Total Sport Fitness & Squash

Не всяка добра тренировка е шумна.

Някои просто те карат да се движиш по-добре.

Да усетиш центъра си.
Да изправиш раменете.
Да откриеш сила там, където досега си разчитал на инерцията.

Power Pilates не те състезава с никого.

Той те учи на контрол. На прецизност. На онова приятно усещане, когато тялото започне да работи като едно цяло.

И може би точно затова хората се връщат отново.

🗓️ Всеки четвъртък от 19:00 ч. с Криси.

Ако това лято искаш да направиш нещо добро за тялото си, започни от начина, по който се движиш.

Юли носи онази тиха енергия на новото начало.
Той е покана да се върнеш към движението, към тялото си, към лекотата и към усещането да се чувстваш добре в собствената си кожа.
Защото най-красивата промяна винаги започва отвътре.

☄️ Не всичко зависи от килограмите. Понякога 3 кг. са напълно достатъчни, за да променят начина, по който усещаш тялото си.

Body Sculpt с Криси е тренировка, която изненадва.

Излизаме от рамката на пилатес и добавяме повече сила, повече динамика и повече интензивност. Работим с тежести, кардио елементи и креативни комбинации от движения, които активират цялото тяло.

🔥 Гориш калории.
🔥 Изграждаш сила.
🔥 Подобряваш издръжливостта си.
🔥 Тръгваш си зареден с енергия.

И най-хубавото?

Body Sculpt е за всеки. Независимо дали тепърва започваш, или вече тренираш редовно, можеш да се включиш и да работиш със свое собствено темпо.

А който вече е бил в залата, знае...

📅 Всеки вторник
🕖 19:00 часа

От тази седмица сме с лятно работно време през уикенда:

Събота - 8:00 до 16:00ч.
Неделя - почивен ден

От Понеделник до Петък сме с обичайното работно време - 7:00 до 21:00ч.

Бъдете слънчеви и активни! 🙂

Не е нужно да промениш живота си за един ден.

Започни с няколко прости навика:
☀️ Сутрешна светлина
🏃‍♂️ Движение
🥩 Достатъчно протеин
💧 Хидратация
🌳 Време сред природата
👥 Истински разговори
🧠 Минути тишина
😴 Качествен сън

Големите резултати са сбор от малки действия, повтаряни всеки ден.

Погрижи се за тялото си. Погрижи се за ума си. Те работят като един отбор. 💙

#ЗдравословенЖивот #Фитнес #Движение #ЗдравМозък НавициЗаУспех HealthyLifestyle

☄️ HYBRID ROX със Стелиян Кънчев съчетава най-силното от индивидуалния подход и енергията на групата.

Защо точно сега?

🔥 Тренираш с хора, които те зареждат и държат във форма
🔥 Фиксираните часове изграждат дисциплина и постоянство
🔥 Груповата атмосфера носи повече мотивация и по-малко отлагане
🔥 Силата и издръжливостта се развиват заедно
🔥 Влизаш в есента не с обещания, а с реални резултати

Всяка тренировка е съобразена с твоето ниво, но енергията е обща. Защото е много по-лесно да останеш последователен, когато около теб има хора, които вървят в същата посока. 💙

✔️ Силови блокове + Row / Ski / Bike
✔️ Интервали, базирани на реални тренировъчни данни
✔️ Постоянни насоки от Стелиян
✔️ Подготовка за HYROX или просто за по-добра форма и повече издръжливост

📅 Вторник | 19:00
📅 Петък | 18:30
📍 Total Sport Hybrid & HYROX Zone
📞 0878 198 136 или през приложението

Сила. Издръжливост. Енергия.
Hybrid ROX – защото най-добрата форма не чака сезона. ⚡💙

📲 Последвай ни и в Instagram: .hybridcenter

✨ Красотата започва отвътре. А лицето, стойката и тазовото дъно са свързани много повече, отколкото си мислим.

С Мима в Total Sport работим не просто за по-свежа визия, а за усещането да се чувстваш добре в собственото си тяло. 💙

💆🏼‍♀️ Face Yoga активира и тонизира лицевите мускули, подобрява кръвообращението и освобождава натрупаното напрежение.
🧘🏼‍♀️ Упражненията за осанка помагат на тялото да заеме естествената си позиция, а красивата стойка променя не само начина, по който изглеждаме, но и начина, по който се чувстваме.
🌸 Работата с тазовото дъно носи стабилност, лекота и баланс – основа за здравето и доброто самочувствие на всяка жена.

☀️ Лятото е идеалният момент да започнеш. В горещите месеци лицето и тялото са подложени на повече стрес – слънце, топлина, дехидратация и натрупана умора. Face Yoga и практиките за осанка и тазово дъно подобряват кръвообращението, отпускат напрежението и помагат да запазим свежия, отпочинал вид и усещането за лекота през цялото лято.

🌸 Всеки ден е ново начало – подари си няколко минути осъзнато движение, които ще се отплатят със сияние, лекота и повече увереност.

🧘‍♀️ Световен ден на йогата 2026 🧘‍♂️

По повод Световния ден на йогата ви каним на една специална среща, посветена на хармонията между тялото, ума и духа.

📅 26.06 (петък)
⏰ 18:00 ч.
📍 Тотал Спорт
🎟️ Вход свободен

Заедно с Лана Петкова ще поговорим за:
✨ Йога – митове и реалност
✨ Връзката между тялото, ума и духа
✨ Звукотерапия
✨ Йога Нидра и дълбока релаксация

Независимо дали сте начинаещи или практикувате от години, това е възможност да се потопите в света на йогата, да се освободите от напрежението и да подарите време на себе си.

Очакваме ви за едно вдъхновяващо преживяване, изпълнено със спокойствие, осъзнатост и вътрешен баланс. 🌿

#СветовенДенНаЙогата #ЙогаСПловдив #ЙогаСЛанаПеткова Звукотерапия Осъзнатост Баланс ЙогаЗаВсеки

Честит юбилей Стелко!🏅🎁🎉🎉