Ðantè Sport

🥈Поредно много силно бягане на Йосиф и 2-ро място на Tryavna Ultra в дистанция 42 км.
👏 Поздравления!

#ТихатаСтъпка
#отбор

🏃‍♀️Отмина още една Витоша 100.
❤️Изпълнена с вълнение, с очаквания и страхове, със себенадминаване и смирение. С вълнението да очакваш какво се случва с твоите хора.

🤗Четири прекрасни момичета се впуснаха по трасето. Юлето и Роси вече бяха стигали финала, но Нинка и Светлето щяха да стартират за първи път. 🏆 Техните резултати: Нина Виткова 15:32:27 и Светла Андреев 16:09:31!

Всички дадоха най-доброто от себе си и се надявам след няколко дни, когато си дадат сметка какво точно се е случило, да изпитат удовлетворение и радост от преживяното и може би да си обещаят "Догодина пак". ;)

🥳Момичета, справихте се чудесно! Гордея се с вас!

#тихатастъпка

Поздравления за Йосиф Йосифов за третото място на 40 км Salomon Vitosha Trail 🥉👏

🏃‍♀️Поздравления за Нина Микова за успешното начало на сезона. В няколко старта тя показа стабилно представяне, а на Панчарево Трейл се качи на стълбичката в своята възрастова категория. Браво!

🥉Поздравления на Йосиф за третото място на 44 km / Plovdiv Hills in Markovo

снимка: KrisoK Photography

🏃🥵Ултрадългото бягане поставя организма под сериозен стрес – включително и върху червените кръвни клетки, които доставят кислород до мускулите.

По време на много дълги състезания част от тези клетки се „износват“ по-бързо заради възпаление и оксидативен стрес. Звучи притеснително, но тялото реагира умно...

Това е част от адаптацията, която прави спортистите по-ефективни.

Но... този процес работи добре само ако даваме на организма достатъчно време за възстановяване и осигуряваме нужните хранителни вещества 👇

Как ултрадългото бягане влияе на червените кръвни клетки – и защо това не е непременно лошо Всеки бегач е имал този момент. Някъде след 30-ия километър на маратон или дълбоко в планината по време на ултра, когато краката тежат като олово, дишането е трудно и ....

Бейкерова киста
- изпълнено с течност възелче зад коляното, известно още като поплитеална киста. Развива се, когато коляното произвежда прекомерно количество синовиална течност поради подлежащо състояние като артрит или колeнна травма. Симптомите могат да включват болка, подуване, скованост и чувство на опъване зад коляното, но понякога липсват напълно.

Причини

Колeнна травма: Разкъсвания на менискуса или други вътрешни увреждания могат да доведат до повишено образуване на течност.

Артрит: Възпалителни състояния, засягащи колeнната става, могат да причинят свръхпроизводство на синовиална течност.

Инфекция: Макар и по-рядко, инфекция също може да бъде причина.

Прекомерно образуване на течност: Понякога кистата се развива без ясна причина, когато излишната течност намира най-слабото място в ставната капсула — в задната част на коляното.

Симптоми

Видимо подутина или оточна зона в задната част на коляното.

Болка, скованост или чувство на опъване в областта.

Болка, която се засилва при движение, сгъване или разгъване на коляното.

Подуване, което може да се разпространи към прасеца, ако кистата се спука.

Лечение

Често самата киста не изисква лечение; фокусът е върху отстраняването на основната причина.

Възможните мерки включват покой и охлаждане, физиотерапия или кортикостероидни инжекции.

Ако кистата причинява значителен дискомфорт, лекар може да евакуира течността, а в редки случаи — да препоръча хирургично отстраняване.

🏃🥉👏Поздравления за Йосиф Йосифов за 3-ото място в дългата дистанция от 33 км на "Първа пушка", Копривщица!