AndonovFit - Стоян Андонов

Кето режимът работи! ...защото те поставя в калориен кефицит.
Карнивор работи! ...защото те поставя в дефицит. Истината е:⤵️

„Оф ама не ме кефат фитнеситее...“ 😩

- Не е НУЖНО да тренираш там, НО:

Графикът ми за персонални тази седмица - не е на 100%, но по него се водете 🙇‍♂️

„Свалих X кила само за Y седмици!" = НЕ Е впечатляващо.

„Свалих X кила само за Y седмици... и поддържам новата си форма вече 3та година!" = ТОВА Е впечатляващо. Задавай си правилните цели.

Кое е по-важно - ХРАНЕНЕТО или ТРЕНИРОВКИТЕ, когато искаш да си променяш визията = ⤵️

Имаш ли нужда от ФИТНЕС ТРЕНЬОР? 💪

= Зависи. Реално има как сам да се справиш. Информация в нета - предостатъчно, ако знаеш къде да гледаш. Стремя се и в моите мрежи да качвам колкото мога повече такава.

Един добър треньор просто ще смачка 3 години 'самообучение' в 3 седмици, понеже ще те спира всеки път, когато тръгнеш да правиш глупости (и ще те научи защо са глупости...)

💪 Можеш ли да тренираш ЗА ТЯЛО 🍑 с ЛАСТИЦИ?

= Можеш. Лично аз не бих го препоръчал, понеже има някои ограничения, но може да бъде ефективно. Ограниченията са:

Трудно е да определиш точно натоварването. 6кг дъмбел винаги е по-тежък от 5кг.

А ластиците имат различни варианти по тежести - да, но ако го хванеш няколко сантиметра по-напред/назад - напрежението се променя и е сложно да знаеш напредваш ли в трудността спрямо предния път.

Което не е голяма драма, особено ако тепърва започваш, НО ако си малко по-напреднал (6+ месеца тренировки) искаме надежден и точен начин на записване на прогреса, така че може би би било добре да вкараш и други форми на тренировки.

Дори да не е с тежести - такива с теглото на тялото също са супер за това. Ластиците могат да са хич нелош начин да се натовариш, но просто не е най-добре да са основния ти метод за проверка на напредъка ⚡

Скачай на офертатааа 🚨
- Фитнес тренировки (за хора, които мразят фитнеси..)
- Кондиционни или кросови такива,
- ММА / Граплинг за начинаещи.

При интерес - направо на лично 💬

"Здравей, здраве!" - Варна 25 и 26 март 2023
Морско Казино - Варна, бял салон (практики)
***********************************************
Практика: “Хибридно израстване на духа и тялото:
как бойните изкуства допринасят за менталното и физическо здраве”
📆26 март, неделя, ⏱12:00ч.,
***********************************************
Инструктори: Марк Георгиев&Александър Георгиев
http://bjj-varna.com/
www.cargofort.com
***********************************************
Марк и Алекс са активни състезатели по бразилско джиу-джицу, триатлон и планинско ултра бягане.
След поредица от спортни подготовки, провали и успехи, успяват да балансират спортните цели с холистична грижа за тялото и ума, която да ги съпровожда, преследват всички останали свои цели.

По време на тяхната практическа лекция, те ще се концентрират върху това как уроците, които спортът неизбежно преподава, могат да бъдат пренесени като поведенчески принципи извън спорта, които да помогнат за развитието на физическото и ментално здраве, както в личен, така и в професионален план.