BODY+MIND

Трудно е да накараш някой да повярва в себе си и във възможностите си, но винаги си струва да опиташ. Важното е да не се отказваш когато твърдо ти кажат “😈НЕ😈!”

Това важи особено много за онкологичните пациенти, които имат толкова много рестрикции и психологически бариери, наложени от някой друг (волно или неволно) или от тях самите.

Понякога се налага да се обзаложиш на 50€, че човекът ще се справи с предизвикателството, защото вярваш в него и знаеш, че може❤️

Да, има дни, в които се налага да дадеш на някой един начален шут и да го изпратиш в космоса 🚀

Но щастието, което виждаш на лицето, когато космонавтът извика “Успях!!!” може и да те разплаче.

*За Ани ❤️ Машина 🙌🏻

Д-р Плачкова ще ви очаква днес на фестивала “Моята София. Младите с каузи” рамките на Sofia Summer Fest ❤️ BreastHelp

BreastHelp на фестивала „Моята София. Младите с каузи“ в рамките на Sofia Summer Fest, организиран от Столична община 🎶
На 14 и 15 август 2026 г. (петък и събота) ще бъде част от фестивала, посветен на младите хора, техните идеи, каузи и бъдеще.

☀️В разгара на лятото на фона на приятна музика, непринудена атмосфера и свежо настроение ще си говорим за най-ценното - здравето ни. Бъдещето ни зависи от информирания избор, който правим.

👩🏻‍⚕️Ще можете да се срещнете с д-р Мария Десислава Плачкова, лекар от Отделението по хирургия на гърдата и реконструктивна хирургия в УСБАЛ по онкология "Проф. Иван Черноземски" - гр. София, както и с екипа на BreastHelp - безплатното мултимодално мобилно приложение за профилактика и проследяване на рак на гърдата.

⁉️Задайте своите въпроси и получете полезна информация директно от медицински специалист.

🎁А за всички посетители сме подготвили и томбола с много подаръци.

🗓️14-15 август 2026 г.
📍 Южен парк, до Музей „Земята и хората“
🆓 Вход свободен

Елате да се запознаем, да поговорим и да бъдем заедно в една важна кауза.
Ще ви очакваме!

Казват, че в понеделник the great minds think alike 😂 не сме се наговаряли 👌🏻

Арчи пак е на работа 😍👯‍♀️🐾

💚 Понякога най-голямата промяна започва с едно твърдо решение.

Преди три години Жана прекрачи прага на Body+Mind не просто след лечението на рак на гърдата, а с надеждата за промяна. Не дойде, за да стане спортистка и да вдига тежести. Дойде, за да намери новото си АЗ.

🙄 В началото беше предизвикателство за нас и за нея, всяка тренировка изискваше усилие. Понякога я виждахме как се ядосва на себе си или се обезсърчава и натъжава, че всичко е толкова ново и трудно след операцията.

Но силата на духа и тялото не се раждат в първата тренировка, те се изграждат с постоянство и дисциплина. С всяка следваща крачка, с всяка преодоляна трудност и малка победа, която остава незабелязана за другите.

💪🏻 Постепенно тренировките й се превърнаха в нещо много повече от физическа активност. Превърнаха се в път към промяната, в нов начин на живот, възгледи и нови цели. Изведнъж всичко стана по-лесно, тренировките й се струваха като песен, изискваше все повече натоварване от нас и искаше да знае всичко за това кое упражнение коя мускулна група работи и защо тя не усеща същото като другите. Въпроси, въпроси, въпроси… Край нямаха, идвало ни е да я попилеем от упражнения за да няма време да пита 😂

📚 Развръзката! След три години упорит труд, дисциплина и желание за развитие Жана завърши обучението си в Националната спортна академия и вече е сертифициран инструктор по фитнес и културизъм. 🏋🏻‍♀️

Но най-голямото ѝ постижение не е сертификатът, а решението да превърне собственото си възстановяване в мисия!

Дали следващата й стъпка ще бъде преминаване към курс и обучение за OncoVie® Breast Cancer Recovery BOSU® към Cancer Exercise Training Institute за да помага на другите жени? Предстои да разберем.

За нас това е истинската сила на спорта. Не колко тежести можеш да вдигнеш, а колко хора можеш да изправиш на крака и да им върнеш вярата в себе си.

❤️ Защото най-голямата победа не е да стигнеш до върха, а в един прекрасен ден да се обърнеш назад и да подадеш ръка на някой, който тепърва започва своето изкачване. И да стигнете заедно върха.

Жана, благодарим ти за доверието, постоянството, дисциплината и смелостта да не спираш да се развиваш. Вярваме, че най-хубавите ти победи тепърва предстоят. ❤️

🤍 Истинската промяна не започва в момента, в който повярваш в себе си. Тя започва в момента, в който, въпреки страха, решиш да направиш първата крачка. А след това – просто не спираш.

Обичаме те, Жана! Ти си истински пример и вдъхновение! БРУТАЛНА МАЦКА 💪🏻🏋🏻‍♀️❤️

🔵 Exercise Oncology не е просто фитнес. Exercise Oncology е специализирано звено, съставено от спортни специалисти, които използват научно обосновани програми за физическа активност при онкологични пациенти.

Когато говорим за физическа активност при онкологични пациенти, говорим за една от най-добре проучените поддържащи терапии в съвременната онкология. Първите научни публикации в областта се появяват през 80-те години, но те са резултат от повече от десетилетие предходна научноизследователска работа. Днес зад Exercise Oncology стоят над 50 години натрупани знания, хиляди научни публикации и стотици клинични проучвания, доказващи, че правилно подбраната физическа активност подобрява физическото функциониране, качеството на живот и възстановяването на пациентите.

Но има нещо, което рядко се казва достатъчно ясно:

❗ Не всеки треньор е подготвен да работи с онкологични пациенти.

Онкологичното заболяване и неговото лечение променят организма по начин, който изисква специализирани знания.
Хирургични интервенции, имунотерапия, химиотерапия, радиотерапия, хормонално лечение, лимфедем, костни метастази, остеопороза, кардиотоксичност, периферна невропатия, – това не са теми, които се изучават в стандартните фитнес курсове.

❗При пациент с рак подходът „проба–грешка“ няма място ❗

Това, което при здрав човек е просто неподходящо упражнение, при онкологичен пациент може да доведе до сериозни последствия – травма, хематом, фрактура, лимфедем, влошаване на симптомите или прекъсване на възстановителния процес.

Затова по света са създадени специализирани международни организации, които обучават и сертифицират специалисти по упражнения за работа с хора с онкологични заболявания. Тези програми не са формалност, а гаранция, че специалистът разбира особеностите на заболяването, лечението и безопасното приложение на физическата активност.

Сред водещите институции са:

✅ CETI (Cancer Exercise Training Institute)
✅ ACSM (Американски колеж по спортна медицина)
✅ ESSA (Австралийско дружество по спортни и двигателни науки)
✅ ACE (Американски съвет по упражнения)

Техните сертификати са международно признат стандарт за работа с онкологични пациенти.

Защото физическата активност може да бъде мощен инструмент в подкрепа на лечението. Но както всяка интервенция в здравеопазването, тя трябва да бъде прилагана от подготвени специалисти.

🎗️ Онкологичният пациент не е човек за експерименти. Той заслужава професионалист, обучен да превърне движението в част от неговото възстановяване.