Todor Nedevski IFBB Competitor

Каква полза да се гордеем с миналото, а се срамуваме от настоящето си?

Честит празник, българи!

Never looked better🤌🏾

What happens when I ran out of fingers that I count my blessing on…

Много често се говори за претрениране, дилоуд и почивка от тренировки. Особено не приемам, когато прочета или някой каже, че ще си почине 2,3,5 дена от залата, за да се възстанови от претрениране, и след това ще започне по-леко...
Аз претренирам...Периодично се усещам, че не ми се тренира, изморен съм, нямам фокус, започвам да усещам болки в мускули или стави. Когато това се случи, няма да чуете или да прочетете, че съм пропуснал тренировка! Пак съм в залата, пак правя същия обем, същите мускулни групи, същите тренировки. Единственото, което ще направя е да намаля работната тежест, която ползвам и ще махна дроп серии, суперсерии, гигантски серии, ако ги има в тренировката ми!
Тази снимка е от залата след като бях спал 11 часа от петък сутринта до понеделник надвечер...това не значи, че пропуснах тренировка(имам само 1 почивен ден в неделя) или че изпуснах 30те минути кардио всеки ден. Телата ни са толкова адаптивни и издръжливи, че просто е несериозно да се подценяваме и да не даваме всичко от себе си!

Турнир Пловдив 2021- категория културизъм до 90 кг

Готвейки се за това състезание не бях сигурен въобще какво ще се случи...
Поради работата ми се знаеше, че ще имаме 20-дневно международно плаване, а и купуването на къща в края на миналата година направи нещата трудни от финансова гледна точка. Допълнително заради пандемията бях 10 дена от февруари месец в карантина на кораба.
В този момент се отказах и се отпуснах да ям, резултат беше че станах 109 кг в лоша форма 3 месеца преди състезанието.
Плаването отпадна и отново започнах подготовка, макар че сам не вярвах, че ще бъда във форма, трябваше да запазя психическото си здраве.
В крайна сметка на сцена бях 89.5-90 кг, завърших 4ти(спорно класиране) и реших окончателно, че културизмът е това, с което искам да се занимавам!

The goal is to talk about workouts 🏋️‍♀️, nutrition 🥘, supplementation 💊 and whatever else about the lifestyle!

Целта е да говорим за тренировки 🏋️‍♀️, хранене 🥘, суплементация 💊 и всичко друго свързано с този начин на живот.

The goal is to talk about workouts 🏋️‍♀️ , nutrition 🥘 , supplementation 💊, bodybuilding 💪🏽 and whatever else about the lifestyle!

Идеята е да говорим за тренировки 🏋️‍♀️, хранене 🥘, суплементация 💊, културизъм 💪🏽 и всичко друго свързано с този начин на живот!