Тренирай с Вики

От година започнах да се грижа специално за ЛИМФНАТА СИСТЕМА иии виждам с всеки изминал ден ползите от тази грижа ❤️

За това създадох специална програма LYMPH FLOW, за това в каналите ми толкова обръщам внимание на тази подценявана система, защото всеки който е започнал да отделя по 5-10 минути на ден за лимфен дренаж, прави организма си много по-здрав и чист 🫶

Ако искаш да ти изпратя една безплатна практика, която можеш да си правиш всяка сутрин, напиши ми "ЛИМФА" и ти я пускам ❤️

Може да изглежда като съвсем обикновено движение, но всъщност в него работят едновременно тазобедрените стави, тазовото дъно, диафрагмата, гръбнакът и стъпалата. 📌

Когато тези структури се движат свободно и координирано, тялото започва да функционира по различен начин. Редовното изпълнение на това упражнение може да допринесе за:

✅ по-добра подвижност на таза
✅ по-добро кръвообращение в областта на малкия таз
✅ по-добра функция на тазовото дъно
✅ по-лесно храносмилане
✅ освобождаване на напрежението в кръста и тазобедрените стави
✅ по-добро усещане за собственото тяло

Не е необходимо да отделяш часове, защото понякога няколко минути качествено движение всеки ден имат много по-голям ефект от една тежка тренировка веднъж седмично.

Опитай упражнението и ми напиши в коментар как се почувства след него. 💗 Ако искаш да разбереш повече за основните връзки в женското тяло, ще те очаквам на БЕЗПЛАТНИЯ УЕБИНАР през юли - напиши ми 'ИСКАМ' и ти пускам линк за записване 🫶

„Колко често трябва да тренирам, за да отслабна?“

Можеш да тренираш всеки ден и кантарът да не помръдне. Можеш да тренираш 3 пъти седмично и дрехите ти да започнат да стоят по различен начин.

Не броят тренировки променя тялото, а това как се движиш, какво правиш по време на тренировката и дали можеш да бъдеш постоянна достатъчно дълго.

Затова не съм привърженик на часове кардио, изтощителни тренировки и идеята, че трябва да живееш във фитнеса, за да изглеждаш добре.

Понякога 10 минути са напълно достатъчни. 🫶

Точно това показвам във V FIT 5 - безплатно 5-дневно предизвикателство, което започна на 1 юли.

✔️ 5 тренировки

✔️ 5 нови навика

✔️ Само 10 минути на ден

Ще работим върху стойката, корема, лимфата, енергията и стъпалата - неща, които влияят на начина, по който изглежда и функционира тялото ти всеки ден.

🎁 Ако искаш да ти изпратя първата тренировка, напиши ми "ИСКАМ" и ти пускам линк.

Днес, във втория ден от V FIT 5 продължаваме с грижа за нашата ЛИМФНА СИСТЕМА ❤️ Тези упражнения са супер лесни и бързи и можеш да ги правиш всеки ден. Ако пък искаш цяла практика, която да използваш като рутина или в дните, когато ти е тежко и си задържала вода, дай знак в коментар и ти я изпращам 🫶

Днес започна безплатното предизвикателство V FIT 5 ❤️
Още не е късно да се включите 🫶

Умното движение е в основата на постигането на резултати, защото тялото няма нужда от стотици повторения, а от правилния СТИМУЛ ❤️ Движението, което му даваме е начинът, по който говорим с тялото си. Именно за това проповядвам баланса и умното движение е съобразено с биомеханиката на човешкото тяло.

Входът във VIKI FIT ЛЯТО'26 отново е отворен и можеш да станеш част от нашата общност от осъзнати жени, които се грижат с любов за своето тяло, а не със самонаказание и съсирване с крайности - диети, тренировки и психически самотормоз. 🫶

Освен всичко, това издание е със специален лекционен модул, посветен на ЕМОЦИОНАЛНОТО ХРАНЕНЕ и кал да се справим с него - с практични упражнения и съвети, които да помогнат на всяка жена да излезе от този омагьосан кръг и да започне да обича тялото си, вместо да го използва като кошче за боклук 🫶

Ако искаш да разгледаш програмата, напиши ми "ИСКАМ" и ще ти изпратя подробности ❤️

През юли става точно година откакто стартирах с изцяло растително хранене. Избрах това като начин за пречистване на организма, дълбока клетъчна хидратация, пречистване на линфната система, кожата и организма.

Това, което правя ВСЕКИ ДЕН е да пия пресни плодови сокове - без да се страхувам от фруктозата, защото РАЗБИРАМ какво наистина прави тя в нашето тяло. Всъщност фруктозата е проста захар, която ни храни на клетъчно ниво, НО не всеки е готов за тази информация (особено във времената на ФАНАТИЗИРАНЕ на протеините) ✌️

Консумирам основно плодове, плодови сокове и понякога пресни салати в последните 3 месеца. Докато беше студено си позволявах и зеленчуци на пара с хумус, но от март не съм вкусвала нищо готвено, въпреки че всеки ден приготвям хляб с квас, риба, месо и различни вкусни ястия за семейството ми.

Знам, че повечето хора не могат да разберат този режим, струва им се абсурден, непостижим и дори лудост, НО истината е, че който е готов да постигне истинско здраве, да пречисти организма си от токсините, тежките метали и възпаленията в тялото - плодовете са най-прекия път към това.

Водя се по системата на д-р Робърт Морс, към чиято школа дори се сертифицирах като детокс специалист. Ако сте на етап, в който тази информация ви ремонтира- препоръчвам ви книгата му "Чудото на детоксикацията" 🫶

Бъдете здрави, доверявайте се на интуицията си и слушайте своето тяло - то знае най-добре от какво има нужда ❤️

Жените сме станали изключително добри в едно!

💥Да игнорираме сигналите на тялото си.
Спим по 5–6 часа и си казваме: "Ще наваксам през уикенда."

Стоим седнали с часове и приемаме болката в кръста за нещо нормално, живеем под напрежение толкова дълго, че вече дори не го усещаме.

А тялото през цялото това време не спира да ни говори - въпросът е дали го слушаме?

Може би точно затова съм фен на смарт часовниците - защото ти дават информацията, която се опитваш да ПРЕНЕБРЕГНЕШ.
Напомня ти да обърнеш внимание на неща, които иначе лесно би пропуснала – как си спала, дали си се възстановила, колко време си прекарала седнала, какво е нивото на стрес, време ли е да се раздвижиш...

Няма устройство, което да свърши работата вместо нас, НО има устройства, които могат да ни помогнат да бъдем една идея по-осъзнати и свързани с телата и нуждите си.

Вярвам, че точно оттам започва промяната - да започнем да забелязваме сигналите на тялото си✅️

На 1 юли стартира безплатното ми предизвикателство V FIT 5 и задно с Huawei Mobile решихме да подарим този HUAWEI Watch Fit 5 Pro на една от жените, които ще изберат да направят тези първи крачки към себе си.❤️

Ако искаш да се включиш, напиши „ИСКАМ“ в коментар и ще ти изпратя всички подробности. ❤️