Спортна академия Азимут

Zhivko Ignatov се разписа в подгряващото състезание за купа България. Започва страстната седмица. Да видим къде ще бъдем в нейният край

Ross Beleva се разписа на Salomon Vitosha Trail

Втора част
Щитовидна жлеза. Защо тя е толкова важна? Защото от нейните функции зависят окислителните процеси в организма. Процентът на дами с проблеми от подобно естество е доста висок, просто дамската ендокринна система е по-лабилна. Има и редки случаи при мъжете. Състоянието се характеризира с тежки, трайни дефицити на витамини, желязо и полезни мазнини. Естествено и с ниски показатели на FT 3 и FT 4. В дистанции от порядъка на 100 км, то тези дефицити единствено може да се задълбочават.
Вероятно сте чували и дано да осъзнавате, че Вашето здраве е Ваша отговорност. От кой какви съвети ще получите, как ще ги прилагате и т. н. , също е Ваше решение.
Всичко изписано до тук повлиява на сърдечната дейност, цифрово изразена в пулс. От неговите показания зависи енерго разходът. За 100 км, средно трениран човек 6000-7000кк. Само че тези цифри не са бакалски сметки, в които колкото разходваш, толкова трябва да консумираш, защото има посредник , която се явява ендокринната система. Драмите обикновено настъпват на 50 км. Там вече дефицитите сигнализират с пълна сила. Ниски полезни мазнини - ниски кортикостероиди - ниска двигателна активност. Като прибавим и ниско вит Д- съответно ниско ниво на тестостерон, то картинката отива към мъчителна втора част от дължината на трасето. Ако някой не е разбрал, състезанието започва на Чуйпетлово. Първо се състезавате със себе си и после с всички останали. Ако не спазвате тактическа дисциплина и да бягате в комфортна зона в първата част, то нещата няма да отидат на добре във втората част. Крайно противопоказна е еуфорията на старта, чудесно изживяване, но трасето започва с дълго изкачване и пулсът трябва да остане сравнително нисък. Всичко останало е доста широко коментирано, така че няма да пиша за общо известни неща.
Надявам се, че всички са в добро здраве, имат ясна представа какво правят със себе си и позитивни те емоции ще бъдат доминиращи.
Успех на всички!

P.S. Пропуснах нещо важно. Деца под 18 години не трябва да бъдат допускани да участват при бегачите. Ако има родители, които силно настояват това да се случва, то трябва да им се отнемат родителските права.

