, балансиране на емоционалното състояние, сваляне на напреженията, развиване на умение за насочване на потоците на енергията, както към към себе си така и към другите.

✅Цялата информация за събитието ще намерите тук:
https://www.facebook.com/events/2029472864358370/

💙ВЪЗДУШНА ЙОГА💙
🌼Всеки понеделник от 17:45ч. в студио "Самхита", ет. 3
🦋Водещ: Гергана

🌈Въздушната йога представлява един нов поглед в света на йога. Тя е чудесен начин да се отърсите от ежедневния стрес, защото е забавна, но освен това е и изключително полезна за цялото тяло. Болките в гърба, толкова присъщи за съвременния начин на живот отшумяват.

🌈Това е една нестандартна практика, която е напълно достъпна и подходяща за всички – както за практикували, така и за начинаещи в йога. Тази практика носи лекота на тялото и прави лесно изпълними дори по-сложните йога-асани. Изпълняват се пози от от йога с помощта на „люлка-хамак“. Много от тях са взаимствани от класическата йога практика, но и част от тях са специфични за Въздушната.

🌈Системното практикуване на тези упражнения укрепва мускулатурата на тялото, подобрява гъвкавостта на гръбнака и подвижността на ставите. Въздушната йога действа и върху емоционално състояние на човека, защото часовете създават приятни емоции, настройват позитивно и намалят ежедневния стрес. И още нещо.. невероятното усещане да си с главата надолу! Обърнатите пози /при които главата е по-ниско от сърцето/ са характерни за йога практиките. Тук обаче, използвайки люлката, изпълнението е съвсем различно. Гръбнака се издължава, увеличават се междупрешленните пространства, което има изключително полезно въздействие, предвид застоелия начин на живот.

Какво да очаквате от тези класове?
👉Теория – заемане и ползи от позите
👉Статични и динамични комбинации от упражнения
👉Дихателни техники
👉 Релаксация

✅За да посетите този час, не е необходимо да сте ходили на йога. Ако ли пък сте ходили – това много би ви помогнало.

❗За повече информация и записване:
0888 01 00 56 - Гергана
❗Работим с карти "Мултиспорт" и "Кулфит"

🍀Няма значение колко бавно вървиш, стига да не спираш."🍀 - Конфуций

🙏 График – 06 - 07 август 2026 г. 🙏

🪷 ЧЕТВЪРТЪК | 06.08.2026 г. 🪷
✨ Студио „Самхита“ – ет. 3
• 17:45 – 18:45 ч. – Мобилност и стречинг с Лиляна

✨ Студио „Анахата“ – ет. 6
• 17:45 – 18:45 ч. – Йога за гръб с Радина
• 19:00 – 20:00 ч. – Хатха йога флоу с Десислава

🪷 ПЕТЪК | 07.08.2026 г. 🪷
✨ Студио „Анахата“ – ет. 6
• 17:45 – 19:00 ч. – Йога и Медитация с Йордан

📲 Записването за класовете е предварително – по съобщение, телефон или Viber.
🪪 Работим с карти MultiSport и CoolFit

🦋МОБИЛНОСТ И СТРЕЧИНГ🦋
🌟Всеки Четвъртък от 17:45ч. в студио "Самхита", ет. 3
💚Водещ: Лили Цветкова

🍀Този клас е естественият отговор на забързаното ежедневие и дългото стоене в една поза. Съвременният начин на живот често ни задържа пред екрани – телефони, лаптопи, бюра – и постепенно тялото губи своята лекота. Мускулите се стягат, ставите се ограничават, стойката се променя, а дискомфортът започва да се появява все по-често.

🍀Чрез комбинация от мобилност и стречинг ще върнем свободата в движението. Започваме с контролирани и осъзнати упражнения за активиране и увеличаване на обхвата на движение, а след това преминаваме към по-дълбоко разтягане, което отпуска тялото и освобождава натрупаното напрежение.

🌟Практиката съчетава гъвкавост и сила, динамика и отпускане – така че тялото да се движи по-леко, стабилно и без излишно усилие.

🌟Ползи:
�✅Намалява риска от травми при физическо натоварване;
✅Подобрява стойката и освобождава напрежението в раменете;
�✅Облекчава дискомфорта в мускулите и ставите;
�✅Отпуска стегнатите зони в тялото;
�✅Увеличава обхвата на движение и гъвкавостта;
�✅Поддържа тонуса и общото усещане за лекота;
�✅Подобрява координацията и връзката с нервната система;

😍Запази своето място и подари на тялото си движение, от което има нужда.

👉Работим с карти "Мултиспорт" и "Кулфит".
👉Тел. 0899 54 20 75 - Лили