Какво е HIIT & FIT?
В буквален превод, значението на абревиатурата: „HIIT“ (High-intensity interval training) е „високо интензивни интервални тренировки“, а на FIT (Functional interval training) – „Функционални интервални тренировки“.
Най-общо казано - HIIT & FIT е бърз и ефикасен начин за горене на калории.
Тренировките са от средно до високо интензивни. В тях се използват: гири, дискове, леки лостове, степ платформи, постелки, ластици и др. както и собствено тегло.
Редуват се упражнения с висок и нисък интензитет или упражнения с висок интензитет разделени от кратки почивки. Този вид тренировки създават изключително благоприятни условия за изграждане на мускулна маса и топене на мазнини в тялото. Метаболизмът се ускорява и остава активен часове след края на тренировките.
Тренировките са подходящи както за напредали, така и за начинаещи, като всеки може да избере тежест и темпо според собствените си възможности и да надгражда.
За Дими
Първата среща на Димитрина със спорта е в тийнейджърските и години, докато посещава гимназията. Целта е свалянето на килограми. Опитва фитнес и джудо, но попадайки в зала за кик бокс и муай тай, открива своя спорт, а ежедневните тренировки и явяването на състезания се превръщат в част от начинът ѝ на живот.
Няколко години по-късно прекъсва спортната си кариера, заради първата си бременност, но малко след раждането отново влиза във форма и печели титлата „републикански шампион“ по Муай Тай.
Малко след титлата, Димитрина създава и води собствена Тае Бо група, за около две години.
През 2012 г. На бял свят се появява второто и дете, поставяйки я пред дилема - или да спре да тренира или да продължи с тренировките, но в домашни условия. Нейното решение да започне да тренира в къщи. Открива информация за интервални и функционални тренировки. Посещава различни спорни мероприятия, навлиза в света на кросфит тренировките, набавя си пудовки, др. уреди и тренира в домашни условия, на открито и по-рядко в зала.
„Има ли желание, човек винаги може да намери 10-20 мин. за тренировка. Няма ли желание – започват оправданията“
