StepStudio2

Кой ще се познае тук?
Щастлива съм, че все още виждам редовно в залата някои хора от тази снимка, която е от преди 12 години.
Днес ви очаквам в 18:00.

Вчера бях на първа кондиционна тренировка. Преди да започнем тренировката ми правиха замервания. Оказа се, че мускулите на единия крак са по-слаби от тези на другия. Имам леко изкривяване на таза и гърба.
Питат ме: Боли ли Ви кръста?
А аз: Не и никога не ме е болял.
Тогава те казаха, че не ме боли защото имам доста добре развити коремни мускули( въпреки, че понякога не се виждат😁)
Та не пропускайте днешната тренировка с фокус върху мускулите на корема!
Започваме в 18:20 часа.

Знаете ли какво установих скоро?
Откакто тренирам всеки ден и навсякъде, откакто ми стана любимо да тренирам на екзотични места, все по-често ходя на такива.
И това е защото от спорта съм станала по-дисциплинирана, по-упорита и по-смела.
Тези, които ме познават, знаят че преди две години направих огромна промяна в живота си. Съвсем скоро направих нещо, от което ме беше страх и разбрах, че съм добра в това.
Та спортът не дава само здраве и хубаво тяло. Хората, които спортуват, са по-успешни в живота. Хората, които спортуват, са по-щастливи от другите.
Хората, които спортуват са повече ценени от другите, защото ценят себе си.
А вие от кои сте?
Днешната тренировка започва в 18:00 часа.

Десет дни извън залата, но въпреки това избрах да остана активна, защото това е моят начин на живот.🤸‍♀️
През почивните дни пътувах, правех тренировки на открито, наслаждавах се на природата с колелото, а когато бях в София, реших да разнообразя домашните тренировки и опитвах различни неща.🚴‍♀️
Заредих се много, а вие ми залипсвахте, затова за днес съм ви намислила нови танци.💃
Съвсем малко ще издам:
Поискахте си Бангаранга, получавате я.😁🥳
Очаквам ви на линия в 18:20 ч.

Когато тренировките станат част от всекидневието ви, няма значение къде се намирате и колко сте заети- винаги ще намерите време да си дадете дозата движение.
Днес ви очаквам с една тренировка за цяло тяло.
Започваме в 18:20 часа.

Какво по-хубаво от това да изхвърлите натрупаното през деня напрежение, освен с физическа активност
Тренировката днес ще бъде с акцент върху мускулни групи от горната част (ръце) и долната част (дупе)
Започваме в 18:20 ч.

Няма да ви пощадя и днес 😁
Ще ви казвам колко остава и без да ме питате.
Тренировката е с фокус брич и корем.
Започваме в 18:20 часа.

❓Защо правим тренировките си разнообразни и фокусът е върху различни мускулни групи?

Разнообразното натоварване носи ползи:
✅ Позволява на мускулите да се възстановяват (възстановяването е част от прогреса)
✅ Създава симетрично и балансирано тяло (не само крака, ръце или корем)
✅ Подобрява общата физическа форма (сила, издръжливост, гъвкавост и координация)
✅ Поддържа мотивацията (новите упражнения държат ума ангажиран и тренировките остават интересни)

Тренираме разнообразно, за да се развиваме балансирано, да се възстановяваме пълноценно и да постигаме устойчиви резултати.

Днес ще се фокусираме върху мускулите на ръцете и седалището.

Начало - 18:00 ч.