Fit with Mihail

✅ Много е хубаво, когато човек се обърне с такива думи към теб, защото действат зареждащо и мотивиращо, а такива думи държат отбора ЖИВ! Благодаря за доверието! 🙏

✅ Това е уникалният резултат на Еми, която е само на 11 години и успя за няколко месеца да смъкне 7-8 кг., чрез хранителния план, който и направихме, и тренировките заедно. Тя е само дете, което расте и тук не са важни само килограмите, а това, че тя успя да промени цялата си стойка, да изгради мускулатура, да се храни здравословно и редовно, както и да и създадем важни навици, и отделно я ,,запалихме” да спортува! Нека Еми бъде пример за всички деца, а защо не и за възрастни!? Гордея се с теб и твоя резултат, Еми! Имаме още доста работа, но ще успеем да покорим всички върхове заедно! Благодаря за доверието на нейното семейство към мен!💪❤️

✅ Дани винаги идва с огромна усмивка на тренировка, но най-интересното е, че тя е на 60 години и пътува всеки ден по 70 км., за да тренираме заедно и си личи нейния резултат! Радвам се, че всички хора, с които работя, са така усмихнати, както Дани е! Благодаря ти за доверието!🙏❤️💪

Защо обичам да работя с деца?❤️
Всяка тренировка означава много повече от движение, понеже тя е урок по дисциплина, увереност и постоянство. Виждам как с всяка тренировка децата стават не само по-силни физически, но и все по-смели и вярващи в себе си. За мен най-голямата награда не са резултатите, а усмивката на лицата им, искрените емоции и моментите, в които тези деца осъзнават и си казват : ,,АЗ МОГА!”.
Работата с деца е изключителна отговорна, защото трябва да знаеш и да можеш да се съобразиш с много неща, защото все пак са деца и на първо време ние, като фитнес треньори, трябва ги накараме да идват с удоволствие на тренировка.
Радвам се, че мога да бъда част от тяхното развитие, да ги вдъхновявам, да изпитват любов към спорта и увереност, която ще им служи цял живот! Това е една от причините да идвам с усмивка в залата! Благодаря ви, деца!❤️

КАРДИО : Кога и колко да правиш?

✅ Редовните кардио тренировки укрепват сърцето, подобряват кръвообращението и повишават издръжливостта на организма. Освен това подпомагат контрола на теглото, намаляват стреса и повишават нивата на енергия през деня. Дори 20–30 минути кардио няколко пъти седмично могат да окажат огромно влияние върху физическото и психическото ви състояние. Не го правете само за външния вид – правете го за по-здраво тяло, по-силно сърце и по-качествен живот.