Спорт и здраве с Вержиния Милашка

Спорт и здраве с Вержиния Милашка Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Спорт и здраве с Вержиния Милашка, Sports, Knezha.

Практично съдържание за жени, които искат повече енергия, по-добри навици, по-леко хранене и движение, което се вписва в реалния живот.Тук говорим за система, постоянство и грижа към тялото без крайности. Вержиния Милашка| доктор по спортна наука

02/10/2026

Ето. Пак се издъних. Аз никога няма да успея.....

Ако си го казвала, това видео е за теб.
Може би не храната те държи с повече килограми.

Може би са мислите, които приемаш за истина.
Това е капан №4 от 21

Не обичам да ми казват какво да правя.Затова си платих да има кой....🫣И понеже с деца и бизнес явно ми е прекалено споко...
02/10/2026

Не обичам да ми казват какво да правя.
Затова си платих да има кой....🫣

И понеже с деца и бизнес явно ми е прекалено спокойно, за ментор си избрахме ей този човек, когото половин България май не харесва.

Та, Юли Тонкин , днес няма да ти пиша колко велика е била сесията. Още съм заета да осмислям защо толкова ме заболя на места....Снощи и на моя инат не му хареса това което трябва да направя...

Та ето я и историята....

Отидох на сесия за бизнес. По някое време се оказа, че трябва да ремонтирам собствената си глава. При това основно.

Този младеж ни разцепи канчето. Показа ни гледна точка, която аз, заета да работя и да измислям как да се получат нещата, удобно бях пропуснала.

И да, разплаках се....

Малко неудобен момент за човек, който обикновено е в ролята на „спокойно, ще го измислим“.

Аз знам как се стискат зъби. Как се работи, когато си уморена. Как се поема още една задача, защото „няма кой друг“.

Там нямам нужда от обучение. Мога да водя курса. 🙃

Обаче да отпусна контрола? Да приема, че не мога да избутам всичко с повече усилие? Да проявя разбиране към себе си, когато нещо не се получава?

Тук вече гледам като ученичка, която са изпитали на единствения урок, който не е чела.

Защото имам цели. Големи са ми. Искам да помагам на повече жени. Искам да развивам бизнеса си. Искам децата ми да виждат майка, която има мечти и прави нещо за тях.

И толкова искам да успея, че понякога всяко забавяне го усещам като личен провал.

Отвън виждате, че снимам, работя, организирам, говоря с хора и действам.

Не се виждат всички моменти, в които се чудя дали правя достатъчно. Дали го правя правилно. Дали ще ми стигнат силите.

Не ми е лесно да го призная. По-удобно ми е да ви разкажа как съм намерила решение. Само че днес още нямам готово такова.

Снощи си тръгнах с една много трудна за мен задача: да се науча да работя с повече любов и разбиране. Да давам, без постоянно да чакам потвърждение, че усилието ми си е струвало.

Да изслушвам човека отсреща, преди вече да съм решила какво трябва да направи.

Да приема, че тя може да има нужда от повече време, отколкото на мен ми се иска.

И да позволя същото на себе си.

Защото е малко смешно да учиш жените да не се наказват за всяка грешка, а после мислено да се подредиш пред дъската и да си държиш сметка за всичко несвършено.

Снощи ми стана мъчно точно за това. Колко разбиране мога да намеря за друг човек и колко трудно го давам на себе си.

Та днес започвам с нещо малко. В следващия разговор ще слушам повече. Няма да бързам да поправям, да убеждавам и да имам отговор на всичко.

За моя характер това си е сериозна тренировка.

И ако трябва да ви кажа едно нещо от тази сесия: намерете си човек, който знае повече от вас в сферата, в която искате да растете. Пред когото можете да кажете „не знам“. Който ще ви зададе и онзи въпрос, който сами си спестявате.

Понякога ще ви подразни. Може и да поплачете. Аз очевидно се включих старателно.

Днес още ми е трудно. Още пренареждам.

Но целите ми са си там. Мечтите също. Не съм се отказала от нито една.

Просто ми се иска жената, която работи за тях, да получава от мен малко повече обич. Засега основно получава задачи.

01/10/2026

Как изглежда мотивацията в свалянето на килограми

01/10/2026

Защо питам аз постоянно се въртим в това какво да ядем....

Нов месец. Кантарът още не е разбрал, че от днес трябва да ни съдейства. 😂Предлагам през октомври да дадем работа и на к...
01/10/2026

Нов месец. Кантарът още не е разбрал, че от днес трябва да ни съдейства. 😂

Предлагам през октомври да дадем работа и на крачкомера.

310 000 крачки за месеца.....🙆‍♀️🫣

Да, 310 000 изглеждат много. Затова днес имаш работа само с днешните..... а те са 10 000

Докато говориш по телефона.
Докато чакаш детето.
С една обиколка на квартала, преди да се прибереш.

Да, знам. Звучи по-скромно от „от първи спирам сладкото, тренирам всеки ден и ставам нов човек“.

Само че новият човек обикновено си тръгва до четвъртък. А старият остава с мускулна треска и отворен пакет бисквити.

Ако сега правиш по 3000 крачки, увеличавай постепенно към 10 000. Няма нужда още довечера да обикаляш хола до полунощ.

Този месец нека броим и нещо, което сме НАПРАВИЛИ за себе си.

Защото кантарът може да покаже същото число утре. Това не изтрива днешната разходка.

И ден със 7000 крачки не е провал, след който чакаш следващия първи.

Виж телефона си. Колко крачки имаш днес? Напиши числото в коментар. 👟

30/09/2026

Прецакваш повече от 10 часа за 20 минути

30/09/2026

Кога си пия второто кафе и защо ....🤫

30/09/2026

Какво значи ...тренирай силово...за една нормална жена

Казаха ми:"Направи си сутрешна рутина. Ще ти промени живота."Направих си.Кафе....Лаптоп....Списък със задачи.Леко нервно...
30/09/2026

Казаха ми:
"Направи си сутрешна рутина. Ще ти промени живота."

Направих си.

Кафе....Лаптоп....Списък със задачи.
Леко нервно потрепване на окото.
И онзи поглед, когато още в 8 сутринта денят започва да проявява характер. 😂

Но сме тук.
И продължаваме.

29/09/2026

3 неща които да направиш ако вечер прекаляваш със сладкото въпреки балансираното хранене през деня

Address

Knezha

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Спорт и здраве с Вержиния Милашка posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Спорт и здраве с Вержиния Милашка:

Shortcuts

Share

Category