Здравейте, остават по-малко от месец до Обиколката на Витоша. Вече се е утвърдило като традиционно популярно и силно притегателно, за хора с малко опит и голямо желание за участие. В това няма нищо лошо, но има няколко незначителни подробности, на които е добре да обърнете внимание. Ще се постарая да напиша неща, които не съм чувал някой от местните експерти да коментира. Така че извън баналния обем, който за доста участници е крайно недостатъчен, за да го завършат комфортно и на следващия ден да могат да отидат безпрепятствено на работа.
Няма да ви занимавам и със захранване с мазнини. Освен всичко друго имат разхлабващ ефект. На всичко отгоре биохимията не споменава за такива странични усложнения. Ако тялото ви не е адаптирано към подобно захранване, то експерименти по време на състезание, са крайно неподходящи.
И така, какво би ви лимитирано, извън общоизвестното.
Състояние на черен дроб, бъбреци, ниво на полезни мазнини и състояние на щитовидната жлеза. Както, вероятно сте чували, черният дроб и бъбреците са органите, които неутрализират токсини. При високи нива на LDL в липидният профил, то капацитетът на черния дроб ще е ограничен, което ще рече, че биохимичните процеси няма да протичат достатъчно пълноценно. Това ще доведе до невъзможност за протичане на цикъла на Кребс/ окисление в клетката на енергоносителите до CO2 и вода/, което от своя страна ще доведе до покачването на лактата. Последствието е намаляване на темпото, увеличен пулс и енергоразход.
Приблизително средностатистически участник, ще завърши между 12 до към 13 часа бягането. За това време през бъбреците ще трябва да бъде огромен обем кръв. Той е многократно завишен, сравнен с времето, когато няма физическа активност. И така, въпросът е: "Бъбреците имат ли адекватен отговор към завишените изисквания към тях?" Вероятно точно такава гледна точка или подобни въпроси не са ви вълнували, защото всичко налично е даденост. Опитвайки се да опростя обяснение и взаимодействието между органи и системи, потенциални възпаления или камъни в бъбреците биха били лимитиран фактор, който ще рефлектира в обезводняване на организма, повишаване на пулса, защото бъбреците управляват сърдечната дейност. Съответно отново имаме чувствително повишен енергоразход. Потенциално обезводняване не е никак безопасно и трябва да си наблюдавате цветът на урината. Ако тръгне да покафенява, нещата не са на добре.
Недостатъчен капацитет на черен дроб и бъбреци, рефлектира върху функционирането на ендокринната система. За съжаление, тя не е създадена да действа на пълни обороти до безкрайност. Има своят лимит. И настоятелното й притискане, води до свръх секреция /хипер функция/, но следва изпадане в невъзможност /хипо функция/. Последствията са всички негативи изброени по горе.@
Всъщност организмът обича златната среда. Всякакви крайности са нежелателни. Голяма част от хората изобщо не си дават сметка какво им е моментното здравословно състояние. Масово народът е с трайни дефицити. Не знам колко човека са изгледали интервюто с доктора - кардиолог. Дано се престраши и някой ендокринолог да се включи, че сумати народ се потроши, докато се изживява на бегачи.
Нещо друго съществено, на което трябва да обърнете сериозно внимание - оттичане на крайниците. Няма нужда да си купувате обувки за бягане с два номера по-големи. Просто тялото ви няма отговор за натоварвания, на които го подлагате. Желателно е да ви прегледа кардиолог и нефролог.

Здравейте, тази неделя ще бъдем на занимание по ориентиране в района на Мърчаево. Сборен пункт във Владая, обръщалото на автобуса в далечния край на Владая в 13:00 часа.
Следващата седмица ще участваме в Сапарева баня и Паничище. Двата старта са подходящи за участие и обучение по ориентиране. Ако някой има желание да се включи, моля да се свърже с нас.
0888 231539.

Държавно първенство по ориентиране, средна дистанция. За съжаление отново съпътстващи скандали.

Здравейте, тази снимка онагледява взаимовръзката гръбначно изкривяване и надолу по веригата какви са последствията за долните крайници. Потенциално какви контузии могат да възникват. Крайно противопоказно е да изберете обувки за бягане с подложки за свода.

Поредно силно представяне за отбора на Азимут!
Георги Илиев завоюва 2-ро място на четвъртмаратон „Розова долина“ този уикенд. Време - 38:10!
Бързо темпо, характер и постоянство до финала – още едно доказателство, че трудът и отдадеността дават резултат.
Поздравления, Жорка! Страхотно представяне с цветовете на Азимут! #ОтборАзимут #СпортнаакадемияАзимут

Силен старт, характер и битка до последния метър!

Емилиян Бориков показа страхотно представяне на TRIMAN Trifast дистанцията (750 м плуване / 20 км колоездене / 5 км бягане).

Само 2 минути не му стигнаха за тройката в неговата категория. Понякога именно това прави спорта толкова истински.

След излизането от водата – 71-ви от 160 участници.
Следва истинска мелачка на колелото и бягането и Емо достига финала на 35-о място в общото класиране.
⏱️ Време: 1:20:05
🔥 4-то място в категория 45–49.
Това е представяне, зад което стоят воля, издръжливост и много характер. Гордеем се с теб, Емо! Следващият път и тези 2 минути ще паднат!
#ОтборАзимут #СпортнаАкадемияАзимут