gym.Ivan Zaprqnov.fitness

🥞 Кой каза, че хранителният режим трябва да е скучен?

Домашни протеинови палачинки с яйца, овес, банан, протеин, мед, канела, малини и боровинки — вкусни, засищащи и съобразени с целта! 💪🫐

Хранете се разумно, а не гладно! За индивидуален хранителен режим — пишете ми лично. 😊

💪 Не е необходимо първо да влезете във форма, за да започнете да тренирате. Тренирате, за да влезете във форма!
Лятото постепенно отминава, но грижата за здравето и тялото няма сезон. Сега е чудесен момент да поставите своето ново начало!

Много хора се притесняват да направят първата крачка — заради излишни килограми, липса на опит, ниско самочувствие или страх, че няма да се справят. Но при мен няма място за притеснение, сравняване или осъждане.

Работя индивидуално с:

✅ жени и мъже, които искат да отслабнат и да стегнат тялото си
✅ напълно начинаещи хора без опит в залата
✅ хора с наднормено тегло
✅ работещи в офис или от вкъщи, които водят заседнал начин на живот
✅ хора, които се връщат към спорта след дълго прекъсване
✅ бременни жени с тренировки, съобразени с периода на бременността и след разрешение от наблюдаващия лекар
✅ деца и младежи над 13-годишна възраст за обща физическа подготовка, подобряване на двигателната култура, силата, координацията и издръжливостта

Всяка първа тренировка изглежда трудна, но няма да бъдете сами. Аз ще бъда до Вас, ще Ви покажа правилното изпълнение на упражненията и ще Ви подкрепям на всяка крачка.

Започваме постепенно и съобразяваме тренировките изцяло с Вашето моментно ниво, възможности, ежедневие и поставени цели.

Предлагам:

🏋️ индивидуални тренировки
📝 персонални тренировъчни програми
🥗 индивидуални хранителни режими и насоки за хранене
🔥 отслабване, стягане и подобряване на физическата форма
🧒 обща физическа подготовка за деца над 13 години

Тренировките се провеждат в „Дайкс Фитнес“ – Кючук Париж, Пловдив.

🎁 Първа индивидуална тренировка – 10 евро
Следващи индивидуални тренировки – 20 евро

Ще тренираме правилно, ще се забавляваме и заедно ще работим за реална и трайна промяна! 😊

Ако отлагате своето начало, изпратете ми лично съобщение с думата „СТАРТ“. Първата крачка е най-трудна, но може да промени всичко!

#ИндивидуалниТренировки #ПерсоналенТреньор #Фитнес #Отслабване #ОбщаФизическаПодготовка #Пловдив

🏋️ ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ В ПЛОВДИВ

След години опит в спорта и работата с хора отново отварям места за индивидуални тренировки.

📍 Фитнес Дайкс – Кючук Париж, Пловдив

Работя индивидуално според целта и възможностите на всеки:
🔹 Отслабване и стягане
🔹 Покачване на мускулна маса
🔹 Сила и кондиция
🔹 Функционални и CrossFit тренировки
🔹 Правилна техника и изграждане на тренировъчен режим

👨‍🏫 Над 15 години опит като персонален треньор
🎓 Бакалавър „Физическо възпитание“

💶 Индивидуална тренировка – 20 €

🔥 ПРОМО за нови клиенти:
Първа индивидуална тренировка – 10 €

Искаш да започнеш, но не знаеш откъде? Ще изградим тренировките според твоето ниво и твоята цел.

📩 Пиши ми „СТАРТ“ на лично и ще се разберем за удобен ден и час.

Започни днес. Резултатите идват след това. 💪

Не ти трябва магическа добавка. Не ти трябва “тайната” тренировка.
Трябват ти план, постоянство… и някой, който да ти казва истината, дори когато не ти се тренира. 😄
Ако си решил да промениш тялото си – отслабване, покачване на мускулна маса или просто да се чувстваш по-добре – пиши ми. Да започваме.🐽🤭📞

Усмивката ми не е случайна – знам какво е чувството да виждаш резултатите от труда си. 😊
Ако тепърва започваш или нямаш възможност за личен треньор, не се притеснявай. Ще ти помогна с хранителен режим и тренировъчна програма, съобразени с теб и твоите цели.
📞Не отлагай промяната. Първата стъпка започва с едно съобщение. 📩