Xbody Crosscore

Подготовката за лятото е в пълна сила! Започни сега и нека това лято бъде различно!

📩Пиши ни, за твоята първа XBody тренировка!

#отслабване #стяганенатялото

Последвай ни и подобри начина по който тренираш вкъщи ⚡

Ако правиш #тренировкивкъщи но не виждаш развитие в #мускулатурата най-често проблемът е в техниката а не в упражненията.

С правилен подход можеш да постигнеш резултати дори вкъщи но ако търсиш по-бърз прогрес активират почти всички мускулни групи едновременно.

Последвай ни и опознай ефективността на Xbody тренировките ⚡

Не ти трябват 5 тренировки седмично за да видиш промяна в тялото си. При правилно натоварване дори 2 седмично могат да дадат резултати.

С активираш почти всички мускулни групи едновременно което прави тренировката по-ефективна и позволява на тялото да се възстановява по-добре между сесиите.

Подходящо решение за заети хора които търсят #стяганенатялото #отслабване и ефективна #тренировкавСофия без часове във фитнеса.

#емстренировка

Пробната XBODY тренировка е почти безплатна пиши ни за повече информация ⚡

Много хора се чудят дали да изберат групова или персонална . В груповите сесии интензитетът е еднакъв за всички но всяко тяло има различно ниво форма и цели.

При персоналната тренировка настройваме импулсите според твоето тяло и следим всяко движение. Така натоварването е точно там където трябва и резултатите идват по-бързо и по-безопасно.

Подходящо решение за хора които търсят #стяганенатялото #отслабване и ефективна #тренировкавСофия без губене на време.

Първата тренировка е почти безплатна, пиши ни за повече информация⚡

Ако не обичаш да прекарваш по 2 часа във #фитнес това е за теб.

С активираш почти всички мускулни групи едновременно само за 20 минути. Това води до по-силна мускулна активация по-добра циркулация и усещане за тонус още след първата сесия.

Без тежести. Без дълги тренировки. Повече енергия и видимо #стяганенатялото.

Последвай ни за още съвети за #тренировкивкъщи и по-здраво тяло⚡

Подобри своята #мобилност с 3 прости упражнения които можеш да правиш вкъщи.

1️⃣Мобилизация на гръбнака без отлепяне на раменете от пода.
2️⃣Мобилизация на раменете с плавно движение по равнината на пода за освобождаване на натрупаното напрежение.
3️⃣Мобилност в тазобедрената става с или без ластик за повече баланс и стабилност.

Не е въпрос на повече повторения а на бавни и контролирани движения. Правилната техника подобрява стойката намалява болките и прави тренировките по-ефективни.

Последвай ни и научи как работят Xbody тренировките ⚡

При всичко започва с индивидуална настройка според твоето тяло цели и ниво. Не е универсална тренировка а персонализирана #емстренировка с постоянен контрол върху стойката интензитета и мускулната активация.

Работим със сертифицирано оборудване по медицински стандарт което гарантира безопасност ефективност и реални резултати за #стягане #отслабване и повече тонус.

Последвай ни за още полезни съвети за тренировки⚡

Много хора идват на или напълно гладни или веднага след обилно хранене. И в двата случая тялото не работи оптимално и ефектът от тренировката намалява.

Най-добрият вариант е леко хранене 1–2 часа преди тренировка. Така имаш повече енергия по-добра активация и по-качествен резултат.

Последвай ни за още упражнения вкъщи ⚡

Ако #тренираш корем но често усещаш напрежение в кръста най вероятно проблемът е в техниката. При #тренировкивкъщи упражнения като #планк, и най честите грешки са липса на контрол, нестабилен таз и провиснал кръст.

Когато дълбокият core не се активира правилно натоварването отива в кръста. Правилната техника е по важна от броя повторения.

Пробната тренировка е почти безплатна пиши ни за повече информация⚡

Най-честите грешки при #тренировкивкъщи са липса на структура, неправилно изпълнение и грешен интензитет. Това води до бавен прогрес липса на тонус и дори риск от травми.

При имаш персонален треньор и индивидуална настройка според твоето тяло и цели. За 20 минути активираш почти всички мускулни групи без излишно натоварване и без губене на време.

Подходящо решение за заети хора които искат стягане на тялото, отслабване и резултати без да се чудят какво да правят сами.