StepStudio2

Силните коремни мускули са основата на много движения и упражнения. Те помагат да поддържаме правилна позиция на тялото, да изпълняваме упражненията по-контролирано, а също така изграждат по-добра стабилност.
А хубавият, стегнат корем? Той е приятният бонус към всичко това.😉
Днес ще се фокусираме именно върху тази зона.
Начало: 18:30 ч. 🤸‍♀️

Всяка година по едно и също време съм на едно и също място край морето. И всяка година срещам едни и същи хора.

Преди четири години се запознах с един мъж. Беше с наднормено тегло, високо кръвно и често се задъхваше. Тогава му дадох телефона на добър диетолог и му предложих за започне да тренира.

На следващата година отново се видяхме. За съжаление, почти нищо не се беше променило. Беше посетил диетолога, но не беше успял да спазва режима. Беше качил още килограми, задъхваше се дори при ходене, имаше сърцебиене и високо кръвно.

Тази година обаче едва го познах.

Беше отслабнал, изглеждаше поне с 10 години по-млад, нямаше високо кръвно, нямаше сърцебиене, не се задъхваше и беше изпълнен с енергия.

Попитах го какво се е променило.

Отговорът беше прост: редовни тренировки и разумно хранене.

Всяка сутрин тренираше. Хранеше се разумно. Правеше правилните избори ден след ден.

Това е доказателство, че след 45 животът не е обречен на умора, наднормено тегло, високо кръвно или диабет.

Здравето не се променя за една нощ. То се изгражда с ежедневните избори, които правим.
И да се похваля- тази година успях да надъхам и тази прекрасна дама да тренира🥰

💪 А днес ви очаквам в залата в 18:00 часа.

Момичета, тренировките във вторник и четвъртък вече ще започват от 18:30ч.
Очаквам ви още днес в 18:30 ч.🤸‍♀️

Ето такова ще е положението в залата днес - ще се изпотим, ще се изморим и ще изкараме пресата.😁
Започваме в 18:20 ч.

Масово хората избират да се нахранят като посягат към вглехидратна храна и забравят колко важни са белтъчините.

Когато избираш с какво да се нахраниш, помисли за последствията от храната:
🤔 Безразборното хранене води до усещане за тежест, спад в енергийните нива, нужда от повече почивка;
😊 Балансираното хранене създава усещане за лекота и в сьщото време ситост, високи енергийни нива, желание за движение и вършене на задачите за деня.

Изборът на разнообразна гама от храни, богати на хранителни вещества, балансирането на макронутриентите и контролът върху порциите
могат значително да допринесат за физическото и психическото здраве.
Силата на храната играе ключова роля върху енергийните нива, имунната система и предотвратяването на хронични заболявания.

Храната е горивото за тялото, а движението е това, което го поддържа силно и здраво. Най-добрите резултати идват, когато двете вървят ръка за ръка.🤸‍♀️🥗

Заповядайте да се раздвижим заедно днес.
Часът е 18:20.