Fit-Zone - Fit & Fun studio

Хей ти!🤚🏻
Не ти трябва да си “най-добрият”, за да започнеш. Трябва ти просто място и хора, затова ние от Младежки Център Пловдив, заедно с Move Team решихме да организираме това събитие за ВАС.
Спорт, движение и нови запознанства – без напрежение. Ела такъв, какъвто си.
📅 25 юли | 🕡 18:30
📍 Гребна база Пловдив

СЪБИТИЕТО Е НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО, ТРЯБВА САМО ДА СЕ РЕГИСТРИРАШ ТУК: https://forms.gle/q2YPL6nYNx5yJ3Q57

🛑 Стоиш пред хладилника, гладна си, а нямаш идея какво да ядеш, за да отслабнеш най-накрая?

Виждам го всеки ден в практиката си:

Купуваш уж „чиста“ храна, гладуваш, броиш калории, а кантарът не мърда. Резултатът?

😭 Подут корем, нулева енергия и вълчи глад за сладко още на втория час след ядене.

Като специалист по диететика ще ти кажа къде е основната грешка:

❗ Масово се пренебрегват фибрите

Когато те липсват в менюто ти, се случват три неща:

📈 Инсулинът скача: Кръвната захар играе нагоре-надолу, което кара тялото ти да складира мазнини (особено около корема).

🫄 Перисталтика се забавя:
Времето за преминаване на храната през тракта се удължава, което води до газове, тежест и хронично подуване

🧑‍🌾 Лесно трупане на мазнини в зоната на корема заради постоянните инсулинови пикове.

Храните на снимката са отличен източник на фибри, но само "яденето на овесени ядки" не работи. Трябва ти стратегия.

👉 Изпрати ми съобщение с думата „РЕЖИМ“ и нека направим план, който най-накрая ще проработи за теб.

С моите персонални хранителни режими получаваш точно разчетено меню спрямо твоето тяло и нужди. Без глад, без хаос в кухнята, с резултати и забързан метаболизъм

✍️Вижте какво споделя нашата инструкторка Пепи за тренировките по мобилност и гледната точка на една от най-редовните ни трениращи дами!
💛"След една от тренировките по мобилност и женско здраве отработихме допълнително със Светла (Светлана Стефанова) едно движение и изведнъж тя ми каза:

„След последната тренировка усетих, че координацията ми е по-добра и разбрах, че трябва да продължа.“

Тези думи се запечатаха в съзнанието ми. След месец я помолих да сподели малко повече в няколко изречения и ето какво ми написа тя: 💁‍♀️

„От тренировките по мобилност се чувствам все по-уверена. Вчера дори усетих ставите си при ходене. Започнах да се замислям и как да дишам. Преди спорта дишах хаотично. Тази тренировка ми помага и за другите тренировки, които правя.“

🎯 Точно такива малки, но истински промени ми показват, че вървим в правилната посока. Първо започваме да усещаме тялото си по различен начин, а след това идват и по-големите промени. ❤️

Ако и вие искате да тренирате с Fit-Zone - Fit & Fun studio - пишете ни! 0895439398

Тренирайки движенията в ставите, ние винаги тренираме мускулите.
❗️Но тренирайки мускулите, невинаги тренираме движенията.
Когато възстановим ефективното движение във всички стави и във всички плоскости, мускулите започват да работят по-хармонично, функционално и в синхрон помежду си.

Но ако просто натоварваме или разтягаме отделни мускули в една плоскост – както често се случва във фитнес залите или при стречинг тренировките – можем постепенно да създадем компенсации, които с времето водят до претоварване, дискомфорт и нарушения в движението.

Тялото е свързана система.
Когато подобрим начина, по който тя функционира, често започват да се променят и неща, които на пръв поглед нямат общо с движението – лицето изглежда по-отпочинало, овалът се оформя по-добре, отоците намаляват, походката става по-лека и уверена.
Не защото сме „опънали лицето“.
А защото сме подобрили функцията на цялата система.

Ако искаш да усетиш това върху собственото си тяло, заповядай на следващата тренировка по „Мобилност и женско здраве“.
📍 Неделя, 11:00 ч.
📍 Fit-Zone - Fit & Fun studio, Карлово
Ще се радвам да го направим заедно. Пишете ми

☀️ Лято е. Време за почивка… но не и за пълно спиране на движението.

Не се стремете към съвършенство. Бъдете постоянни. Малките крачки всеки ден правят голямата разлика.

Пожелавам ви прекрасно лято, много усмивки и не забравяйте – грижата за себе си не излиза в отпуск! 💜

Ако оставаш в града или просто не искаш да прекъсваш ритъма си, заповядай на тренировка. Заедно ще се раздвижим, ще се заредим с енергия и ще отделим един час само за себе си.

Не е нужно да започваш отначало след лятото. Продължи да се грижиш за тялото си и то ще ти се отблагодари.💜